لك سيدتي ..... لرشاقتك اتبعي التالي!!!!!!

[إبراهيم الحارثي]

أكدت دراسة طبية حديثة أن الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات والاكثار من الالياف والخضروات يساعد المرأة على الاحتفاظ بالرشاقة وعدم اكتساب مزيد من الوزن مع التقدم فى العمر.

وأوضح الباحثون بجامعة كوبنهاجن الدانماركية أن السيدات اللاتى يتمتعن بقوام معتدل واحتوى نظامهم الغذائى على كميات كبيرة من الكربوهيدرات كن أكثر استجابة للزيادة فى الوزن بالمقارنة بالسيدات اللاتى زادت نسبة الالياف والخضراوات فى نظامهن الغذائي خلال مرحلة منتصف العمر .

يأتى ذلك فى الوقت الذي أكد فيه الباحثون أن هذه النظرية تحتاج لمزيد من الدراسة والبحث حول تأثيرها على المدى الطويل.

:mf_popean :mf_popean :mf_popean

[نور حياتي]

استاذ الأحياء


يسلموو وووعلى مجهوودك الرااائع ..

وربي يعطيك الف عافيه ...


ولا يحرمنا من جديدك...


تحيتي

[شــهــد]

مشكــــــور اخوي على هالمعلومات


يعطيـــــك العافية وبانتظار جديدك

[!! المتحـديـة !!]

http://www.al-wed.com/pic-vb/10.gif

!! استــاذ الاحياء !!

يعطيك العافيه على هالمعلومات ’’

!! المتحدية !!

http://www.al-wed.com/pic-vb/10.gif

[إبراهيم الحارثي]

نور حياتي
المتحدية
شهد
أشكركم على إطرائكم وعلى مروووركم الررااااااائع
دمتم على ألف ود
تقبلو تحياتي
أخوكن
أستاذ الأحياء

[لمياء الديوان]

استاذ الاحياء

الله محيك

احسنت لقد أثبتت اكثر من دراسة ذلك

أن تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات فى النظام الغذائي أكيد ستساهم في اضافة سعرات حرارية للجسم

أكثر من السعرات التي ستضيفها نفس الكمية من الالياف والخضراوات

وتعلمون أن العلاقة بين

السعرات الداخلة للجسم تكون عن طريق تناول الغذاء بانواعه

والسعرات الخارحة من الجسم عن طريق النشاط والحركة

ولكي يكون الجسم معتدل يجب ان تكون السعرات الداخلة للجسم

مساوية للسعرات الخارجه منه

ولذا نرى ان الرياضيين يحتاجون الى سعرات اكبر من الاشخاص غير الرياضين

لانهم يقمون بنشاط وحركة كبيرة

كما ان الشاب يحتاج سعرات حرارية اكثر من الطفل وكبير السن وهكذا

وعلى كل أنصح كل البنات ان

يكون تحت يدها جدول فيه عدد السعرات الحرارية االتي يكسبها الجسم

من جراء تناول الاطعمة

وجدول بالاعمال التي نقوم بها خلال اليوم وما تفقده البنات من سعرات من جراء ممارسة الاعمال

ولا اعرف هل ان اخواتي لديهن هذا الجدول اما لا

امنية لو لم يكن موجود مع كل من تدخل هذه الصفحة فقط تخبرني

لانزل موضوع فيه جدول تحتاجه كل واحده



وهذه معلومات عن عدد السعرات الحرارية التي ينتجها حرق 1 جرام من العناصر الغذائية التالية في الجسم

الــعــنــصر الـــغــذائــي و عـدد الــســعــرات الــحــراريــة

الـــدهــــون __________9 سعرات حرارية


الـــبـــروتــيـــــن _______4 سعرات حرارية


الــــكـــربـــوهــيـــدر ات ____________4 سعرات حرارية





ومن الله التوفيق ونسأله السداد

لمياء الديوان

[إبراهيم الحارثي]

أختي لمياء الديوان
أشكرك على المرور
وعلى الإضافة الرائعة
دمتي على ألف ود

[بيكاتشو]

يعطيك العافيه ما فيه رجيم ينفعني انزل عشره كيلو

[إبراهيم الحارثي]

أشكرك بيكاتشو على المرور
وهنالك رجيم ينقصك مو بس عشرة كيلو
ينقصك 18 كيلو في خلال أسبوع
تميس وجبنه كيري الله لايهينك
ههههههههههههههه
لا تصدق
دمت على ألف ود