يومياتي برجيم بدر النصرالله لمدة أسبوع

[حواء غرابيل]

بسم الله الرحمن الرحيم

قررت اسوي رجيم اول اسبوع من الدكتور بدر النصرالله إللي اهو نظام الديتوكس

يقولون إنه ينظف الجسم وينزل بالقياسات أكثر من الارقام ! :eh_s(16):

وهذا الرجيم ..
-------------------------------------------------------------------

بعد الاستيقاظ : كوب ماء فاتر


الافطار :
في البيت قبل الدوام : حبة فاكهة ( تفاح ـ برتقال ـ كيوي ـ عرموط ـ ٤ حبات فراولة ـ ٤ حبات عنب )

الضحى :

٥ حبات مكسرات غير مملح + ٣ تمرات
أو
سلطة او فاكهة

الغداء :
١/٤ دجاجة او ما يعادلها ( مشوي ـ مسلوق ـ بالفرن ) + سلطة

العصر : ٣ تمرات أو حبة فاكهة


العشاء :
شوربه ( بدون شعريه بدون كريمه بدون بطاط ) اليوم الاول
سلطه ( اليوم الثاني )
تبوله ( اليوم الثالث )
٢ فاكهة ( اليوم الرابع )
بيضة + سلطة ( اليوم الخامس )

--------------------------------------------------------------------------------

إن شاء الله بكتب لكم شنو كليت مع التصوير إن قدرت ويوم الأربعا أكتب لكم جم نزلت :yaaaaaarb: