مقبلات من مطبخ ابتسامة امل.سلطة الباذنجان (بابا غنوج)

http://www.ocean-nt.net/vb/images/besmallah.gif

بعض المقبلات احيانا تكون الذ من الاكل نفسه

وقد نبدأ بها الوجبة واحيانا
قد نكتفي بها

خصوصا في فصل الصيف
حيث اننا لن نكون مضطرين
لاكل وجبات كاملة ودسمة
بل يكتفى بالخفائف والفاكهة
والخضار والسلطات والمرطبات

والايس كريم والكوكتيلات
والالبان والزبادي قليل الدسم
لانها تناسب حرارة الجو
وتريح المعدة في مثل هذا الطقس
مح الحرص على شرب
كميات كثيرة من المياه
لتنظيف الجسم وتنقيته
من السموم والاملاح

لمحبي المقبلات

عملت لكم سلطة سهلة ولذيذة

الباذنجان المتبل(بابا غنوج)

المكونات:

1 _باذنجان اسود كبير مشوي

2_ طحينة سائلة

3_ملح

4_عصير ليمون

5_خل تفاح

6_زيت زيتون

7_رشة كمون او فلفل احمر مطحون

طريقة التنفيذ :

ببساطة

1_قشري الباذنجان واهرسيه

2_اخلطي الطحينة مع الخل
وعصير الليمون

3_امزجي المكونات معا

4_اضيفي الملح واخلطيها جيدا

5_ضعيها في طبق التقديم
.واسكبي عليها
زيت الزيتون

ورشيها بالكمون او الفلفل الاحمر المطحون

6_قدميها لاسرتك بكل حب

وبالهناء والعافية

http://docs.google.com/File?id=dnm6d8v_5cjjrxpdd_b

http://docs.google.com/File?id=dnm6d8v_6d7zssbhc_b

http://docs.google.com/File?id=dnm6d8v_1cjjb5rc5_b

فوائد الباذنجان في الوقاية من امراض السرطان والقلب


أبحاث علمية عن فوائد الباذنجان في الوقاية من أمراض السرطان والقلب
مرارة طعمه نتيجة لغناه بالمواد المضادة للأكسدة.
الثمار ذات الطعم قليل المرارة والقوام الإسفنجي للباذنجان، تمثل مصدراً عالياً للحصول على المواد المضادة للأكسدة. في حين أنه ظل لمدة طويلة حبيس أوهام شائعة بأن مرارة طعمه سبب في الإصابة بالسرطان أو الجذام أو الجنون.
وتتشابه ثمار الباذنجان كثيراً مع ثمار الطماطم، فكلاهما من فصيلة نباتات ظل الليل. التي تضم بالإضافة لهما البطاطا والفلفل البارد وغيرهما. وأنواعها الكثيرة تجعل الموجود منها على سطح الأرض بطيف واسع من الألوان، يبدأ من البنفسجي الغامق القريب الى السواد ذي الأشكال المتفاوتة الحجم والطول، والأخضر كالكوسا، والبرتقالي، وصولاً الى اللون الأبيض ذي الشكل الطويل أو البيضاوي المتوفر في بعض مناطق الهند، الذي من أجله تُسمى الثمار باللغة الإنجليزية بالبيض النباتي.
وبالإضافة الى قائمة من العناصر الغذائية الهامة كالفيتامينات والمعادن، فإن ثمار الباذنجان غنية بعناصر نباتية، كثير منها ذو خصائص نشاط مضاد للأكسدة كمركبات الفينول مثل كافييك وكلوروجينك، ومركبات فلافونويد مثل ناسيونين.
والدراسات التي تناولت مركبات ناسيونين لاحظت تركيزه العالي في قشرة الثمرة للباذنجان. وهي المركبات التي حاول العلماء توشيح تأثيراتها على خلايا الجسم، وأشارت في هذا الجانب دراسات عدة أُجريت على أنسجة حيوانات المختبرات، وأظهرت أن مركبات ناسيونين من المواد المضادة للأكسدة والتي تسهم في تخلص الجسم من الجذور الحرة، مما يحمي جدران الخلايا من التلف. وتحديداً تحمي وجود الكوليسترول في بنية جدران خلايا الدماغ.
ومن المعلوم أن مادة الكوليسترول ليست موجودة عبثاً في الجسم، بل لها أدوار حيوية عدة توجب المحافظة على وجودها فيه، ومن أهمها أنها تعمل على التصاق اللبنات المكونة لجدران خلايا الجسم والدماغ، إضافة الى دورها في إنتاج هورمونات الذكورة والأنوثة، وتكوين أملاح أحماض عصارة المرارة اللازمة لامتصاص بعض أهم الفيتامينات. ووجود الكوليسترول بنسبة متوازنة في الجسم وتحديداً في بنية جدران الخلايا يحمي الخلايا نفسها من تأثيرات الجذور الحرة، وبالتالي يسهل دخول المواد الغذائية الى الخلايا وخروج الفضلات منها.
* اهمية الباذنجان * لكن الواقع هو أن الاهتمام الطبي بالباذنجان أخذ دفعة معتبرة حينما أعلن الباحثون من قسم خدمات أبحاث الزراعة التابع للإدارة الحكومية للزراعة في الولايات المتحدة عام 2004، أن تحليل سبعة أنواع من ثمار الباذنجان المختلفة، بين أنها جميعاً تحتوي كميات عالية من مركبات فينوليك المضادة للأكسدة أيضاً، وفي أجزائها كلها. وهي بالأصل موجودة في هذه الثمار لحمايتها من عمليات الأكسدة الضاغطة ومن الميكروبات التي تغزو الثمار كالفطريات والبكتيريا. والنوع الهام من مركبات فينوليك الموجود في الباذنجان هو حمض كلوروجينيك، الذي يُعد بذاته من أقوى مضادات الأكسدة النباتية. وآثار هذا الحمض هو الوقاية من التغيرات المُخلة بتراكيب الحمض النووي في نواة الخلية الحية، وبالتالي الوقاية من نشوء الخلايا السرطانية. إضافة الى دورها في الوقاية من عدوى الميكروبات خاصة الفيروسات، ودورها في خفض نسبة الكوليسترول الخفيف الضار بالجسم.
وللملاحظة فإن هذه المادة القوية المضادة للأكسدة هي المسؤولة عن طعم المرارة في ثمار الباذنجان، وعن سرعة تغير اللون الأبيض للب الى اللون البني عند تعرض شرائحه النيئة للهواء. ولذا يعكف الباحثون في قسم أبحاث الزراعة بالولايات المتحدة على إنتاج أنواع من الباذنجان ذات توازن في محتوياتها من المواد المرة النافعة كي تكون محببة الطعم ومفيدة في آن واحد.
وفوائد الباذنجان على القلب تم اختبارها أيضاً على حيوانات المختبرات، إذْ تبين للباحثين بمجمل نتائج عدة دراسات أن كمية ترسب طبقة الكوليسترول في الشريان الأورطي تقل لدى تناولها لعصير ثمار الباذنجان، وعضلات جدران الشرايين ارتخت بدل انقباضها وتضييقها لمجاري الشرايين، مما رفع من معدل جريان الدم من خلالها.
الجانب الآخر الذي تناولته الدراسات العلمية للمواد المضادة للأكسدة في الباذنجان هو قدرتها على القيام بدور المادة المنظفة للجسم من السموم أو ارتفاع نسبة بعض المعادن الضار ارتفاعها كالحديد أو النحاس أو الزئبق. والضرر مثلاً من ارتفاع نسبة الحديد هو في زيادة ترسبات الكوليسترول وفي تغيرات الخلية المؤدية الى السرطان، وفي نشوء الالتهابات في المفاصل. وهو ما تناولت الدراسات تأثير مركبات ناسيونين فيه.
والحقيقة أن الدراسات الطبية حول فائدة تناول الإنسان لثمار الباذنجان تحتاج الى مزيد من البحث وتحديداً تأثير تناول الإنسان في حال الصحة وفي حال إصابته بأمراض معينة له. وعموميات البحث العلمي حتى اليوم تحتاج الى تأكيد، خاصة في وجود تحذيرات قديمة ومتوارثة دونما أساس بالطريقة العلمية المتبعة اليوم في البحث والدراسة.
* مكونات الباذنجان واحتياطات من كثرة تناوله > أتت ثمار الباذنجان كنبتات برية في الهند كما تشير المراجع التاريخية، ومنها انتقلت في القرن الخامس قبل الميلاد الى الصين، ثم مناطق الشرق الأوسط وأفريقيا. ودخلت أوروبا من البوابة الإيطالية في القرن الرابع عشر. واليوم تعتبر إيطاليا وتركيا والصين ومصر واليابان من أعلى الدول إنتاجا للباذنجان.
والباذنجان أحد المنتجات النباتية القليلة عالية المحتوى من مادة أوكزاليت، وهي مادة طبيعية توجد في النباتات والحيوانات، وتتسبب عند زيادة تركيزها في الجسم بنشوء حصوات في الكلى أو المرارة. كما أنها تمنع سهولة امتصاص الجسم للكالسيوم. ولذا تشير بعض مراجع التغذية الى أن من يشكو من نقص في الكالسيوم ويتناول أدويته، فعليه أن يقلل من تناول الباذنجان أو أن يتناوله قبل 3 ساعات من تناول حبوب الكالسيوم. كما تشير هذه المصادر الى انه لا توجد دراسات على الإنسان تدعم هذه الفرضية كنصيحة ولا تدعم كذلك الظن بأن تناول الباذنجان يزيد من أعراض أمراض المفاصل.
تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه والله يبعد عنا شر الامراض

طبخ واعداد وتنسيق وتصوير اختكم
(ابتسامة امل)

نتمنى لكم المتعة والفائدة

ما شاء الله تبارك الله

اثره كذا وانا احسب البيديان خربان :مزون:

صراحة
ما اقول الا تسلم ايدك وعقبال ما نشوف
مسابقة الطبخ عن طريق مشرفة منتدى المطبخ الفاخر <<< احراج اتكلم عن غيري
لكني متأكد انهم قدها وبيسوون مسابقة لأفضل طبق
وان شاء الله يعطون اوسمة للتميز للأعضاء

شكرا لك بارك الله فيك و وفقك واسعدك

ابتسامة أمل
تسلم ايديكي
انتي وين ما تكويين
مميزة وتميزكي مبهر
طبق كامل
ومعلومات وافية
وبروكت جهودكي
دمتي بخير وعافية دائما وابدا
ننتظر ابداعكي القادم بشوق

الله يعطيك العافية مشهيه بالمرة
لكني للاسف مااحب البيدجان

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سليمان الذويخ

ما شاء الله تبارك الله

اثره كذا وانا احسب البيديان خربان :مزون:

صراحة
ما اقول الا تسلم ايدك وعقبال ما نشوف
مسابقة الطبخ عن طريق مشرفة منتدى المطبخ الفاخر <<< احراج اتكلم عن غيري
لكني متأكد انهم قدها وبيسوون مسابقة لأفضل طبق
وان شاء الله يعطون اوسمة للتميز للأعضاء

شكرا لك بارك الله فيك و وفقك واسعدك

---

حيا ك الله استاذ سليمان وبارك في حضورك وفي روحك المرحة
التي تضفي على الموضوع روعة وجمالا

جزاك الله كل خير
http://img488.imageshack.us/img488/9454/15uc1.gif

http://up.3ros.net/get-7-2009-5h1sjgzp.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ينابيع الأمل

ابتسامة أمل
تسلم ايديكي
انتي وين ما تكويين
مميزة وتميزكي مبهر
طبق كامل
ومعلومات وافية
وبروكت جهودكي
دمتي بخير وعافية دائما وابدا
ننتظر ابداعكي القادم بشوق

---

هلا وغلا ينابيع
الله يسلمك ويرعاك وجودك هنا
له وقع خاص في نفسي لاعدمت روعتة مرورك ياغلا

ويا
http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_...512519ff98.gif

وااااااااااااااو

يسلموووو يديك

بصرااحه فناااااااااااانه

:
/
\

.

يممممم احب بابا غنوج حيل :$ ..

.
ابتسامة أمل..~
تسلم يميينك ..
لآعدمنآك ..
دمتِ بخير
.
.
http://g111g.net/photo-257-%D9%88%D8...8%A9%D8%B5.gif
.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وجن محمد

الله يعطيك العافية مشهيه بالمرة
لكني للاسف مااحب البيدجان

---

اهلين وسهلين ياوجن الغالية
انت بس طبقي الطبخة هذي ومتاكدة انت يتحبين الباذنجان وبتستمتعين فيه
http://www.falntyna.com/img/data/med...1152079762.gif

يمي يمي
روووووووعه
يسلموو يالغلا

الله يعطيك العافيه ..

وتسلم الايادي,,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الرووح

http://up.3ros.net/get-7-2009-5h1sjgzp.gif

---

مرحبا بك ياغاليتي همس
تمنيت اعزمك على الطبخة.........
حياك ربي منورة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميره الثلوج

وااااااااااااااو

يسلموووو يديك

بصرااحه فناااااااااااانه

---

حياك ربي يااميرة الثلوج
تسلمي ياعسل
انت اللي كلك ذوق ورقة
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .