حياة جديدة بذهن صاف مع «اليوغا»
تعتبر رياضة اليوغا في عالم اليوم من الرياضات الاكثر انتشارا ورغم انها شرقية بدأت في الهند الا انها تمارس بشكل واسع جدا في الغرب وتمارسها شرائح مختلفة من المجتمع‚‚ من الانسان العامل البسيط الى رئيس الدولة‚ ويقول الخبراء في اليوغا انها ليست مجرد رياضة حيوية‚ فحسب‚ بل هي عمل تأملي‚ عميق‚ يعيد للنفس استقرارها‚ ويغسل الروح‚ كما ان لها فوائد كبيرة في علاج العديد من الامراض المستعصية‚ وتعتبر اليوغا من الانشطة التي بدأت مبكرا في التاريخ البشري‚ ويعود الفضل في ابتكارها الى حكيم هندي يدعى «باتا نجالي» عاش في القرن الثاني قبل الميلاد‚ اخترع هذا النشاط‚ دون ان يتوقع انه سيعيش لقرون طويلة‚
او ستكون له شعبية كبيرة في كل بلاد الدنيا‚ وفي اطار اهتمام الغرب باليوغا اجريت دراسات وبحوث هامة جاءت بنتائج ايجابية تحدثنا ان اليوغا لها انعكاسات ايجابية على الصحة الجسمانية والنفسية للانسان اذا ما تمت ممارستها بأسلوب علمي صحيح وفق اصولها المتبعة بعيدا عن الممارسة العشوائية التي تفتقد للخبير المدرب‚ ولليوغا انواع مختلفة حيث تتضمن داخلها رياضات منها: الياما والتي تعنى بضبط السلوك الانساني‚ والنياما التي تعمل على تطوير الفضائل الانسانية الحميدة‚ وآسانا التي تعنى بتطوير الاوضاع التي يتخذها الجسم عند ممارسة اليوغا‚ وبرانا ياما التي تطور السيطرة على الطاقة الحيوية‚ ودهارانا للتركيز‚ وديانا للتأمل‚ والسامادهي لتجاوز مرحلة الوعي والادراك الحسي‚ ويقول خبراء اليوغا ان اعظم تمارينها فائدة هي تمارين التأمل والاسترخاء التي تجدد الحيوية‚ وتدخل البهجة في النفوس‚ كما تساعد على صفاء الذهن‚ وتعمل على التغلب على اسباب الاكتئاب‚ ولها فوائد طبية في خفض معدلات التوتر وضغط الدم لدى الممارس‚ يقول بوذا عن التأمل انه يضفي البهجة ويجدد الحيوية ويساعد على صفاء الذهن ولاجراء تمارين التأمل فمن الضروري استيعابها بشكل جيد ومنها تمرين الوقوف على الرأس‚ والذي يساعد في وصول الاكسجين الى الدماغ وتقوية عضلات البطن والرئتين ويفيد التمرين في حالات الارق ونزلات البرد والصداع وضيق النفس والتخلص من رائحة الفم غير المستحبة‚ تقول الاحصاءات ان بريطانيا وحدها يوجد بها حوالي نصف مليون يمارسون تمارين اليوغا جلهم من النساء اللائي يرغبن في اجسام مرنة ويردن التخلص من العضلات غير المرغوب فيها ويقول الخبراء ان اليوغا تساعد المرأة على الحياة بجسد نضر دون شحوم زائدة‚ وبصدر ضامر وفي هذا الاطار نجد اهتماما كبيرا من قبل نجمات الفن باليوغا‚ فقد عرف عن مادونا وتيني هيوستن وجانيت جاكسون وديمي مور ممارستهن لهذه الرياضة حيث تكسبهن اداء انجح في التمثيل وتظهرهن برشاقة افضل خاصة انهن يرغبن بالظهور امام الجمهور بشكل لائق مميز‚ لقد تحولت اليوغا من مجرد رياضة في عالم اليوم‚ الى فن وعلم وفلسفة خاصة في دول العالم الغربي لتكون مرتبطة بحياة الناس في مختلف تفاصيلها بعيدا عن الفكرة القديمة عنها في ارتباطها بالرياضة الجسدية والنفسية التأملية فحسب‚ ويقول علماء الغرب: اليوم لا يمكن النظر الى اليوغا على انها مجرد اوضاع جسمانية يقوم بها الانسان لكنها عالم رحب متكامل من البحث نحو تنمية الذات والروح وجعل العقل والجسد يعملان سويا في تمازج سيمفوني رائع‚ هذا التناسق الذي يجعل الاعضاء الداخلية للانسان تبدو اكثر تناسقا ويجعل العقل صافيا وذكيا‚ ويشرح معلم هندي لليوغا يدعى موكشي كومار ان تمارين اليوغا لا يمكن حصرها حيث تصل الى المئات ولكل تمرين من هذه التمارين فوائد مختلفة علاجية واسترخائية وتصب جلها في خلق حياة افضل للكائن البشري‚ وفي علاقة اليوغا بالامراض وكيفية الشفاء منها يبين لنا الخبراء ان تمرين اليوغا يشكل وقاية وعلاجا في ذات الوقت لامراض عديدة وهو يعمل بشكل متكامل مع الجسد دون التركيز على مناطق محددة كما في الادوية فالتمرين يحفز افرازات الغدد وينشط دورة الدم ويمنع العديد من الامراض كالسكري وآلام الطمث والامساك والصداع والضغوط النفسية وغيرها من امراض قد لا يجدي معها الطب البديل او الكيميائي‚
