نادي منزلي

نزول الوزن يعتمد على شيئين أساسيين
1- البرنامج الغذائي
2- الرياضة
البرنامج الغذائي تحدده عدة عوامل
العمر
الجنس
نمط الحياة
وجود أمراض
و بعض التحاليل الطبية التي ربما تعطي مؤشرات على بعض الأمور

الرياضة تعتمد على عدة أمور
الوزن
العمر
الحالة الصحية
المناطق التي تتركز فيها الشحوم
الرياضة المنزلية أفضل حل لمن ليس لديه الوقت للذهاب للنادي أو المشي خارج المنزل لأنها ممكن أن تعمل في أي وقت دون التقيد بوقت معين
كبار السن الذين لايستطيعون المشي بسبب احتكاك الركب و الوزن الزائد لهم أجهزة خاصة تساعدهم في بذل مجهود دون الحاجة للضغط ع الركب
النساء اللواتي لا يستطعن الخروج للمشي وكذلك لعدم وجودنوادي نسائية متخصصة يمكنها عمل برنامج رياضي و غذائي في منزلها دون الحاجة لمغادرة منزلها
الرياضة مهمة للحد من مضاعفات الأمراض كالسكري و الضغط و القلب وغيرها
الأدوية لها تأثير محدود على نزول الوزن وإن نزل دون المزامنة مع برنامج رياضي غذائي سوف يعمل كثير من المشاكل المستقبلية
مثل ترهل الجلد وغيره
الكريمات أو حزام السونا غير فعالة في حرق الدهون ولم تثبت فعاليتها مطلقا و انما هي تخرج الماء من الجسم فقط

الرياضة تؤثر تأثير ايجابي على الحالة النفسية للشخص

نزول الوزن يقلل نسبة الإصابة بمرض السكري و القلب و الضغط لمن لديهم تاريخ عائلي بالإصابة

للمزيد حسابنا في تويتر

gym_at_home@