ناهده الدليمي
09-05-2007, 09:29 PM
مفردات إختبار اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
المفردة البعد
الجري الإرتدادي ( المكوكي ) ق / ث
اللياقة القلبية التنفسية
ثني الجذع للمس أصابع القدمين من وضع الوقوف ( سم )
مرونة عضلات الفخذين الخلفية وأسفل الظهر
الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين على الصدر ( مرة / 15 ثانية)
قوة عضلات البطن وتحملها
الإنبطاح المائل والدفع بالذراعين ( مرة / 15 ثانية )
القوة العضلية
الدرجة : من خمسة .
المفردة البعد
الجري الإرتدادي ( المكوكي ) ق / ث
اللياقة القلبية التنفسية
ثني الجذع للمس أصابع القدمين من وضع الوقوف ( سم )
مرونة عضلات الفخذين الخلفية وأسفل الظهر
الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين على الصدر ( مرة / 15 ثانية)
قوة عضلات البطن وتحملها
الإنبطاح المائل والدفع بالذراعين ( مرة / 15 ثانية )
القوة العضلية
الدرجة : من خمسة .