* لصحة الشعر *

مساء الجوري لاحلى ناس موجودين

اتمنى انه الموضوع يعجبكم وتقبلوا تحياتي

هل تريدين شعرا لامعا وناعما؟

وضع الزيوت والكريمات والشامبوهات للشعر ليس وحده كافيا،
وإنما لابد من التغذية السليمة المتكاملة لكي لا يصاب الشعر بالجفاف والتقصف والضعف والتساقط،
لذلك لابد من التغذية السليمة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات:
فيتامين A : وهو مهم جدا لصحة وسلامة الشعر،
ونقصه يؤدي إلى إصابة الشعر بالجفاف والضعف.
فإذا كنت تشكين من جفاف الشعر وتغير لونه فتناولي الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين،
مثل زيت كبد الحوت واللبن، صفار البيض،
الخضراوات الطازجة والفواكه مثل المشمش والمانجو والبلح والأناناس.
اليود: وهو من المواد الغذائية الضرورية لصحة الشعر،
وهذا ما يفسر أن الهنود وسكان جنوب شرق آسيا
يتمتعون بشعر غزير ناعم ولامع لتناولهم الأطعمة الغنية باليود بكثرة،
مثل السمك وزيت السمك بالإضافة إلى الخرشوف والثوم.
الحديد: إن نقص الحديد يصيب الشعر بالضعف والسقوط،
لذلك يجب الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالحديد، مثل:
الكبد والكلاوي واللحوم والخضراوات الخضراء والعسل الأسود والتفاح ..
لكي يتم علاج الأنيميا وللمحافظة على سلامة الشعر وقوته من التساقط والضعف.
وهناك مجموعة من العناصر المهمة التي يحتاجها الشعر من أجل الاحتفاظ بلمعانه ونعومته وبريقه مثل:
عنصر السيليكون والكبريت والمنجنيز وفيتامين ب المركب
وهذه العناصر موجودة في الخضراوات الطازجة والفواكه والقمح الكامل والخميرة والمكسرات.



تمنياتي للجميع بالصحة والعافيه


راعية الشوق

بصراااحه كنت محتااجه للموضوع لان ذابحني شعري بالصيف يحب يتساقط ويرجع بالشات ليش مادري؟
الف الف شكر لج اختي راعيه على الموضوع الي جا بوقته
يعطيج العافيه
تحياتي
:)

موضوع رائع ومفيد

يعطيج الف عافيه شواق

سلاااامووووو

هلا قوت منوره يا حلوة

مشكوره على الدخول الجميل

راعية الشوق

هلا حبيبتي مجروحة مشكوره كثير على تواصلك الرائع

راعية الشوق

[IMG]http://sensitivegirl.********************************************/bnar.gif[/IMG]
تسلمين يا قلبووو على الموضوع الرائع

سوسي

[IMG]http://sensitivegirl.********************************************/bnar.gif[/IMG]