أسواق
10-07-2013, 11:20 AM
الرياضه في رمضان (http://www.aswaqcity.com/thread1239020.html)
الرياضة في رمضان (http://www.aswaqcity.com/thread1239020.html)
ما أفضل وقت لمزاولة التمارين الرياضية في شهر الصوم؟
- لا شك أن ممارسة الرياضة تعتبر من الركائز المهمة للمحافظة على الصحة حيث إن للرياضة العديد من الفوائد الجيدة للجسم وكذلك لها دور مهم في هذا الشهر الفضيل وذلك للحد من زيادة الوزن وأيضاً للشخص الذي يريد أن يخفض وزنه فهذا الشهر يعتبر من الفرص لتخفيف الوزن وأفضل وقت لأداء التمارين الرياضية هو فترة ما قبل الإفطار لأن الجسم يقوم في تلك الفترة بحرق الدهون، كما أنك ستشعر بالجوع والعطش الشديد بعد هذه التمرينات التي سيتبعها الإفطار مباشرة.إذا لم يكن هذا مناسبا فيمكنك القيام بالتمرينات الرياضية بعد الإفطار الخفيف بالشوربة والسلطة وقبل تناول الوجبة الرئيسية كذلك يمكن أخذ قسط من الراحة لمدة ساعتين بعد تناول الوجبة الرئيسية ومن ثم أداء بعض التمرينات الرياضية الخفيفة.
الرياضة في رمضان (http://www.aswaqcity.com/thread1239020.html)
ما أفضل وقت لمزاولة التمارين الرياضية في شهر الصوم؟
- لا شك أن ممارسة الرياضة تعتبر من الركائز المهمة للمحافظة على الصحة حيث إن للرياضة العديد من الفوائد الجيدة للجسم وكذلك لها دور مهم في هذا الشهر الفضيل وذلك للحد من زيادة الوزن وأيضاً للشخص الذي يريد أن يخفض وزنه فهذا الشهر يعتبر من الفرص لتخفيف الوزن وأفضل وقت لأداء التمارين الرياضية هو فترة ما قبل الإفطار لأن الجسم يقوم في تلك الفترة بحرق الدهون، كما أنك ستشعر بالجوع والعطش الشديد بعد هذه التمرينات التي سيتبعها الإفطار مباشرة.إذا لم يكن هذا مناسبا فيمكنك القيام بالتمرينات الرياضية بعد الإفطار الخفيف بالشوربة والسلطة وقبل تناول الوجبة الرئيسية كذلك يمكن أخذ قسط من الراحة لمدة ساعتين بعد تناول الوجبة الرئيسية ومن ثم أداء بعض التمرينات الرياضية الخفيفة.