حواء غرابيل
09-11-2013, 11:10 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كييفكم جميعًا ؟ عسآكم بخير وبصحة وعآفية :eh_s(17):
هذآ الموضوع رَح يكون ليوميآتي لإنقاص الوزن بإذن الله ،
أنا بنت عمري 18 سنة ، وزني وصل إلى 90 كغ وطولي 166 سم ، شي أكيد إني أعآني من السمنة
بديت بالدآيت من شهر تقريبًا ونقصت حوالي 10 كيلو ، كله تخفيف ومشي لمدة سآعة يوميًا
مآ منعت نفسي من أي شي ، باختصآر ما تطرقت لرجيم قآسي ف متفآئلة وبإذن الله ماراح أرجع أمتن بسرعة
اللي أستغربه إني قرأت كثير عن إنه من المستحيل خسآرة 10 كيلو بشهر إلا برجيم قآسي !
رغم إن الرجيم اللي اتبعته كله اقتصر ع التخفيف والمشي ، لكن ربمآ لأنه أول شهر عادة أخسر سوائل مو دهون !
على كل حآل ،
مرت عليّ فترة قمت أخربط بالأكل ، وما أسوي ريآضة .. ف ازداد وزني 3 كيلو !
طبعًا تأزمت مرة وانقهرت ، فقررت أرجع من جديد أسوي دآيت يعتمد على السعرآت الحرآرية
رآح أبدأ بإذن الله من اليوم ، أكتب كل اللي أكلته مع السعرآت الحرآرية للإفادة :eh_s(17):
.
.
.
برب
كييفكم جميعًا ؟ عسآكم بخير وبصحة وعآفية :eh_s(17):
هذآ الموضوع رَح يكون ليوميآتي لإنقاص الوزن بإذن الله ،
أنا بنت عمري 18 سنة ، وزني وصل إلى 90 كغ وطولي 166 سم ، شي أكيد إني أعآني من السمنة
بديت بالدآيت من شهر تقريبًا ونقصت حوالي 10 كيلو ، كله تخفيف ومشي لمدة سآعة يوميًا
مآ منعت نفسي من أي شي ، باختصآر ما تطرقت لرجيم قآسي ف متفآئلة وبإذن الله ماراح أرجع أمتن بسرعة
اللي أستغربه إني قرأت كثير عن إنه من المستحيل خسآرة 10 كيلو بشهر إلا برجيم قآسي !
رغم إن الرجيم اللي اتبعته كله اقتصر ع التخفيف والمشي ، لكن ربمآ لأنه أول شهر عادة أخسر سوائل مو دهون !
على كل حآل ،
مرت عليّ فترة قمت أخربط بالأكل ، وما أسوي ريآضة .. ف ازداد وزني 3 كيلو !
طبعًا تأزمت مرة وانقهرت ، فقررت أرجع من جديد أسوي دآيت يعتمد على السعرآت الحرآرية
رآح أبدأ بإذن الله من اليوم ، أكتب كل اللي أكلته مع السعرآت الحرآرية للإفادة :eh_s(17):
.
.
.
برب