السلام عليكم
انا ارضع ليه 8 شهور:D
ابغي اسوي تخفيف 3 وجبات مع 3 سناك :eh_s(15):
حابه ان وزني ينقص حبه حبه علشان مايرجع وعلشان الترهل :eh_s(1):
وزني راح اخليه كل اسبوعين
وزني الحالي 75
هدفي الاول 70
الثاني 65
الثالث والاخير 60
مااحب اكون نحيفه :ggdw:
رجيمي تعتمد علي كل 3 ساعات اكل لين تتعود المعده ويصير بس الثلاث وجبات
والمده مالي وقت معين ودي انحف في 6 شهور :D
يلا حبايبي بكره راح ابدا يومي ان شاء الله تصبحون علي خير:ch12:
