omfaisal2005
30-11-2006, 06:34 AM
أسباب تكون الكرش
تعتبر العادات الغذائية من أهم أسباب تكوين الكرش حيث أن زيـادة كمـــية الطعام وخاصة المواد السكرية والدهــنية عن حاجـــة الجسم فتتحـــول إلى دهون تتراكم في جســـم الإنسان كما أن تنــــاول الأطعمة بين الوجبـــــات الرئيسية تعتبر عامل قوي لتكون الدهون في منطقة البطن وخاصة إذا كان المجهود المبذول أقل بكثير عن الطاقة الناتجة عن هذه الأطعمة.
1- تعود الفرد على تناول وجبة العشاء قبل النــوم مباشرة لا يعطــــي فرصة لاستهلاك الطاقة الناتجة عن هــذه الوجــبة مما يـــؤدي إلى تحـــويلها إلى مخزون دهني في الجسم كذلك تناول الطعــــام أثناء الاسترخاء أمام الـتـــلفاز مما يـؤدي إلى تنـــــاول كمية كبــيرة من الأطعمة.
2- تناول الشيكولاته بكميات وكذلك تناول المياه الغازية التى تحـتوي على كمية كبيرة من الطاقة وكذلك المكسرات(الجوز واللوزوالبندق) وغيرها من المسليات.
3- كثرة شرب الماء أثناء الأكل وبعده مباشرة مما يؤدي إلى التأثير على عضلات البطن ويؤدي إلى ارتخائهاوضعفها.
4- قلة الحركة للفرد ونقص النشاط وعدم ممارسته للأنشطة الرياضية أو التمرينات يؤدي إلى ضعف العضلات وخاصة عضلات البطن.
5- كما أن الحالة النفسية للفردلها تأثيرها المباشر الاضطربات النفسية مثل الحزن والفرح أو القلق والتوتر قد يسبب إسراف الفرد في الطعام حيث ينطبف المثل القائل (إن الانســـأن يدفن أحزانه في اطباق الطعام)
6-كما أن أرتداء الأحذية ذات الكعب العالي المرتــــــــفع لها أثرها الكبير في التأثير على العمود الفقري للفرد مما يؤدي إلى التحدب القطني وظهور الكرش.
تعتبر العادات الغذائية من أهم أسباب تكوين الكرش حيث أن زيـادة كمـــية الطعام وخاصة المواد السكرية والدهــنية عن حاجـــة الجسم فتتحـــول إلى دهون تتراكم في جســـم الإنسان كما أن تنــــاول الأطعمة بين الوجبـــــات الرئيسية تعتبر عامل قوي لتكون الدهون في منطقة البطن وخاصة إذا كان المجهود المبذول أقل بكثير عن الطاقة الناتجة عن هذه الأطعمة.
1- تعود الفرد على تناول وجبة العشاء قبل النــوم مباشرة لا يعطــــي فرصة لاستهلاك الطاقة الناتجة عن هــذه الوجــبة مما يـــؤدي إلى تحـــويلها إلى مخزون دهني في الجسم كذلك تناول الطعــــام أثناء الاسترخاء أمام الـتـــلفاز مما يـؤدي إلى تنـــــاول كمية كبــيرة من الأطعمة.
2- تناول الشيكولاته بكميات وكذلك تناول المياه الغازية التى تحـتوي على كمية كبيرة من الطاقة وكذلك المكسرات(الجوز واللوزوالبندق) وغيرها من المسليات.
3- كثرة شرب الماء أثناء الأكل وبعده مباشرة مما يؤدي إلى التأثير على عضلات البطن ويؤدي إلى ارتخائهاوضعفها.
4- قلة الحركة للفرد ونقص النشاط وعدم ممارسته للأنشطة الرياضية أو التمرينات يؤدي إلى ضعف العضلات وخاصة عضلات البطن.
5- كما أن الحالة النفسية للفردلها تأثيرها المباشر الاضطربات النفسية مثل الحزن والفرح أو القلق والتوتر قد يسبب إسراف الفرد في الطعام حيث ينطبف المثل القائل (إن الانســـأن يدفن أحزانه في اطباق الطعام)
6-كما أن أرتداء الأحذية ذات الكعب العالي المرتــــــــفع لها أثرها الكبير في التأثير على العمود الفقري للفرد مما يؤدي إلى التحدب القطني وظهور الكرش.