أهــل الحـديث
18-07-2013, 01:00 AM
أهل - الحديث - حديث شريف - محمد - صلى الله عليه وسلم - قرأن كريم
بعض النصائح التي تُقلل من الشعور بالعطش في شهر رمضان :
1- تناول الألبان ومنتجاتها على السحور مثل الأجبان والزبادي واللبن لأنها تُساعد على الإحتفاظ برطوبة الجسم.
2- تناول الخضروات الطازجة كالطماطم والخس والخيار والجرجير.
3- تناول الفواكه الطازجة.
4- الإبتعاد عن تناول الأطعمة الحارقة والحادقة لأحتوائها على كمية كبيرة من الصوديوم الذي يُحفز الشعور بالظمأ ويزيد من قدرة الجسم على الإحتفاظ بالسوائل فيسبب زيادة وهمية في شكل الجسم.
5- شرب كمية كافية من الماء ما تعادل (2-3 لترات) في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
6- تجنب الأكثار من الحلويات في فترة ما بين السحور والإفطار، وتجنب تناولها على السحور لأنها تزيد من الأحساس بالعطش.
7- عدم الإكثار من المشروبات الحمضية في السحور مثل عصائر الليمون والبرتقال واليوسفي.
بعض النصائح التي تُقلل من الشعور بالعطش في شهر رمضان :
1- تناول الألبان ومنتجاتها على السحور مثل الأجبان والزبادي واللبن لأنها تُساعد على الإحتفاظ برطوبة الجسم.
2- تناول الخضروات الطازجة كالطماطم والخس والخيار والجرجير.
3- تناول الفواكه الطازجة.
4- الإبتعاد عن تناول الأطعمة الحارقة والحادقة لأحتوائها على كمية كبيرة من الصوديوم الذي يُحفز الشعور بالظمأ ويزيد من قدرة الجسم على الإحتفاظ بالسوائل فيسبب زيادة وهمية في شكل الجسم.
5- شرب كمية كافية من الماء ما تعادل (2-3 لترات) في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
6- تجنب الأكثار من الحلويات في فترة ما بين السحور والإفطار، وتجنب تناولها على السحور لأنها تزيد من الأحساس بالعطش.
7- عدم الإكثار من المشروبات الحمضية في السحور مثل عصائر الليمون والبرتقال واليوسفي.