الجمناستك الايقاعي

. الجمناستك الايقاعي.
2-1-4-1. مفهوم الجمناستك الايقاعي.
يعد الجمناستك الايقاعي احدى الالعاب الرياضية التي تتميز بطابع جمالي يظهر من خلال الربط الفني بين الحركات مع المصاحبة الموسيقية والتي تعبر تعبيرا صادقا عن جمال الحركة وتناسقها اثناء الاداء .
ولما كانت رياضة الجمناستك الايقاعي رياضة فردية ، فأن اللاعبة هي التي تقوم بنفسها بالتغلب على مخاوفها في تعلم الحركات الجديدة (حيث تعمل هذه الرياضة على الابداع في العمل كما تكتسب الممارسات القدرة على التذوق الموسيقي) ( ).
ومع تكرار الحركات الجديدة فان اللاعبة تكتسب عادات تتعلق باتخاذها للقرارات الحاسمة التي لابد من ان تكون صحيحة لكي تكمل تلك الحركات ، ومثل هذا السلوك لابد من ان يؤدي الى ايجاد الثقة بالنفس والمثابرة والنظام كونها نتيجة للقيام بانواع الحركات والانشطة الخاصة بالجمناستك الايقاعي .
وفي السنين الاخيرة تقدمت رياضة الجمناستك الايقاعي تقدما ملحوظا في اداء حركات جديدة مبتكرة ، إذ تؤكد (الشواهد والدراسات التي اجريت على اللياقة البدنية ان حركات الجمناستك لها شمولية كبيرة في تطوير الصفات البدنية ، وتضفي تحسنا على القوام وتنمي الخصائص النفسية والعقلية والجرأة والشجاعة)( ).
(وعرفت هذه الرياضة سابقا بالتمرينات السويدية التي تعني تشكيلة من التمرينات البدنية النظامية البسيطة تؤدي بصورة جماعية مع مصاحبة موسيقية)( ).
وقد عرفته اسيا كاظم الجمناستك الايقاعي (بأنه حركة اجزاء الجسم بوزن حركي مع مصاحبة موسيقية) ( ).
اما اميرة عبد الواحد عرفته بأنه هو (التناسق والانسجام بين الحركات البدنية والموسيقية الذي يؤدي الى تحسين قدرة اللاعبة على التعبير الحركي)( ).
وتعرفه الباحثة بأنه الاداء الذي يتميز بالانسيابية في الربط بين الحركات المتناسقة والقدرة على التذوق الجمالي للحركة مع الايقاع الموسيقي.

2-1-4-2. الحركات الاساسية في الجمناستك الايقاعي .
((تعد حركات الجمناستك الايقاعي من اهم وسائل التربية الجمالية فضلا عن أنها تنمي المواهب الابداعية وتستخدم في الجمناستك الايقاعي الحركات الاساسية الاتية :
اولا : الحركات ذات صعوبات (a.b.c.d.e) بدون ادوات
وهي ابسط حركات الجمناستك الايقاعي الاولية وتتعلمها المبتدئة لاجل ان تؤدي حركة ذات صعوبة او الربط بين الحركات الاساسية بدون الادوات
مثل : السير – والركض – والخطوات الايقاعية – والوثب والحجل والدوران – والتوازن ، التموجات ، المرجحات .
ثانيا : الحركات ذات صعوبات (a.b.c.d.e) مع الادوات:
ان الحركات مع الادوات هي الاساس في التشكيلات الحركية الاختيارية والاجبارية لانها تساعد على تطوير قوة الملاحظة او الدقة في استعمالها والمرونة والانسيابية اثناء الاداء الحركي ، وان لكل اداة متطلبات وصعوبات مختصة بها ، والادوات هي:
الحبل – الطوق – الشواخص –
الشريـط الثعبـانـي – الكـرة)) ( ) .
2-1-4-3. أداة الكرة .
(للكرة صفة ديناميكية ، إذ بامكان الطالبة طبطبتها ودحرجتها وكذلك رميها في أي اتجاه . وعند اداء اللاعبة بالكرة يكون الانتباه مركزا على الكرة وليس على الجسم وخصوصا عند رمي الكرة الى الاعلى ، وتحتاج الكرة الى احساس اللاعبة بها)( ).
واهم مواصفات الكرة هي :
يمكن ان تصنع الكرة من مادة المطاط ، القطر من 18-20 سم . الوزن الحد الادنى 400كغم اللون أي لون ما عدا الذهبي او الفضي او البرونزي( ).
2-1-4-4 أسس تكوين التشكيلة الحركية
(التشكيلة الحركية هي عبارة عن تمرينات تصاحبها موسيقى مناسبة وتؤدى بزمن محدد وتكون هذه التشكيلة بأدوات او من دونها باجبارية او اختيارية (كالخطوات الإيقاعية، خطوات الركض، والسير، والقفز والوثب والتوازن والدوران، وبعض الحركات الاكروباتيكية) كالدحرجات وحركات تعرض المرونة والتناسق التام الذي وصلت إليه المتعلمة كالثني في الجذع باتجاهاته كافة، والمرحجات في مفصل الكتف ، والورك...وغيرها.
إن كل ما تقدم من الحركات أو المهارات المتنوعة تتيح الفرصة للمتعلمة لإظهار مرونتها وتوافقها العضلي والعصبي وأخيراً مهارتها الخاصة ويجعلها تظهر مدى الانسجام بين المدى الحركي وسرعة الأداء.
إن تركيب التشكيلة يجب أن تتكيف مع مزاج المتعلمة وانسجام الوزن الحركي مع الإيقاع الموسيقي الخاص مع ملاحظة التغيير أو التبادل الموزون بين التقلص والارتخاء)( ).