طبق -- ابو عبد المجيد

[تاجر مواشي]

اغنام - ابل - دواجن - طيور


طبق -- ابو عبد المجيد (http://www.aghnam.com.sa/vb/showthread.php?t=225797)


طبق لذيذ و صحي ومايزيد الوزن بالعكس ممكن تنحفي عليه

لانه ببساطه يتكون من دجاج مشوي وسلطه اللي هي الخضروات وزبادي وخبز نخاله ويمكن الاستغناء عنه
بس هو لذيذ مع السلطه



اول شي تجيبي همبرقر الدجاج او اذا عندك صدور دجاج سويها ستيك المهم دجاج خالي من الجلد
وحطيه بالشوايه واذا ماعندك شوايه تقدري بالتيفال او بالفرن اهم شي يكون مشوي الدجاج بدون اي اضافات من زيت او بهارات لان الطبق دايت لاتنسي مانبي نخرب علينا بشي

http://forum.mn66.com/imgcache/2/540812women.jpg (http://forum.mn66.com/t270074.html)

بعد كذا تقطعي السلطه الخضروات اللي تبينها انا قطعت خس وطماط وخيار وجرجير وملفوف وكراث
وانتي وذوقك عاد

بعدين تجيبي زبادي خالي الدسم او قليل الدسم وتحطيه بزبديه وتخلطي معه ملعقه لبنه قليله الدسم وملعقه صغيره خردل ورشه ملح وفلفل وكمون اذا حابه واعصيري ليمونه معه واذا تحبين المايونيز ممكن تضيفي ملعقه صغيره ..


بعد كذا حطي السلطه بصحن وقطعي الدجاج مكعبات او شرائح اللي يناسبك وحطيه فوق السلطه

http://forum.mn66.com/imgcache/2/540813women.jpg (http://forum.mn66.com/t270074.html)

بعدين حطي خلطه الزبادي فوقه

http://forum.mn66.com/imgcache/2/540814women.jpg (http://forum.mn66.com/t270074.html)


بعدي جيبي توست نخاله او بر حق الدايت ونفس طريقه الدجاج حطيه بالشوايه لحد مايصير مقرمش


http://forum.mn66.com/imgcache/2/540815women.jpg (http://forum.mn66.com/t270074.html)



وقطعيه مربعات وحطيه فوق خلطه الزبادي



http://forum.mn66.com/imgcache/2/540816women.jpg (http://forum.mn66.com/t270074.html)



http://forum.mn66.com/imgcache/2/540817women.jpg (http://forum.mn66.com/t270074.html)

---------------------------------------------------------

(طبق ابوعبدالمجيد )

هذا الطبق هدية من ابوعبد المجيد (http://www.aghnam.com.sa/vb/tags.php?tag=%C7%E1%E3%CC%ED%CF) لمن يبحث عن الرجيم - وقد سمي باسمه
من كان من الاعضاء يريد التعليق يعلق باسم ابو عبد المجيد - انا ناقل للموضوع فقط

بالهناء والعافية
اخوي الحبيب
تسلم الايادي

المصدر: منـتـدى أغـــنـام (http://www.aghnam.com.sa/vb) - من قسم: منتدى الكشتات والرحلات البرية والبحرية (http://www.aghnam.com.sa/vb/forumdisplay.php?f=170)


'fr -- hf, uf] hgl[d]