اذكر الله .......ساعديني

طاب يومك .... ياغالية

طلب منا يوم امس الثلاثاء تفعيل مشروع كبير على مستوى المحافظة
وهو (( الاستغلال الامثل للفسحة المدرسية )
طبعا من العنوان معروف المطلوب التحدث عن الغذاء السليم بكافة الطرق والوسائل الممكنه
كما طلب منا تصميم شعار للبرنامج
وكل ما اوده منك طرح بعض الافكار الجديدة لعرض المعلومة
ومساعدتي في تصميم الشعار
وتصميم ركن خاص بالارشاد الطلابي عن هذا المشروع
واعداد استبانه لمعرفة مدى استفادة الطالبات من البرنامج
طبعا المسؤل الاول مشرفة المقصف وانا لي دور ثانوي
ساعديني فأنا في انتظارك
دومي بخير

[grade="8B0000 8B0000 8B0000"]أبشري غلاتي

وسأعود لك بما أستطيع

تقديري[/grade]

[grade="8B0000 8B0000 8B0000"]النظام الغذائي المدرسي
وعن مشروع النظام الغذائي المدرسي «ان فكرة المشروع جاءت لتغير الوضع الحالي للتغذية داخل المدارس ولتثقيف وتعويد الطلبة على عادات التغذية الصحية السليمة من خلال تقديم الطعام الصحي».
«ان البحوث العلمية أكدت ان الاطفال ذوي العادات الغذائية الصحية السليمة هم أنفسهم ذوو الاستيعاب العالي وهم المتفوقون دراسياً».
وان البداية ستكون صعبة ولكن بالتعود لن يتذكر الطفل العادات غير السليمة في تناول الاطعمة، مضيفة ان هذا المشروع سيحتاج لتطبيقه ميزانية ضخمة، ولكن النتائج ستكون أفضل لحماية الابناء من الانيميا وهشاشة العظام وغيرهما من الامراض المرتبطة بالغذاء الصحي.
و أهمية «المشروع في تقديم وجبة طعام يومية للطفل بحيث يخصص لها وقت معين ولا مانع من اطالة الدوام المدرسي ليأخذ الطفل ما يحتاجه جسمه من العناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة ليساعده على الدراسة وليدخل الاطمئنان والراحة في قلوب أولياء الأمور وفي الوقت نفسه اعتقد ان المسؤولين في وزارة التربية سيحرصون على تطبيق هذا المشروع لانه يهتم بصحة الاطفال لانهم المستقبل الذي تبنى عليه الكويت».
مع مساهمة أولياء أمور الأطفال بدفع جزء من ميزانية النظام الغذائي المدرسي وهو مبلغ رمزي ولكنه في النهاية سيصبح ميزانية للمدرسة .. مؤكدة ان هذه البداية ستكون مشجعة لتطبيق المشروع، خصوصا انه من المشاريع الوطنية التي سيشجعها جميع فئات المجتمع.
وأشارت الى أهمية الاستعانة بالمتقاعدين والعاطلين عن العمل في تعيينهم كمشرفين على تنفيذ المشروع للقضاء على البطالة ولزيادة دخل المتقاعدين الراغبين في العمل.
وان هناك ضرورة لتنفيذ المشروع على أرض الواقع لقوة تأثير المدرسة في تعويد الطفل على اتباع سلوكيات صحية جديدة عند اختياره لنوعية الأطعمة كما سيساعد على القضاء على السمنة التي يعاني منها أطفال بسبب الحلويات والمياه الغازية والشيبسي والوجبات السريعة المعلبة التي تقدم وتباع داخل المدرسة.
«ان عدم أخذ قضية الاغذية بصورة جدية من قبل أولياء الامور والمسؤولين في وزارة التربية والمدرسة سينعكس على مستقبل وصحة الابناء أكثر من الآن حيث ظهرت أمراض عند الاطفال كانت في السابق تصيب كبار السن.
ونبهت ان عملية التطبيق للمشروع الغذائي المدرسي في حاجة الى قرار ريادي سريع لتنفيذه ولا يوجد اي مانع في الاستعانة بالخبرات ونجاح المشروع، ضرورة حل مشكلة سوء التغذية والأمراض المصاحبة لها داخل اسوار المدارس لعدم استفحال أمرها.
و تنفيذ نظام التغذية المدرسي وهي: انشاء وحدة تغذية في وزارة التربية بالتعاقد مع متخصصين بالتغذية وتسليمهم هذا المشروع، واقامة الدورات لتوعية العاملين الاداريين والمعلمين والطلبة بفوائد التغذية الصحية، وتخصيص ميزانية سنوية لانجاح المشروع، وتجهيز المطابخ وأواني واطباق الطعام داخل المدارس، والاستعانة بالكوادر الوطنية من المتقاعدين والعاطلين عن العمل ليعملوا كمشرفين في قطاع التغذية في المدارس وتقديم الدعم المادي من المؤسسات الحكومية والأهلية والخاصة، والغاء المقاصف المدرسية وتوفير الدعم الإعلامي قبل بدء المشروع، وتطبيق النظام في جميع المدارس[/grade]



[grade="8B0000 FF0000 FF7F50"]غلاتي قد يفيدك ككلمة منك كمرشدة

او عمل مطوية يستفاد منها [/grade]

[grade="8B0000 8B0000 8B0000"]التغذية السليمة والاستقرار النفسي يرفعان مستوى النشاط الذهني ويقويان الذاكرة



لا بد من الابتعاد عن الأغذية الخاوية مثل الشيبس والمشروبات الغازية


إن عملية الدراسة والاستعداد للامتحانات تحتاج إلى متابعة دقيقة وحرص من كل من الطالب نفسه ومن والديه في البيت وكذلك من المسئولين في المدرسة حتى يستطيع الطالب والطالبة تحقيق أهدافهم وإتمام عملية الدراسة بنجاح وتفوق وخاصة هذه الأيام المقبلة والتي يستعد فيها الطلاب لامتحانات الفصل الأول في المدارس المختلفة والمعاهد والجامعات وتلعب عوامل عديدة في المساعدة على التحصيل والاستيعاب السريع للطلاب حيث تلعب التغذية السليمة دورا مهما في ذلك كما أن هناك بعض العوامل النفسية والهدوء والاستقرار في المنزل التي تساهم بشكل كبير في تحقيق النجاح وكذلك يجب على الوالدين مراعاة ذلك والحرص على توفير الهدوء والاستقرار النفسي للطلاب والطالبات حتى تستقر نفوسهم وتهدأ جوارحهم ويكون هناك استقرار يمكنهم من الاستيعاب والتركيز وعدم التشويش عليهم مما يجعلهم في أفضل حال لاستقبال المعلومات والنجاح والتفوق .
النوم الكافي :

ان اعطاء الجسم وقتا كافيا من الراحة والنوم له دور كبير في زيادة الاستيعاب والتحصيل وقد يعتقد بعض الطلاب أن السهر لساعات طويلة أو متواصلة تساهم في تحقيق أعلى النتائج وهذا الأمر غير صحيح بل العكس من ذلك حيث ان للسهر خطرا كبيرا على الطلاب وعلى نشاط المخ والتركيز وخاصة عند استخدام بعض المنبهات التي تساعد على السهر لذلك يجب علينا أن نوضح للطالب أنه يجب أن يأخذ وقتا كافيا من الراحة والنوم والحرص على ذلك كما أنه يجب العلم أن الطالب يجب عليه أن يريح المخ بين فترات الدراسة حيث ان المخ يستطيع أن يستوعب من 4535دقيقة حسب عوامل عديدة بعدها يحتاج إلى راحة وترك المكان الذي يدرس فيه الشخص لمدة 1510دقيقة ثم يمكنه العودة للدراسة مرة أخرى فعملية الراحة للمخ وللجسم بين كل فترة من الزمن أمر مطلوب وضروري للمساهمة في عملية التحصيل والاستيعاب وكذلك الاستمرار في الدراسة وعدم التعب والخمول والإرهاق .

التهوية :

يحتاج الطالب والطالبة إلى مكان مناسب للدراسة ويكون ذلك في مكان تهويته جيدة وعدم الدراسة في مكان مكتوم لان للأكسيجين دورا كبيرا في زيادة الاستيعاب والتركيز .

الغذاء السليم :

يجب علينا توفير الغذاء المناسب لهذه الفترة الحرجة والحساسة والتي يأتي في مقدمتها :

النشويات : تلعب النشويات دورا كبيرا في امداد الطاقة للمخ والجهاز العصبي ولذلك يجب علينا توفير الساندويتش والخبز والبطاطا فهي مصدر جيد للسكريات التي تغذي المخ وكذلك يجب امداد الطالب بالفاكهة فهي مهمة لإمداد الجسم وخاصة المخ بالسكريات البسيطة وينصح بإعطاء الطالب ملعقة من العسل الطبيعي أول النهار لتقوية الذاكرة والتركيز.

الإفطار :

يجب الحرص على اعداد إفطار مناسب للطلاب وان يحتوي على البروتينات المهمة للجسم مثل البيض والجبن وكذلك الحليب فهي مهمة جدا لإمداد الجسم بما يحتاج من بروتينات مهمة في سلامته

السوائل :

ينصح الجميع باستهلاك السوائل بشكل جيد خاصة الماء والعصير والحليب والحذر من المشروبات التي بها منبهات مثل : الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة ( المنبهة ) والتي أضرارها أكثر من فوائدها وهي في الواقع تزيد من نشاط طاقة العضلات وليس الجهاز العصبي ولذلك فهي لا ينصح بها لأي شخص في العموم خاصة الأطفال أو الطلاب والطالبات الذين يستعدون للامتحانات فهي قد تساهم في إرهاقهم واضعافهم .

زيتون الأوميقا -3- :

تعتبر أحماض الأوميقا 3-من العناصر المهمة لتقوية الذاكرة والحد من النسيان وتساهم في دراسة جيدة ونتائج ايجابية وتوجد هذه الأحماض في الأسماك والتونة وبعض المكسرات مثل ( عين الجمل ) لذلك ينصح بتوفيرها للطلاب والطالبات وكذلك كبار السن وخاصة الذين يعانون من فقدان للذاكرة والنسيان.

وصفة لوجبة خفيفة :

يمكن عمل وصفة لوجبة خفيفة ( snack ) تزيد من نشاط وحيوية المخ والجهاز العصبي وهي سهلة حيث نستطيع أن نضيف ملعقة كبيرة من عين الجمل المجروش على علبة زبادي ونضيف عليها ملعقة عسل وحنين القمح ويمكن كذلك إضافة بعض أنواع الفاكهة مثل عنب احمر أو رمان أو توت أو موز ويمكن أن تكون هذه الوجبة الخفيفة في فترة الساعة 11صباحا أو تكون بعد المغرب حيث تساهم في إعادة النشاط والحيوية للمخ حيث تمده بالعناصر الغذائية المفيدة مثل السكريات البسيطة والتي تعتبر أساسا في تغذية المخ والجهاز العصبي وتجعلها تعمل بشكل جيد ومستمر . كما أن هذه الوجبة السريعة مصدر جيد للأحماض الذهنية المفيدة (الاوميقا -3) وكذلك تمد هذه الوجبة بالعناصر المهمة لتقوية الذاكرة والمخ والتي تأتي من العنب الأحمر أو التوت أو الرمان فهذه الفواكه مهمة جدا في تقوية المخ والجهاز العصبي ويمكن استبدال الزبادي بالأيسكريم قليل الدسم لمن لا يرغبون استخدام الزبادي .


دور المقصف :

لا يخفى علينا أهمية توفير المواد الغذائية الجيدة والطبيعية في إمداد الجسم بالعناصر الأساسية لنشاط الجسم بشكل عام ونشاط المخ والأعصاب بشكل خاص لذلك فإنه يجب على المسئولين عن المقاصف المدرسية الحرص على توفير الأغذية التي تمد طلابنا خلال الفسحة وخلال الفترات بين الامتحانات تمدهم بالعناصر والحيوية مثل الحليب والعصير وبعض الفواكه والابتعاد عن الأغذية الخاوية مثل الشيبس والمشروبات الغازية والتي سوف تساهم بشكل كبير في سوء التغذية للطلاب مما يؤثر على نشاطهم وحيويتهم وقوة ذاكراتهم وإنتاجيتهم كما أن على إدارة المدرسة والمسئولين فيها الحرص على متابعة الطلاب بين فترات الامتحانات وتوفير المناخ المناسب لهم وعدم إهمالهم وتركهم يخوضون في الساحات وخارج المدرسة دون رقيب بل يجب عليهم ترتيب الأمر وتوفير الأماكن التي يمكن للطلاب فيها الاستراحة والهدوء وتوفير مياه الشرب بشكل جيد وتقديم الإرشادات لهم وبأن لا يمكثوا بعد الامتحانات خارج المدرسة بل عليهم الذهاب إلى منازلهم للراحة والاستفادة من أوقاتهم..


أخيراً :

هناك دور كبير جداً يقع على أولياء الأمور من الاباء والأمهات وهو الحرص على متابعة أبنائهم الطلاب والطالبات خلال هذه الفترة وعدم إهمالهم ومراقبة ما يتناولونه خلال تواجدهم في المنزل وخارج المنزل وفي المدرسة حيث ان لهم دورا كبيرا في توفير هذه الأغذية بشكل جيد وعدم إهمال هذه الفئة خلال هذه الفترة لأن للغذاء دورا كبيرا جداً في تحقيق النتائج والتحصيل واجتياز هذه المرحلة بشكل جيد كما أن للهدوء النفسي داخل المنزل وفي المدرسة دورا كبيرا في عملية الأداء والدراسة للطلاب ويجب كذلك أن نتابع هؤلاء الأبناء بعد خروجهم من المدرسة بعد الامتحانات وعدم إهمالهم وتركهم لأن ذلك سوف يضرهم وقد يضر ويؤثر على المجتمع فالمراقبة مهمة وكلكم راع ومسئول عنهم ليتم النجاح بشكل جيد وهادئ .[/grade]



[grade="8B0000 FF0000 FF7F50"]أتمنى أن تجدي من ذلك مايساعدك في المشاركة في الغذاء المفيد للطلبة

نقلته لأهميته [/grade]

[grade="8B0000 8B0000 8B0000"]غلاتي صمت الحزن


لدي فكرة مبسطة لعمل ركن يخص الإرشاد للغذاء كمقارنة


بين الغذاء المفيد والغير المفيد وذلك بعرض أنواع


الأغذيةعن طريق صور لكل نوع من أنواع الأغذية ولابد من


العرض الجذاب وبطريقة رائعة وممكن تساعدك في تصميم


الركن معلمة الفني للفت نظر الطالبات


وممكن عمل لوحة خاصة بالإرشاد للمناسبات العامة


تضعي بها وبصورة متجددة كل ما يخص الإرشاد والآن يستفاد


منها لمثل هذا الموضوع المهم


أتمنى أن أكون قدمت لك شيء يستفاد منه


تقديري وودي[/grade]

اذكر الله
اتحفتيني
واخجلتني سرعة الرد والمشاركة
تقبلي صادق دعواتي لك بأن يديم الله عليك الصحة والعافية
وان يجعلك ذخرا للاسلام والمسلمين
دومي بخير

[grade="8B0000 8B0000 8B0000"]صمت الحزن


جزاك الله خير الجزاء على دعواتك الطيبة


وما قدمته لك نابع من القلب


تقديري وفائق إحترامي[/grade]

الغالية
اذكر الله
هدفنا جميعا السمو بالتوجيه والارشاد عن مطامعنا الدنيوية
لنخرج جيلا قائدا واعيا لتحمل المسؤلية
فمتى وضعنا الله عز وجل نصب اعيننا وسعينا لأرضائة ارتقى العمل الى الكمال
الاخلاص في العمل وعدم كتم العلم يجعلنا نقدم كل ما نستطيع
دومي بخير
رعاك الله ووفقك وسدد على طريق الخير خطاك