دلع + نظآفه $$$$$$ *مهم لكل انثى *

[حواء غرابيل]

http://www.alqabas.com.kw/sites/default/files/article/original/2012/12/02/395669.gif





السلآم عليكم ..
نورتو :eh_s(17): ,,

موضوع من فتره ببالي و ماكان في وقت انزله ..

بدخل بالموضوع دوغري

.
.

مين منا ماتبي نضآره .. نظآفه .. آنوثه .. صحة

بالنسبة لي ذي اهم من جمااال
اذا اتوفر الجمال ب وحدة تفتقر النظآفه او النضآره او انوثه آو صحة
ما اعتقد بيكتمل جمآلها

آما اذا شفنآ وحده عآديه بس تتميز بالنظآفه .. و النضارة .. و الانوثه
بنشوفهاااا جميلة و مافيها اي عيب ،،،

موضوعي كيف نحصل عن ( النضآره .. النظآفه .. الانوثه .. الصحة )


اشيآء سهلة و الكل يسأل كيف يوصل لها
مع ان بعآدات بسيطه نقدر نحافظ عليها و ب عآدات بسيطة تقدر تخلينا نفقدهآآآآآ
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/p480x480/971147_378240978948668_1136885289_n.jpg




اول شي بتكلم عن اهم الاشياء الي بتخلينآآآ نفقد جمال بشرتنااا , شعرناا ..

1- الاجهاد و التوتر والحاله المزاجيه .


2- تعرض شعرك للحرارة و شد الشعر ورفعه لفوق ، استخدام مشط بلاستيك .


3- السهر و تقليل ساعات النوم .

4- المشروبات الغازيه .. الشاي و القهوة .

5- النوم بدون إزاله المكياج .

6- استخدام مستحضرات تجميل غير صالحة .

7- إعادة وضع المكياج على الوجه بدون إزالة القديم .

8- عدم استخدام واقي شمس .. عدم ترطيب الجسم و الوجه والشعر .

9- كثرة استخدام الماء الساخن على الجسم و الشعر .

10- عدم شرب الماء بكثرة .

11- الاهمال في علاج حب الشباب .

..


كيف نحل هالمشاكل و كيف نحافظ على جمال بشرتنا و شعرناا

1- حددي لنفسك وقت اسبوعياً في الويكند اعتقد مناااسب
لمدة ساعتين ..
في هذا الوقت تريحين مزاجك و تبعدين اي شي يشغلك حطي اوراق شاهي على عينك تشيل الارهاق و تريح عينك + حطي على شعرك اي زيت يناسبك + حطي على وجهك ورقبتك اي مااسك
( ملعقة عسل و قطرات من عصير الليمون ) او اي ماسك تحبينه + اشربي مغلي نعناع و زنجبيل و شاهي اخضر من فوآئدهم حرق الدهون المتكونه في البشرة و الجسم , يساعد في تنظيم مستوى هرمون الاندروجين الي مسؤل عن حب الشباب و شعر الوجه ، الزنجبيل له اثر ملحوظ في تخفيف الاجهاد و يزيل التوتر و الارهاق ، النعناع يساعد في علاج اضطرابات المعدة و الامعاء وتخفيف الاجهاد و رفع المعنويات ، تقضي على الكرش و دهون البطن ، نزع التوتر جيد للاسترخاء نافع للقلب ة الكلى ومرضى السكر ، مهدى للاعصاب . + و ابردي اظآفرك في هذا الوقت اذا يمديك .

وبعدين شور دافي يريحك مع مسآآج خفيف للرااااس .

2- نامي بدري نظمي وقتك لآترهقين جسمك
معلومه مهمه * بشرة الوجه هي اول مايتأثر بالضغط النفسي *
في ريحي نفسيتك .

3- الرياضة مهمه جدددددا من فوائدهاا تهدى الاعصاب والمزاج و تساعد على النوم ,
ومن افضل الرياضة السباحة و المشي
والمشي يساعد ايضا على تنسيق شكل الجسم و تحسين اللياقه البدنية و تمنح الشعور بالسعادة

الرقص يحسن المزااج يحرق حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقه
يعني لو رقصتي 3 ساعات اكثر من كيلو بتنزلين :p .

4- الاكثار من الفواكه
فوائدههاا جميلة جدا
و تعطيك مظهر صافي و تبعد عنك الاصفرار و تعطيك صحة و نضارة
وعصيرات الفواكه كمان مهمه طول الوقت ،

والعكس
ابتعدي عن المشروبااات الغازية تهلك الجسم تعدم البشرة !

المااااء المااااااءءءءءءءء ( شرب الماء يمنع من جفاف البشرة و يساعد على تنقية الجسم من السموم ويقلل من ظهور التجاعيد و يجعل البشرة اكثر شبابا )


5- الترطيب بعد كل استحمااامم جدا مهم الترطططططيب يغير من بشرتك كثيرر
حتى لو بشرتك دهنيه مهم لها الترطيب + استخدام و اقي شمس .


6- الابتعاد عن الماء الساخن ( الماء الساخن يفقد البشرة مروتنها مما يسبب ترهلها بالاضافة يحفز التهاب البشرة )
والماء البارد ( يفيد في شد البشرة و مقاومتها للتجاعيد ويؤدي الي ازالة احتقان الدم و الراس ويفك اللاعصاب والعروق < و انا اكتب تمنيت اروح اصب علي ماااي بارد :eh_s(22):


7- الاهتمام في بشرة وجهك و عدم اهمالها و اهمال علاجهااا لان حتزيد مشاكل بشرتك استخدمي غسول مناسب اذا بشرتك دهنيه استخدميه 3 مرات في اليوم و اذا بشرتك جافه مرتين باليوم
استخدمي مقشر منااااسب و خليك ناعمه ع البشرة و لاتعاملينها بعنف
استخدميه مرا كل يومين
استخدمي مرطب منااااسب لبشرتك اذا بشرتك دهنيه مرا في اليوم اذا بشرتك جافه مرتين باليوم .

8- شعرك .. ابعدي عنه الحرارة لاتستخدمين الاستشوار و الستريت و الفير و الخ ...
ع طول

استخدميه في وقت المناسبات
ريحي شعرك لآتشدينه لفوق خليه طايح اغلب وقتك لاتغسلينه كثير

انا من الناس الي كنت اغسله يوميااا و لاحظت انه تعب و عرفت انه يعدم الشعر كثر الغسيل ف مرا كل يومين او ثلاث ايام مناسب .. اما جسمك يومياااا ،،
لاتستعملين مشط بلاستيكك .. استخدمي خشب
اعملي حمام زيت له مرا في الاسبوع او مرتين .. + مساااج





وبس انتهيت .. خلاص تعبت :eh_s(2):
اتمنى مايكون فيه اغلاط او او

اتمنى انكم تستفيدون و ان شاء الله انزل عنايتي الخاصه :eh_s(22):

..