الغضب ..... العنف...... العواقب
:11bomb: :vampire: :11sted_re
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من المواضيع الهامه التي نتعايش معها اليوم هو العنف
* فما معني العنف:
- ما هي علامات العنف؟
- بماذا تشعر عندما يتمكن منك الغضب؟
- ما هي دوافع العنف؟
- هل يوجد ما يسمي بالعنف تجاه النفس؟
- هل الغضب شيئاً طبيعياً؟
تتعدد المواقف وتتعدد اشكالها وانواعها لكن نهايتها تتفق في احدي الصورتين
اما الانتصار او الهزيمة وفي كلا الحالتين انت لم تصل الي حل بل تتفاقم المشكلة
وينشا طرف ثالث "الكراهية" التي تؤدي الي العنف في النهاية.
فالعنف معناه واحدآ لا يختلف "ايذاء شخص" والحاق الضرر به،
ونجد ان العنف يغرس في نفس الطفل منذ صغره فهو سلوك يكتسب وينشا
مع الطفل خطوة بخطوة ليصل الي ذروته في فترة الشباب والمراهقة
وهي فترة التمرد والعنفوان. لا يوجد تفسير واحد صريح لاسباب انتشار العنف
بين الشباب وانما توجد عوامل عديدة تؤدي الي ذلك السبب الاول وراء العنف
هو فقد الانسان قدرته في السيطرة علي اعصابه ومشاعره سواء
كرد فعل طبيعي تجاه موقف اثاره او اذي مشاعره، او ان تكون طبيعة
في الشخص لعدم توافر صفة الصبر والمثابرة في مواجهة ابسط الامور.
ويعتقد الشاب الذي يميل للعنف انه يحل مشاكله بهذه الطريقة باخافة الآخرين
واكتسابه الاحترام ... لكنه لا يعرف ان النتيجة تكون عكسية عدم احترام
الآخرين والانعزال ثم كره الناس له والمرحلة النهائية عدم تخلصه من الغضب
والاحباط اللذين هما اساس لكل ذلك.
- ما هي علامات العنف؟
- فقد السيطرة علي الاعصاب كثيرآ وفي كل موقف.
- النزعة التخريبية. - الشجار بالايدي.
- الافراط في استخدام العقاقير والكحوليات. - الاقدام علي السلوك المتهور.
- النزعة التفكيرية المستمرة في اقتراف العنف.- عبارات شفهية لتهديد الآخرين.
- الاستمتاع بايذاء الحيوانات.
- حمل سلاح (سكين – اداة حادة – مسدس). - واذا لاحظت تكرار هذه التصرفات، فاحتمال العنف وارد ويتمثل في:
- تاريخ وراثي في العائلة من التصرفات العدوانية. - اساءة استخدام العقاقير والكحوليات.
- مصاحبة اصدقاء السوء.
- الولع باقتناء الاسلحة. - كلمات التهديد للآخرين.
- فقد السيطرة علي التصرفات عند الغضب. - الانسحاب من الاصدقاء.
- الشعور بالوحدة والرفض. - التنمر لتصرفات الآخرين.
- ضعف الآداء المدرسي.
- فقد الاحترام من الآخرين والشعور بذلك. - الفشل في الاعتراف بحقوق الآخرين.
- بماذا تشعرعندما يتمكن منك الغضب؟- ستشعر بالآتي عندما يتمكن منك الغضب:
- علامات الغضب:- شد العضلات. - ازدياد ضربات القلب.
- تغير في التنفس. - احمرار الوجه. - الارتعاش. - اضطرابات بالمعدة.
- تخبط في الحركات. - ارتفاع نبرة الصوت.
- يمكنك ان تبتعد عن حافة العنف، بتقليل نسبة الادريتالين المسئول عن دقات قلبك السريعة:
- التركيز علي التنفس، مع اخذ انفاس بطيئة وعميقة.
- تخيل نفسك علي الشاطئ او اي مكان يشعرك بالهدوء.
- التفكير في اي شئ آخر كان يساعدك علي الاسترخاء فيما مضي.
- اخبر نفسك بهذه الكلمات:
"عليك بالهدوء ...
لا تعطي لهم الفرصة ان يستفزوك ...
انا اقوي منهم ...".
- فكر في العواقب قبل ان تقدم علي عمل اي شئ.
- حاول ان تجد مبررآ او تفسيرآ للشخص الذي استفزك-.
- لا تجادل امام الآخرين.
- اجعل هدفك هو هزيمة المشكلة وليس الشخص الذي اغضبك.
- لا تجعل الغضب يسيطر عليك-.
- ما هي دوافع العنف؟
- ما هو السبب الذي يدفعك ان تشعل نيران العنف؟
- الاجابة ليست بسيطة كما يتخيل البعض، لكن الكثير يرجعها الي واحدة
او اكثر من الاسباب التالية:
1- التعبير عن النفس:
يستخدم البعض لغة العنف للتحرر من مشاعر الغضب والاحباط التي تدور
بداخلهم، لانهم لا يجدون اجابات علي المشاكل التي يواجهونها وبالتالي
يجدون هذا المخرج في اطلاق سراح غضبهم والذي يترجم في صورة العنف.
2- وسيلة للمناورة:
والمناورة هنا للسيطرة علي الآخرين او للوصول الي شئ يريدونه.
3- وسيلة لاخذ الثار والانتقام:
يكون الثار والانتقام مبررآ لاشخاص آخرين، سواء للدفاع عن فرد يهتم به او الانتقام من شخص قام بايذائه.
4- سلوك مكتسب:
مثله في ذلك مثل باقي السلوك المكتسبة، يتعلمها الشخص بمرور الوقت
لكن من السهل تغييرها.
* وبما انه لا يوجد سبب واحد سهل يؤدي الي العنف، فلا يوجد حل واحد
سهل له ايضآ. والاسهل والافضل هو ان نتعرف علي مصادره والعلامات
المنذرة بظهوره سواء في نفسك او فيمن حولك.
* مصادر العنف:
- الاصدقاء. - الاحتياج الي الاحترام والاهتمام. - عدم تقدير النفس.
- مرحلة طفولة بدون اهتمام او اساءة في التعامل. - سهولة الحصول علي الاسلحة.
- هل يوجد ما يسمي بالعنف تجاه النفس؟
- ظاهرة العنف تجاه النفس:
عندما يفشل الشخص في التخلص من شحنات الغضب التي تملاه بممارسة
العنف علي الآخرين، يتحول الي النفس والذي يترجم في صورة شائعة
(الانتحار). وهناك علامات تنذر بممارسة العنف تجاه النفس:
- محاولات سابقة للانتحار.
- اساءة استخدام العقاقير والكحوليات.
- التطرف بالتفكير للانتحار او التخلص من الحياة.
- اللجوء الي العزلة. - تقلب المزاج.
- تغير في عادات الاكل او النوم. - فقد الامل.
- الشعور بالذنب. - عدم تقدير النفس.
- عدم السيطرة علي السلوك. - سلوك عدواني مندفع.
- ضعف الآداء الدراسي. - فقد الاهتمام بكثير من الاشياء.
- عدم ممارسة النشاط المعتاد. - الوقوع في مشاكل مع الآخرين.
- طلب الكمال. - التخلي عن امتلاك الاشياء.
- عدم وجود نظرة مستقبلية في الحديث مع الآخرين.
- ويتم ملاحظة مثل هذه العلامات عند:
1- موت او انتحار صديق او احد افراد العائلة.
2- صراع مع الآباء، او فشل علاقة عاطفية.
والتفكير في الانتحار ياتي من الم نفسي يشعر به الشخص، وهو المنفذ للهروب من هذه الآلام. واذا كان هناك شخص محبط يتحدث امامك عن الانتحار يجب ان تاخذ حديثه بجدية بالغة ولا تتعامل معه كانه سر لانك ستفقده طيلة العمر.
- هل الغضب شيئآ طبيعيآ؟
- معني الغضب:
- الغضب حالة وجدانية طبيعية:
الغضب حالة وجدانية يمر باي شخص عندما يتعرض للاحباط او الفشل او
حتي الخيانة. لكن من غير المعقول او الطبيعي ان تحوله الي عنف يدمر
حياتك، فمن حقك ان تغضب وان تتمرد لانه عاطفة قوية تختبر ردود
افعالك للمواقف، لكن الاهم ان تكون استجابتك علي نحو ملائم.
- الطرق الصحية للتعامل مع الغضب:
- تعلم كيف تتحدث عن احاسيسك، اذا تخشي من ذلك او من ايجاد الكلمات
الصحيحة التي تعبر عما يجول بداخلك، حاول ان تتحدث مع شخص ملائم يفهمك جيدآ.
- عبر عن نفسك بهدوء، عبر بطريقة نقدية، عبر بغضب، بياس بحزن
لكن بدون ان تفقد اعصابك. اسال نفسك دائمآ اذا كان رد فعلك منطقي ومقبول.
- استمع للآخرين بانصات، مع الاستجابة لهم بدون اظهار غضب اذا
تلقيت شيئآ سلبيآ، اسال نفسك دائمآ عما اذا كنت تفهم
وجهة نظر الشخص المتحدث اليك بطريقة صحيحة.
- تفاوض بشان حل المشكلة التي تواجهك بدلآ من القاء اللوم علي الطرف الآخر
__________________[/grade]
منقوووووووووول للفائدة
لكم تقديري
