حوار مع النفس يصلح للطالبات لتحدد ذاتها
الحوار مع النفس
الموضوع:
(1)
الحوار مع النفس ( للتحدث مع الذات)
مثل أن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن يتركك الشخص يدور في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى وتحاور نفسك وتقوم بإعادة الحوار مع إضافة عبارات كنت تتمني أن تقولها وقت الجدال الأصلي وتظل علي هذا المنوال .
هذا النوع من التحدث مع الذات يولد أحاسيس سلبية قوية .
(2)
التعبير بصراحة والجهر بالقول ( للحديث مع النفس : (
سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلام سيئ أو أفكار سلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة وأضرار صحية منها ضغط الدم . أو بحوار سلبي عن نفسك مع طرف آخر ؛ الذي يؤدي لأضرار بالغة الخطورة وتوليد أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في جميع مجالات الحياة .
التحدث للذات بطريقة سلبية يبرمج العقل بإشارات سلبية تستقر وترسخ في العقل الباطن وتصبح عادات .
يقول العالم الألماني جوته ( اشر الضرار التي ممكن ان تصيب الإنسان هو ظنه السيئ بنفسه (
وفي حديث شريف يقول {{ لايحقرن أحدكم نفسه .{{
يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات الأساسية لعلم العقل ( أفكاري تتحكم في خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري.(
مرايان ويليامسون ( في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا بإعادة برمجة حاضرنا. (
العقل الباطن يحتفظ بالرسائل الإيجابية التي تدل علي الوقت الحاضر .
القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :
(1) يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
(2) يجب أن تكون رسالتك إيجابية .
(3) يجب أن تدل رسالتك علي الوقت الحاضر .
(4) يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها .
(5) يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات .
خطة ليكون التحدث مع الذات ذو قوة إيجابية :
(1) دون على أقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .
مثل ( أنا عصبي ......... أنا ضعيف ) . والآن مزق هذه الورقة التي بها الرسائل السلبية والق بها بعيداً .
(2) دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأ بكلمة أنا .
مثل ( أنا ذاكرتي قوية – أنا إنسان ممتاز.(
(3) دون هذه الرسائل الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك .
(4) والآن خذ نفساً عميقاً واقرأ الرسالة الواحدة تلو الأخرى إلي أن تستوعبهم جيداً .
(5) ابدأ مرة أخري بأول رسالة وخذ نفساً عميقاً واطرد أي توتر داخل جسمك - اقرأ الرسالة الأولي عشر مرات بإحساس قوي - اغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم افتح عينيك .
(6) ابتدأ من اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ، أحذر ما الذي تقوله للأخرين ، وأحذر ما يقوله الآخرون لك
لو لاحظت أن رسالة سلبية قيم بإلغائها بأن تقول إلغي – وقم باستبدالها برسالة أخري إيجابية.
جيم رون ( التكرار أساس المهارات ).
عليك أن تثق فيما تقوله – وأنت تكرر دائماً لنفسك الرسالات الإيجابية فأن سيد عقلك أنت تتحكم في حياتك وتستطيع تحويل حياتك لتجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .
الاعتقاد : (مولد التحكم في الذات )
قام طبيب بعلاج مريض له بأن جعله يعتقد أن علاجه في قرص اسبرين .
من الممكن أن تكون الاعتقاد سببا في الفشل والحد من تصرفاتنا في الحياة ويمكنه أيضاً أن يكون سبباً رئيسياً للنجاح ، وتحقيق أهدافنا .
روبرت ديلتز ( يمثل الاعتقاد أكبر إطار للسلوك – وعندما يكون الاعتقاد قوياً ستكون تصرفاتنا متماشية مع هذا الاعتقاد).
د/ ريتشارد باندلر ( إن للاعتقادات قوة كبيرة فإذا استطعت أن تغير اعتقادات أي شخص فإنك من الممكن أن تجعله يفعل أي شيء .(
هيدام سمين ( لكل اعتقاد مجموعة قوانين مبرمجة في مستوي عميق في العقل الباطن وعلي أساس هذه القوانين يتصرف الإنسان .(
والت ديزني ذهب لزوجته ومعه رسم لفأر صغير وقال لها نحن سنجني ثروة كبيرة من هذا الفأر ، فقالت له أتمني ألا تكون قد قلت هذا الكلام لأي شخص آخر .
رد: حوار مع النفس يصلح للطالبات لتحدد ذاتها
رد: حوار مع النفس يصلح للطالبات لتحدد ذاتها
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]الحوارمع النفس 00يمكن
أن نطلق عليه: بمفهوم أدق (الحوار مع الذات) فمن منا
لاتوجد لديه
هذه الأنفس :النفس الأمارة بالسوءـ النفس اللوامةـ النفس
المطمئنة0فالنفس الأمارة بالسوء هي كل مايوسوس به الانسان
لنفسه من فعل وقول ممكن ان نندم عليه فيما
بعد
والنفس اللوامةهو ذلك الضميراليقض ،والنفس المطمنة
هي تلك النفس المؤمنة بقضاء الله وقدره
فالإنسان أولاوقبل كل شي يجب أن تكون لديه
الثقة بالنفس قبل كل شي ، فهذا الانسان إن
لم يكن واثقا من نفسه فبالتالي لن يستطيع
مساعدة الأخرين،كيف لا وهو بحاجة لمن يرفع من
عزيمته ويشد على عضديه،وهوعلى النقيض تماما
لذلك الانسان الذي دائما نراه في ثقةمستمرة
في ذاته وامكاناتهفهو على الدوام مستعد لأي
موقف يوضع فيه سواء بإرادته أو رغم عنه،فالواحدة
منا لابدلهاأن تجلس أولا وقبل كل شي مع نفسها جلسة
مصارحة لتتعرف على نقاط قوتها وضعفهاوبالتالي
تسعى جاهدة أولا لتطوير نفسها،وثانياالتغلب على
بعض سلبياتها فلا عيب ان نخطي فنحن بشر ولسنا
معصومين من الخطأ لكن ((العيب ياغاليات أن نتمادى
في ذلك الخطأ)) ونستمر على مانحن عليه من أفكار سلبية، فلم
نفكر حتى مجرد التفكير في محاولة تغييرها أوالتخلي عنها في
بعض الأحيان التي يكون التخلى عنها وتبديلهامجدي فنحن وإن كنا
معلمات ومربيات وقبل هذا وذاك أمهات فيجب أن تكون لديناتلك
العاطفةالتي خصنابهامولانالبناتنادون الآباء وان لانكابر في تجاهلها
اوإخفائهافي مكان يحتم عليناشرعناوقدوتنا صلى الله عليه وسلمضرورة
وجودها فهذه العاطفة الصادقة
ماان تلمسها تلك الطالبة وتستشعرها منا إلا وتتراجع ادراجها عما كانت
عليه من سلوك غير مرضي لنا لكن 000نحن نكابر احيانا في اظهارهذا السلاح
الفعال 0
فبناتنا اليوم ، ماأن تدخلي عليها الفصل إلا وتجديها في تاهب دائم للتحدي
والمؤامرات ،والكيدلك، فمابالك أن بادلتيها ذلك، وكدتي لهاوامتهنتيها امام
زميلاتها، كيف لهن ان يقتدين بك وانتي،تردي الإساءة بالإساءة أين العفو والتسامح ،أين
الصبر وطولة البال التي تجملنا بها مع بناتنا في البيت ، الأ تستحق هذه الطالبة المسكينة
التي مابدر منها هذا السلوك الإ لفراغ عاطفي أو إهمال منزلي من قبل ذويها0 فمن إن يحتويها،لانحن
نحتويهاولاأهلها، إذالن نستطيع لومهافي حال انحرافها السلوكي ومغامرتها العاطفية مع الشبان0
ودمتم ياغاليات بودي واحترامي [/grade]
إعادة : حوار مع النفس يصلح للطالبات لتحدد ذاتها
http://up.arabseyes.com/gif/q1V24518.gif
جزاك الله كل خير على هذا النقل
يعطيك العافيه يارب
تقبل اعذب تحيه
موضوع راق
رد: حوار مع النفس يصلح للطالبات لتحدد ذاتها
اشكر الجميع
لمرورهم العاطر
تحياتي
رد: حوار مع النفس يصلح للطالبات لتحدد ذاتها
رد: حوار مع النفس يصلح للطالبات لتحدد ذاتها
موضوع راااااااااااااااااااااااا ااائع , مشكورين , وبارك الله بكم .
رد: حوار مع النفس يصلح للطالبات لتحدد ذاتها
