أنقصى وزنك بدون رجيم

https://lh6.googleusercontent.com/-b...25281%2529.jpg


كلنا بنكره كلمه الرجيم فهى تعنى فى معظم أذهان الناس الحرمان من الطعام ونظام قاسى
ولكن لابد أن نأخذها ببساطه ونتعامل مع النظام الغذائي الصحي على أنه جزء من حياتك اليومي وأنكى لست مجبرة علي اتباعه ستشعرين بارتياح ورضا وستكون عملية إنقاص الوزن سهلة وسريعة.

أن تكوني ذكية فى اختيارتك للطعام وأن تستغلى كافة الحيل لأنقاص وزنك دون رجيم

وأليكى بعض الوصفات التى تساعدك على أنقاص وزتك دون رجيم

1- الشوفان

تناول الشوفان يعطي إحساس سريع بالشبع لفترة طويلة مما يققل حاجتك ل