بشرى ساره افتتاح نادي عيادات المجد .. الشوقيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
بشرى ساره يابنات مكه .. عودة افتتاح نادي عيادات المجد .. الشوقيه ..
نادي مجهز ب أجهزة حديثه ..
وصالة للأيروبيك ..
متابعة المقاسات .. ومتابعة تغذيه ..
حيكون في عروض مع افتتاح النادي ..
ومن ضمن البرامج ( التاي بو ) مع مدربة متمرسه في مجال التاي بو لمدة 5 سنين
تعريف للتاي بو
تعدّ تمرينات "التايبو" من أقوى تمرينات القلب التي تمزج ما بين تدريبات القتال والليّاقة البدنية. هذه التمرينات فعاله في إنقاص الوزن والإرتقاء بصحّة القلب.
تقلّل تمرينات "التايبو" التوتر وتحفّز على إنقاص الوزن بهدف الحصول على جسد رشيق ومتناسق في فترة قياسيّة. وتعمل على العقل والروح معاً، من خلال تمرينات هوائية خاصّة تنتمي إلى "الايروبيك"، مع بعض الاختلاف في طريقة أدائها. فهي
حارقة للسعرات الحرارية ضعف ما تفعله التمرينات التقليدية، حيث يساعد أداء 45 دقيقة منها على فقد من 500 إلى 800 سعرة حرارية في التدريب الواحد، فيما تعمل تمرينات "الايروبيك" على فقد من 300 إلى 400 سعرة حرارية.
ووفقاً لذلك، يستطيع ممارسو هذه الرّياضة من فقد من كيلوغرامين إلى 3 كيلوغرامات في 10 أيّام فقط، مع إتباع حمية غذائية متوازنة في عناصرها الغذائية. وهي تستهدف أماكن الدّهون الصّعبة في الجسم، وتعمل على إزالتها والتخلّص
منها بسرعة وفعالية، كتلك المتمركزة حول حزام البطن والذّراعين والوركين.
والجدير بالذكر أن هذه التمرينات تساعد على تقوية العضل الكبير في الفخذين والسّاقين، كما شدّ التّرهلات من الذّراعين والوركين بفعل الحركات القتالية، في أثناء التدريب.
ويجب أن يستمرّ التدريب من 20 إلى 60 دقيقة بصورة مستمرّة. كما يُفترض أن يتكرر من 3 إلى 5 أيّام في الأسبوع.
ومن فوائد تمرينات "التايبو":
1- التخلّص من دهون البطن عبر ممارسة هذه الرياضة 5 مرّات في الاسبوع، ولمدّة 30 دقيقة في كلّ مرّة.
2- تقوية عضلة القلب: هذه التمارينات تجعل عضلة القلب تتحرّك بسرعة كبيرة ما يحسّن أداء الدورة الدمويّة في الجسم ويرفع من معدّل الأيض الغذائي.
3- زيادة الكتلة العضليّة: لرفع من معدّل الأيض في الجسم.
برامج النادي 3 برامج
تخسيس ولياقة وصحة وشد للجسم برنامج رشاقه ( اجهزه وايروبيك وتاي بو )
تخسيس ولياقه برناامج صحتي ( اجهزه وايروبيك )
خدمة واحده سواء تاي بو او ايروبيك عادي او اجهزه
:052:
