10 أطعمة سحرية

[الاهلي الراقي]

أطعمة سحرية لتخفيض مستوى الكولسترول بالدم




أفضل 10 أطعمة طبيعية
وسحرية للمساهمة فى خفض مستوى الكولسترول بالدم،
وذلك حسبما نشر مؤخرا على الموقع الإلكترونى الطبى فى الولايات المتحدة الأمريكية
"healthaliciousness" .

وتعد تلك الأطعمة مهمة جداً بشكل خاص لمرضى القلب وتصلب الشرايين،
والمرضى المعرضين للإصابة بالأزمات القلبية، وإليكم أبرز تلك الأطعمة:

1.زيت الفول السودانى وزيت الزيتون:
ويخفضان نسبة الكولسترول بالدم بنسبة 18%.

2.الشوفان والأرز
البسمتى: ويساهمان فى تخفيض نسبة الكولسترول بنسب تتراوح ما بين 7 و14%.

3.بذور الكتان
والتى نحصل منها على الزيت الحار: تخفض الكولسترول بنسبة تتراوح ما بين 8 و14%.

4.الثوم:
وهو يخفض من مستوى الكولسترول بالدم بنسبة 9-12%
بشرط تناول نصف فص نيئ منه بشكل يومى.

5. اللوز:
وهو يخفض نسبة الكولسترول بالدم بنسبة 10%

6.الطماطم:
وهى لها قدرة على تخفيض نسبة الكولسترول الضار
بنسبة تصل إلى 17% بسبب احتوائها على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة.

7.الفستق
وعين الجمل: وهم يساهمان فى خفض الكولسترول بنسبة لا تقل عن 10%.

8.الشعير:
وهو فعال فى خفض مستوى الكولسترول بنسبة 7 إلى 10%.

9.الشيكولاته الداكنة:
تخفض حوالى نسبة 2-5% من مستوى الكولسترول بالدم.

10.الشاى الأخضر:
وهو يخفض نسب الكولسترول بالدم بنسب تراوح ما بين 2 – 5%.
-----------------------------------------


منقول للفائده