هي زيادة نسبة الشحوم في الجسم عن معدلها الطبيعي بالنسبة للشخص الاعتيادي (1)
وتعرف أيضاً بأنها زيادة غير طبيعية في كمية الطاقة المخزونة دهناً , إذ إن نسبة الدهن المثالية لأي فرد تعتمد على عدة عوامل مثل العمر والصحة والجنس والبيئة (2) .
وتحدث السمنة من وجهة النظر العلمية , حين يتناول شخص ما لسعرات حرارية أكثر مما يحرق من طاقة .
وبما أن تاريخنا العربي والإسلامي يحتوي بين طياته كنوز من المعرفة والثراء العلمي والإنساني فهو لم يغفل موضوع السمنة إطلاقاً بل أعطاه مساحة كبيرة في صفحاته ودليلنا على ذلك أن أعلام وشخوص هذا التاريخ ورجالاته العظام نبهوا إلى مخاطرها فيشير نبينا وسيدنا محمد بن عبدا لله (ص) يقول ( ما ملأ ادمي وعاء شراً من بطنه , يحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه . فأن كان ولا بد فاعلاً : فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) الطب النبوي لابن قيم الجوزية ص12 عن مسند احمد بن حنبل , صحيح الترمذي وابن ماجة والحاكم وابن حيان وعن الإمام علي ( عليه السلام ) يقول (إذا ملئ البطن من المباح عمي القلب عن الصلاح) غرر الحكم للآمدي . أما لقمان الحكيم فيقول لأبنه إذا امتلأت المعدة نامت الفكرة , وخرست الحكمة , وقعدت الأعضاء عن العبادة . ( جامع السعادات للنراقي ,ج2 ص5 )
إما الإمام الصادق ( عليه السلام) يشير إلى السمنة إشارة بالغة الدقة إذ يقول ( ليس شيء اضر لقلب المؤمن من كثرة الأكل , وهي مورثة شيئين قسوة القلب وهيجان الشهوة) مستدرك الوسائل ج3 ص80 .
إن السرد السابق عن موضوع السمنة يدفعنا للقول إن بعض الناس ينظر إلى السمنة على أنها موضوع بسيط وقد ينظر البعض الآخر على إنها مجرد منظر غير مقبول أو تشويه لمجال أجسادنا وقد يفطن القليل إلى خطورتها ومع ذلك يقفوا مكتوفوا الأيدي غير قادرين على إيقافها ومن الواجب ران نتذكر دائماً أنها مرض وليست بالمرض البسيط بل تعد مرضاً من الإمراض الخطيرة , أنها مرض من إمراض عصرنا الحديث .
مسببات السمنة :
1- النمط الغذائي : إذ انه من المؤكد إن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان علماً بان الدهون لها كفاءة أعلى من الكربوهيدرات والبروتينات في التكتل في أنسجة الجسم الدهنية . وأفضل مثال على ذلك إن انتشار ما يسمى بالوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية في الدول الغربية ودول أخرى أدت إلى انتشار السمنة والأمراض المصاحبة لها في أجزاء كثيرة من العالم لم تكن تظهر فيها من قبل . ولو أردنا إن نكون صادقين مع أنفسنا فإنها السبب الأول والاهم وهي السبب الأوحد في 90% من حالات السمنة .
2- قلة النشاط والحركة : من المعروف إن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص ألدائبي الحركة أو اللذين تتطلب أعمالهم النشاط المستمر ولكن يجب أيضاً إن نعرف قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث السمنة . لا شك إن النشاط والحركة لها فائدة كبيرة في تحسين صحة الإنسان بصفة عامة ويمكن إن نوجز النشاط والحركة بكلمة واحدة هي الرياضة . فقد أشارت الدراسات ( إن للرياضة دوراً في تخفيض نسبة الدهون وكلكوز الدم كما إن لها دوراً في نشاط الأنسولين واستقبال أنسجة الجسم له)(3) , ولكن هل هذه النسبة كبيرة لدرجة الاعتماد عليها في إنقاص الوزن ؟ الإجابة على هذا السؤال هو لا. حيث إن الدراسات التي أُجريت في هذا المجال جاءت متضاربة لدرجة انه لا يمكن أن نوصي للبدين بالرياضة كأساس لتخفيض وزنه , ولكن يمكنها أن تكون عاملاً مساعداً وخاصة لتخفيف الترهلات من جسم البدين الذي انقص وزنه . ومثالنا على ذلك لو انك مارست السباحة أو الجري لمدة ساعة كاملة دون توقف فإنك ستصرف حوالي 170 سعرةً حرارية فإذا توقفت بعدها وشربت كوباً من البيبسى وقطعة صغيرة من الشوكولاته فإنها ستعطيك 500 سعرة حرارية .
3- العوامل النفسية : هذه الحالة منتشرة في السيدات أكثر منها في الرجال . فحين يتعرضن لمشاكل نفسية قاسية ينعكس ذلك في صورة التهام الكثير من الطعام .
4- اختلال في الغدد الصماء : وهو السبب الملائم دائماً في حالات السمنة , من المعتاد والشائع إن نسمع القول ( لقد قال الطبيب لي أنها اختلال بغددي الصماء ) . ومرة أخرى وحتى نكون صادقين مع أنفسنا فإنها حالة نادرة جداً وليست بالسبب في معظم الأحوال .
5- الوراثة : أيضاً يجب إن نعلم إن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولاً عن السمنة وقد لا يكون مسؤولاً البتة .
مما سبق يتضح لنا إن أهم سبب لحدوث السمنة هو تناول كميات من الطعام اكبر مما نحتاج .
إمراض السمنة :
1- السمنة وأمراض القلب والموت المفاجئ :
من النادر أن تجد معمراً بديناً ! , وقد يكون هذا الكلام فيه شيء من المغالطة ولكنه مؤشراً عاماً للبدينين بدانة مفرطة بأهمية تخفيض وزنهم . فالوزن الزائد هو حمل زائد على القلب والرئتين فيحتاج كل منهما إلى مجهود مضاعف . ورغم عدم معرفة العلاقة بين السمنة وأمراض القلب وتصلب الشرايين إلا إنها علاقة موجودة وان كانت هذه العلاقة تتعلق أيضا بطبيعة ونوع الغذاء الذي يتناوله البدين حيث انه يميل إلى تناول الأغذية الغنية بالدهون أو المقلية أكثر من ميله لتناول البروتينات أو الكربوهيدرات وتناول هذه الأصناف ويرفع نسبة الكولسترول في الدم وهذا هو عامل الخطورة الأول لأمراض القلب .
أما علاقة السمنة بأمراض القلب والموت المفاجئ فهي علاقة تعتمد على مدة البدانة أو عمرها عند الشخص . وجدت بعض الدراسات ( إن استمرار السمنة لمدة تزيد عن 10 سنوات تزيد نسبة التعرض لأمراض القلب والموت المفاجئ بالذات عند الإصابة بالسمنة في مرحلة الطفولة أو في مرحلة الشباب الأولى ) (4) .
2- السمنة ومرض السكري:
مما لاشك فيه إن هناك علاقة قوية بين السمنة ومرض السكري ( الغير معتمد على الأنسولين ) غير أننا يجب إن لا نغفل عن انه توجد أسباب أخرى مثل الوراثة والجنس والأماكن الجغرافية وغيرها , ولكن ما علاقة السمنة بمرض السكري ؟ .
إن كل خلية عليها مواد تستقبل هرمون الأنسولين الذي يحرق الكلكوز لينتج الطاقة هذه المواد تسمى مستقبلات الأنسولين وإذا لم توجد هذه المستقبلات أو قل عددها فإن الأنسولين لن يعمل على هذه الخلية وبالتالي لن يستفاد من الكلكوز فترتفع نسبته في الدم وهذه المستقبلات نسبتها ثابتة على الخلية الدهنية العادية فإن زاد حجم الخلية كما هي الحال في البدين فإن عدد المستقبلات تكون قليلة بالنسبة لمساحة الخلية الكبيرة الحجم . ونصيحتنا لكل بدين تخفيض وزنه حيث انه العلاج الأمثل لمرضى السكر إذ إن تخفيض الوزن يؤدي إلى تحسين حالة إفراز الأنسولين واستقباله عند هؤلاء المرضى .
3- السمنة وارتفاع ضغط الدم :
يكفينا القول إن نسبة ارتفاع ضغط الدم بين البدينين تصل إلى ثلاث أضعاف نسبته بين العاديين وان تخفيض الوزن مع التقليل من تناول ملح الطعام عند مرتفعي ضغط الدم حسن حالة ضغطهم في حدود تصل إلى 50% .
4- السمنة والمفاصل والأربطة :
السمنة حمل زائد أيضا على مفاصل الجسم وأربطته ويظهر ذلك في صورة آلام متعددة بالمفاصل .
5- السمنة والجلد:
السمنة تزيد كمية الانثناءات في الجلد ولذلك يكون الجلد عرضة للالتهابات والإصابات الفطرية والبكتيرية إلى جانب عدم تحمل الطقس الحار.
ا.م.دماهر احمد عاصي العيساوي
كلية التربية الاساسية/ الجامعة المستنصرية
المراجع:
1 Hoc Key , R.V: Physical Fitness Path way to health full living . the c.v mos by company –Toronto 1988 p.p 77
2 Michael , R .and Rudolph .L: obesity in child hood , pediatries inter view, vol 11 , 1989 .
p.p 95
3 -ماهر احمد عاصي : تأثير برامج للياقة البدنية من اجل الصحة في بعض القدرات الجسمية والوظيفية والبدنية ,أطروحة دكتوراه , جامعة بغداد , كلية التربية الرياضية 2000 ,ص27
4 - عائد فضل ملحم , الطب الرياضي والفسيولوجي ، قضايا ومشكلات معاصرة , عمان , دار الكندي للنشر والتوزيع .1999 , ص177
_________________
الاستاذ الدكتور ماهر احمد العيساوي
كلية التربية الاساسية / الجامعة المستنصرية
العراق - بغداد
