صالة تجمع النحيفات للتسمين "أوزان الريشة"

http://s3.favim.com/orig/45/banana-f...com-410498.jpg

بسم الله
السللآم عليكوُوم
http://www.dohaup.com/up/2014-05-25/admin124674626.png
هذا تجمع جديد http://www.q8yat.com/images/new_icons/new4.gif لأوزان الريشة مثلي :D عشآن نشجع بعض نسمن إن شاء الله :gathering:
ونزيد معلوماتنا ونصححها للسمنة صحية + وصحية http://www.dohaup.com/up/2014-05-25/admin769522019.jpg

هالتجمع مو مسابقة بس اكتبي يومياتك بالأكل أو نفسيتك أو حطي صورة أو جملة أو معلومة عن الطعام أو شجعي البنات
لكن اللي حآبه تسوي منافسة أثناء اليوميات ما يمنع


مافي مدة معينة وكيلوات محددة بس أطمحي يزيد وزنك "على الأقل" أسبوعياً أو كل أسبوعين كيلو
نظام الأكل حر بس أحرصي على الصحي عشان جسمك مايصير سووليت وماتخرب بشرتك وتصيرين نشيطة
وسجلي طولك+وزنك الحالي+طموحك بالوزن

-تناولي الوجبات الثلاثة الرئيسية و2-3 سناك بين الوجبات أي شي مهما كان صغير
فوائد هذه النصيحة:
1-تتوسع معدتك وتزيد كمية أكلك يوماً بعد يوم
2-تتعودين على الأكل
3-تنفتح شهيتك
4-مايجيك شعور الجوع لأنه يعني أن جسمك يبدأ يآخذ من وزنك عشان يمد نفسه بالطاقة


الموضوع مفتوح 24 ساعة بأي وقت أكتبي اللي بخاطرك فيه لو كلمتين، أو صورة، أو شجعي البنات عشان يصير الموضوع فيه تفاعل

https://24.media.tumblr.com/64c275c3...boy7o1_500.jpg