ماذا يجب عليك أن تفعل عند الإصابة في الجمباز والرياضات الأخرى
[align=center]ماذا يجب عليك أن تفعل عند الإصابة في الجمباز والرياضات الأخرى[/align]1
- إعطاء راحة للجزء المصاب و جعل العضلات المصابة في وضع الارتخاء لتقليل التوتر العضلي.
2- وضع الماء البارد أو قطع الثلج فور حدوث الإصابة وبعدها لإيقاف النزيف الداخلي وتخفيف الورم.
(ما هو العلاج في مثل هذه الإصابات؟؟؟)
* استخدام الحمامات المتغيرة -بارد ثم حار -مرتين إلى ثلاث مرات باليوم لتنشيط الدورة الدموي
*استخدام الرباط الضاغط طول اليوم وإزالة عند النوم.
*استخدام وسادة عند النوم او الجلوس لرفع العضو المصاب.
*تدريب العضلات المصابة تدريجيا تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي
