االزعيم الهلالي
23-02-2013, 07:40 AM
http://www.m5zn.com/uploads/2010/2/14/photo/gif/73mji7qabcvrgp2piz.gif (http://www.tobikat.com/)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
بحصول (15) منشأة طبية على شهادة هيئة الاعتماد الأمريكية العالمية (JCI)
خادم الحرمين يشكر وزير ومنسوبي الصحة
وجه خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود -حفظه الله- شكره وتقديره لمعالي وزير الصحة، وكل منسوبي الوزارة على الجهود الطيبة لوزارة الصحة لما تحقق من إنجاز في مستشفيات الوزارة بحصول (15) منشأة طبية على شهادة هيئة الاعتماد الأمريكية العالمية (JCI) اعترافاً بتحقيقها أعلى مستويات الجودة العالمية، وكان آخرها مدينة الملك سعود الطبية بمدينة الرياض في 11-3-1434هـ، وحصول (50) خمسين مستشفى أخرى على اعتماد المجلس المركزي لاعتماد المنشآت الصحية، إلى جانب وجود (40) مستشفى آخر قيد التقييم. وقال خادم الحرمين -حفظه الله- في برقية موجهة لمعالي: «وإننا إذ نشكركم وكل من شارك في هذه الإنجازات على هذه الجهود الطيبة.. لنسأل الله تعالى للجميع دوام التوفيق والنجاح».
وثمن معالي وزير الصحة الدكتور عبدالله بن عبدالعزيز الربيعة هذه اللفتة الكريمة من لدن خادم الحرمين الشريفين التي تؤكد مدى الاهتمام الكبير والمتابعة الدائمة من مقامه الكريم للقطاع الصحي, مؤكداً معاليه أن كافة منسوبي وزارة الصحة يعملون بجد وأمانة وإخلاص للارتقاء بالقطاع الصحي وفق أعلى المعايير العالمية لتحقيق تطلعات خادم الحرمين الشريفين وولي عهده الأمين والنائب الثاني «حفظهم الله» خدمة لمواطني هذا البلد المعطاء وتلبية لاحتياجاتهم الصحية وبما يسهم بإذن الله في تجويد الخدمات الصحية المقدمة لهم وفقاً لخطة الوزارة الإستراتيجية ومشروعها الوطني للرعاية الصحية المتكاملة والشاملة والذي يحقق مبادئ العدالة والمساواة والشمولية في توزيع الخدمات الصحية وسهولة الحصول عليها.
http://www.al-jazirah.com/2013/20130223/ln_97_1.jpg
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
الأمير خالد بن سلطان يرعى انطلاقة مسابقة الأميرسلطان الدولية لحفظ القرآن للعسكريين
تحت رعاية صاحب السمو الملكي الامير خالد بن سلطان بن عبدالعزيز نائب وزير الدفاع تنطلق جائزة الامير سلطان الدولية في حفظ القرآن للعسكريين السابعة اليوم السبت 1434/4/13هـ بقاعة المحاضرات بفندق الريتزكارلتون ويشترك فيها 26 دولة عربية وإسلامية وصديقة. وتهدف جائزة الامير سلطان الدولية في حفظ القرآن الكريم الى الإسهام في تأكيد دور المملكة العربية السعودية في مجال خدمة كتاب الله الكريم وتشجيع حفظته وإبراز شخصية القوات المسلحة السعودية والصفات الإيمانية التي نشأت عليها وتشجيع العسكريين من مختلف أقطار العالم الإسلامي على حفظ كتاب الله الكريم وتدبر معانيه. وإيجاد جو من التعارف بين العسكريين حول مائدة القرآن الكريم وربطهم به.
وتتكون المسابقة من أربعة فروع وصدرت موافقة صاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع الاسبوع الماضي على رفع جوائز الفائزين في فروع المسابقة الى الضعف.
http://www.al-jazirah.com/2013/20130223/ln_100_1.jpg
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
الخروج فيه مغامرة والذهاب لوسط المدينة انتحار
يوم الجمعة أصبح كابوساً أسبوعياً للمصريين
http://s.alriyadh.com/2013/02/23/img/447093515726.jpg
العنف في نهاية الأسبوع أصبح مألوفاً
تؤكد ربة المنزل حنان عطية "لم اعد استطيع مغادرة منزلي يوم الجمعة... لقد تحول من يوم للراحة والاستمتاع ليوم مليء بالمخاوف والقلق"، معبرة بذلك عن موقف قطاع كبير من المصريين من هذا اليوم الذي يشهد باستمرار احداث عنف دامية.
ويوم العطلة الاسبوعية هذا لملايين المصريين الذين كانوا يخصصونه للنزهات وارتياد النوادي الرياضية او دور السينما او المسارح عادة ، اصبح يوما مليئا بمشاهد العنف والقتل والدماء ما اجبر كثيرين منهم على البقاء في منازلهم. وتشهد مصر كل جمعة تظاهرات واعمال عنف في مختلف المدن منذ نهاية نوفمبر الماضي عندما اصدر الرئيس الاسلامي محمد مرسي الاعلان الدستوري. وتفاقم الوضع مع سقوط قتلى وجرحى منذ الذكرى الثانية للثورة في نهاية يناير الماضي. وسقط منذ ذلك الحين اكثر من ستين قتيلا معظمهم في ايام الجمعة. وتصف حنان وهي ام لثلاثة اطفال الجمعة قائلة ان "اليوم يبدأ بالتظاهرات وينتهي باطلاق نار ومولوتوف وعنف ودماء". واضافت معبرة عن شعور عميق بالاحباط "لم استطع السفر لاسرتي في مدينة الاسكندرية خوفا من التظاهرات وقطع الطرق". من جهتها، قالت ربة المنزل ريهام ابراهيم (33 عاما) وهي ام لطفلين ان "الجمعة تحول من يوم للخروج والراحة ليوم حبس اختياري بالمنزل". وقالت رشا عادل (27 عاما) ان "عدم النزول للشارع يوم الجمعة اصبح ثقافة الاصل هو اننا اصبحنا نبقى بالمنزل". وتابعت محاضرة اللغة الانجليزية هذه التي تقيم في مدينة الاسكندرية الساحلية واعتادت التنزة مع اصدقائها يوم راحتها الجمعة ان الخروج من المنزل يوم الجمعة "اصبح مغامرة والوصول الى وسط المدينة اصبح اشبه بعملية انتحارية". واضافت ان "الطبيعة الجديدة ليوم الجمعة غيرت اسلوب حياتي وجعلتني اخرج مع اصدقائي يوم السبت". ويقول ابراهيم فوزي وهو مدير دار سينما في القاهرة "الاقبال يوم الجمعة تراجع بنسبة تتجاوز الخمسين بالمئة والاسر غابت بشكل شبه تام"، مؤكدا ان "الامر ينطبق على كافة فروعنا بالبلاد". ويقول محمد احسان (33 عاما) وهو مدير محل للادوات الرياضية بواجهات زجاجية كبيرة "الجمعة اصبح يوما له استعدادات خاصة الآن، فنحن في قلب الاحداث".
ويشير الرجل الى عشرة الواح من الصاج تراصت قرب المحل، قائلا "اضطر لتركيب تلك الالواح لحماية واجهة المحل الزجاجية ليل الخميس ولا سيما وان المحل تعرض لمحاولة سرقة من قبل". والتدابير نفسها اتخذتها محلات اخرى بجواره.
ووصل الامر الى نادي هليوبوليس الذي قام بزيادة ارتفاع اسواره الخارجية المقابلة لقصر الرئاسة، وبتفعيل خطة امنية لاخلائه يوم الجمعة اذا اقتضت الضرورة ذلك، حسبما قال مدير الامن به اللواء محمد صالح. ولا تقتصر احداث العنف على القاهرة وحدها بل تمتد الى مختلف المدن المصرية. وتشهد مدن القناة الثلاث وبعض مدن الدلتا ومدينة الاسكندرية شمالا تظاهرات واشتباكات بين المتظاهرين والشرطة. وانعكس عزوف المصريين عن الخروج من منازلهم يوم الجمعة اقتصاديا بشكل سلبي على المحال التي كانت تعتبره يوم التسوق الاسبوعي ذا الربح الوفير.
وقال صابر حسين وهو مدير محل ملابس نسائي شهير في حي مصر الجديدة بقرب قصر الرئاسة "يوما الخميس والجمعة كانا افضل ايام الاسبوع من حيث رواج البيع".
لكنه اضاف بحسرة ان "الجمعة اصبح يوما عاديا. البيع تراجع بما يزيد على خمسين بالمئة بسبب احداث العنف الاخيرة". والامر نفسه يؤكده احمد الشريف الذي يملك محل ملابس وسط المدينة. وقال "كنت انتظر يوم الجمعة بفارغ الصبر لانه موسم اسبوعي للبيع لكننا هذه الايام نغلق مبكرا رغم عروض التخفيضات". وبينما كان يمر من امام قصر القبة الرئاسي احدث ميادين العنف يوم الجمعة، لخص سائق التاكسي محمد احمد (25 عاما) حالة القلق والخوف المرتبطة بهذا اليوم قائلا "الجمعة اصبح يوما لا نريده ان يأتي من الاساس".
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
4 تفجيرات في دمشق وأحداث عنف في 3 مدن توقع 300 قتيل
http://s.alriyadh.com/2013/02/23/img/525965231874.jpg
أم سورية تجلس بجانب قبر ابنها -17 عاماً- الذي قتل في اشتباكات مع قوات موالية للرئيس السوري في دير الزور (رويترز)
قال المرصد السوري لحقوق الإنسان إن 90 قتيلا سقطوا في أربعة تفجيرات هزت دمشق الخميس.
وأضاف المرصد مستشهدا بأرقام قال إنه جمعها من مستشفيات ومصادر طبية أخرى أن 60 شخصا على الأقل قتلوا في انفجار قوي نجم عن سيارة ملغومة في حي المزرعة بوسط دمشق قرب السفارة الروسية ومقر حزب البعث الحاكم.
وأضافت الجماعة التي يقع مقرها في بريطانيا إن القتلى الآخرين سقطوا في ثلاثة تفجيرات منسقة بحي برزة في شمال شرق العاصمة.
وكانت وسائل الإعلام الرسمية قد ذكرت أن 53 شخصا قتلوا في انفجار حي المزرعة في حين أصيب أكثر من 200 آخرين. وقال نشطاء ومسؤولون إن معظم القتلى مدنيون وبينهم أطفال.
وبالإضافة إلى أحداث العنف التي هزت العاصمة قال المرصد إن أكثر من 200 قتيل سقطوا في أماكن أخرى منها ضواح على مشارف دمشق ومنها مدينة درعا بالجنوب ومدينة حلب بالشمال مما يرفع إجمالي عدد القتلى في أحداث أمس لنحو 300 قتيل.
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
مواجهات بين القوات الإسرائيلية ومصلين بالأقصى
اندلعت مواجهات، عقب صلاة الجمعة أمس، بين المصلين والقوات الإسرائيلية في ساحة المسجد الأقصى بمدينة القدس المحتلة إثر اقتحام القوات ساحات المسجد وإطلاق قنابل الصوت. وطوقت الشرطة المصلين في الجامع القبلي ومسجد قبة الصخرة، كما حاصرت غرفة الهندسة والصوتيات والتي تعتبر غرفة التحكم بالصوت في ساحة الأقصى. وألقت القوات بقنابل الصوت على المصلين الذين خرجوا عقب انتهاء الصلاة في مسيرة تضامنية مع الأسرى الفلسطينيين المضربين عن الطعام في السجون الإسرائيلية، ورد عليها المصلون بالرشق بالحجارة. وأصيب 10 مصلين بإصابات مختلفة، بينهم مسلم أجنبي، واعتقال مصلٍ آخر. وقال الناطق باسم الشرطة الإسرائيلية، شموليك بن روبي، إن قوات الشرطة غادرت ساحات المسجد الأقصى وتمركزت قرب البوابات وذكرت مصادر إعلامية فلسطينية أن المواجهات امتدت إلى داخل البلدة القديمة ومنطقة باب العامود.
إلى ذلك جرح أمس أكثر من ستين شخصًا أثناء الاشتباكات بين متظاهرين فلسطينيين يطالبون بإطلاق سراح أربعة سجناء فلسطينيين مضربين عن الطعام منذ فترة طويلة وجنود الجيش الإسرائيلي في الضفة الغربية، حسبما أفادت مصادر في الهلال الأحمر الفلسطيني.
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
الربيعة يرعى حفل تكريم الجريسي
يرعى وزير التجارة والصناعة الدكتور توفيق الربيعة، الحفل الذي تقيمه الغرفة التجارية الصناعية بالرياض لتكريم رئيس مجلس إدارتها السابق عبدالرحمن بن علي الجريسي، وأعضاء مجلس الإدارة، ورؤساء اللجان الرئيسة في الدورة الخامسة عشرة، مساء الاثنين لفندق الرتز كارلتون.
وعبر رئيس مجلس إدارة الغرفة الدكتور عبدالرحمن الزامل، عن شكره وتقديره للجريسي وكافة الأعضاء ورؤساء وأعضاء اللجان، لما بذلوه من جهود صادقة وما قدموه من عطاء مخلص في سبيل تعزيز مصالح قطاع الأعمال، والتعاون البناء مع القطاع الحكومي لتحسين بيئة عمل القطاع الخاص، والسعي المتواصل لتذليل المعوقات التي تقف في طريق تطوير مسيرة قطاع الأعمال، وتمكينه من الاضطلاع بدوره ومسؤولياته في إنفاذ برامج التنمية.
وأضاف « إنني وزملائي أعضاء مجلس الإدارة الجديد نشعر بمزيد من الامتنان لمسيرة الزملاء الذين سبقونا في خدمة قطاع الأعمال بالرياض، وأنهم تحملوا مسؤولية كبيرة وبذلوا جهودًا مخلصة لإدارة عمل المجلس، واهتموا بالتواجد الفعال في مواقع الأحداث والمناسبات التي تتصل بمسيرة عمل القطاع الخاص، والتعبير عن قضاياه المختلفة والدفاع عن مصالحه».
وأعرب عن تطلعه بأن تواصل هذه الشخصيات الوطنية المخلصة بما تمتلكه من خبرات وكفاءات تفاعلها مع قضايا القطاع الخاص والاقتصاد الوطني، وشدد على أن غرفة الرياض ترحب بهم دائما وبمشاركاتهم باعتبارها بيت التجار ورجال الأعمال، لاستمرار مسيرة عمل الغرفة، واستمرار جهودها ومسؤولياتها التي حملتها أجيال متتابعة من الرجال المخلصين لخدمة القطاع الخاص والمساهمة في تحقيق أهداف التنمية الاقتصادية والاجتماعية بالمملكة.
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
زيادة فيتامين سي (ج) تضاعف من فرص تكوين حصى الكلى
وجد باحثون من معهد كارولينسكا في السويد إن تناول جرعة عالية من حبوب فيتامين سي بصفة منتظمة يمكن أن يضاعف خطر الإصابة بالحصوات الكلوية.
وتوصل الباحثون لهذه النتيجة بعد تفحص حدوث حصوات الكلى في 23355 رجلاً على مدى 11 سنة.
وقالوا إن الذين يتناولون مكملات فيتامين سي - التي تحتوي على 1000 مليغرام في الحبة الواحدة - كانوا أكثر عرضة مرتين للإصابة بالحصوات مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوها، وفي المقابل وجد الباحثون أن تناول فيتامين سي كجزء من الفيتامينات المتعددة - التي تميل لأن تحتوي على جرعات أقل بكثير من الفيتامينات - لم يشكل هذا الخطر.
وفي حين أن الاعتقاد السائد هو أن هذه الفيتامينات تقاوم نزلات البرد إلا أن التجارب الأخيرة بينت أن ليس لها تأثير مميز كعامل واق. ومع ذلك فإن لها تأثيرا بسيطاً في تقصير مدة نزلات البرد، إذا ما أُخذت كدواء علاجي بمجرد ابتداء العدوى.
وقالت الدكتورة أجينتا أكيسون، التي قادت الدراسة، "نظرا لعدم وجود فوائد موثقة جيداً من تناول جرعات عالية من فيتامين سي في شكل مكملات غذائية، فإن أفضل تصرف قد يكون عدم تناولها على الإطلاق، خاصة إذا كان الشخص قد اُصيب بحصوات كلوية فيما مضى".
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
الفيتامينات سلاح ذو حدين ومن يتناول غذاءً متوازناً عليه عدم اللجوء إليها..
فيتامين (د) .. ثلث سكان دول الخليج يعانون من نقصه !
كثير من الناس يبالغ في استخدام الفيتامينات دون معرفة فيما إذا كان يعاني نقصاً فيها أو فرطاً. وتعتبر الفيتامينات من أهم المواد التي تحتاجها أجسامنا ونقصها يسبب بعض المشاكل الصحية لأجسامنا ولكن كيف نعرف ذلك.
ما هي الفيتامينات ؟ ومصادرها في الطعام ، وتأثيراتها الرئيسية على الجسم ، وماذا يسبب نقصها ، والمحاذير من الزيادة في استخدامها ، والجرعات الموصى بها يومياً .
الفيتامينات هي مركبات كيميائية يحتاجها الجسم بمقادير قليلة . وتشكل الفيتامينات واحدة من المجموعات الرئيسة للمواد الغذائية (مواد الطعام اللازمة للنمو والصحة). وتنظم الفيتامينات تفاعلات كيميائية يحول فيها الجسم الطعام إلى طاقة وأنسجة حية. وهناك 13 فيتاميناً يُنتج الجسم بنفسه خمسة منها. هذه الفيتامينات الخمسة هي البيوتين ( Biotin (H) والنياسين ( Niacin (B3) ) والمعروف أيضاً باسم حمض النيكوتين، وحمض البانتوثين ( Pantothenic acid (B5) ) وفيتامين د ( Calciferol ) وفيتامين ك (Phytonadione and menaquinone) ومن هذه الفيتامينات ثلاثة فقط هي ( البيوتين وحمض البانتوثين وفيتامين ك ) تنتجها البكتريا في الأمعاء بكميات كافية لحاجة الجسم ولذلك ينبغي أن يتضمن الغذاء اليومي للشخص الفيتامينات.
ولكل فيتامين استعمالات تختص به لدرجة أن أي مركب من هذه المركبات لا يمكن أن يحل محل مركب آخر أو يعمل عمله. بيد أن افتقار الجسم لواحد من الفيتامينات يعرقل وظيفة الآخر. ويؤدي الافتقار المستمر إلى فيتامين معين إلى مرض عوز الفيتامين. وتشمل هذه النوعية من الأمراض البري بري والبلاغرا والكساح والأسقربوط. وقد كانت بداية اكتشاف الباحثين للفيتامينات حينما كانوا يبحثون عن أسباب هذه الأمراض ، ولكي تعتبر المادة فيتاميناً، يجب أن تكون مادة مطلوبة في الغذاء لمنع مرض عوز الفيتامين .
والغذاء المتوازن أفضل وسيلة للحصول على الفيتامينات لفرد يتمتع بالصحة. تمد الوجبات اليومية التي تشمل أطعمة منوعة من كل مجموعة من مجموعات الغذاء الأساسية الجسم بقدر كاف من الفيتامينات .
ويتعاطى بعض الناس فيتامينات مكملة يومياً. وأغلب هذه الفيتامينات تؤخذ على هيئة أقراص، وتحتوي معظم هذه الفيتامينات المكملة على جرعات لواحد أو أكثر من الفيتامينات، وتعادل الفيتامينات الموجودة في هذه المستحضرات تلك الموجودة في الغذاء، لكن الشخص الذي يتناول غذاء متوازناً ليس بحاجة إلى الفيتامينات المكملة.
ويمكن علاج الشخص المصاب بمرض عوز الفيتامين بإعطائه مستحضراً أو أكثر من المستحضرات التي تحتوي على جرعات كبيرة من فيتامين معين أو على مجموعة من عدة فيتامينات، وهذه المستحضرات تتوافر على نطاق واسع، ولهذا ينبغي على الأفراد أن يستعملوها إذا أوصى بها الطبيب فقط .
أنواع الفيتامينات :
الفيتامينات ثلاثة عشر هي فيتامين (أ) وفيتامين (ب) وهو في المواقع مجموعة من ثمانية فيتامينات وفيتات (ج ، د ، ه ، ك) . ويقسم العلماء الفيتامينات إلى مجموعتين بوجه عام، الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وعلى سبيل المثال، يذوب فيتامين (ب) المركب وفيتامين (ج) في الماء وتذوب فيتامينات ( أ ، د ، ه ، ك ) في الدهون .
فلو نظرنا إلى فيتامين (أ) والذي يعرف كيميائياً بالرتينويدات والريتينول وبيتا كاروتين. فإنه يحتوي على الرتينول ( Retinol ) والكاروتين ( Carotins ) ولهذين المركبين نفس النشاط الحيوي لفيتامين (أ). والرتينول هو مركب طبيعي يوجد في الأغذية ذات الأصل الحيواني، أما الكاروتين والذي يسمى بروفيتامين (Provitamin) فهي مواد يستخدمها الجسم لتصنيع الفيتامين، ولها دور بوصفها عاملاً مضاداً للأكسدة وهي موجودة في الأطعمة ذات الأصل الحيواني والنباتي أيضاً. مصادر فيتامين (أ) في الطعام هي زيوت الأسماك، والكبد، والكلى، والبيض، ومنتجات الألبان، والخضروات داكنة الخضرة، والخضروات الورقية، والخضروات الصفراء كالقرع ( اليقطين ) والجزر.
أما تأثيرات فيتامين (أ) الرئيسية على الجسم فهي البصر والنمو الخلوي ، والأسنان، تكوين العظم والجلد. أما نقص هذا الفيتامين فهو يسبب مشاكل العين المتزايدة مثل العشى الليلي وجفاف العين، ولين القرنية والعمى. اضطرابات الجلد، والإسهال.
وبالنسبة لمحاذير الزيادة في الفيتامين فإن الزيادة تسبب تلف الكبد وضعف العظام أو هشاشة العظام عند النساء .
وفيما يتعلق بالجرعات اليومية فهي : الرجال 3000 وحدة دولية أي ما يعادل 900 ميكروجرام ، والنساء 2300 وحدة دولية أي ما يعادل 700 ميكروجرام وما بين 2500-2600 وحدة دولية أي ما يعادل ما بين 750-770 ميكروجرام إن كانت حاملاً ، وما بين 4000-4300 وحدة دولية أي ما يعادل ما بين 1200-1300 ميكروجرام إن كانت مرضعة .
فيتامين (د) :
والذي يعرف باسم إرجوكالسيفيرول (د3) وكوليكالسيفيرول (د 3) ويعرف هذا الفيتامين باسم فيتامين أشعة الشمس . منذ 50 عاماً مضت لاحظ الأطباء أن القليل فقط من أطفال البلاد الاستوائية النامية يعانون من تشوهات في نمو العظام والأسنان تشابه في صفاتها تلك التشوهات الناتجة عن مرض الكساح (Rickets) بينما كثير من الأطفال الذين يعيشون في البلاد المعتدلة المناخ أو البلاد الصناعية المتقدمة يعانون من هذه التشوهات في العظام والأسنان ، فلماذا هذا الفرق بين بيئة وأخرى ؟ الجواب أن السبب هو في فيتامين أشعة الشمس (د) ذلك لأن الأطفال في البلاد الاستوائية يتعرضون لأشعة الشمس طوال العام ، ويحتوي الجلد على مادة تعرف باسم بروفيتامين د ( Provitamin D ) الذي يتحول إلى فيتامين د ( Vitamin D ) وعلى ذلك فإن هؤلاء الأطفال لا يعانون من نقص فيتامين د على الإطلاق طالما أن أشعة الشمس موجودة طوال العام وجلودهم تحتوي على هذه المواد التي تتحول إلى فيتامين (د) فلا أعراض لمرض الكساح لديهم ، بينما نجد الأطفال في المناطق المعتدلة لا يتعرضون لأشعة الشمس إلا قليلاً خاصة أثناء فصل الشتاء وبالتالي لا تستطيع جلودهم تكوين قدر كاف من فيتامين (د)، وكذلك الحال في البلاد الصناعية فالدخان الذي يملأ الجو يحجب ويمنع وصول أشعة الشمس فوق البنفسجية إلى الجلد .
مصادر فيتامين (د) في الطعام :
يوجد في الجبن والزبد وأنواع السمك، والبيض، ويصنع كذلك في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس.
تأثيرات فيتامين (د) الرئيسية على الجسم :
ضروري ليساعد الجسم على امتصاص عنصري الكالسيوم والفوسفور اللازمين لنمو العظام والأسنان بعد تحويل بروفيتامين (د) بواسطة أشعة الشمس حيث يعبر الكبد ويتحول إلى مادة كيميائية تسير في تيار الدم إلى الكليتين، حيث يتحول إلى مادة أخرى وهي الصورة الفعالة للفيتامين وتسمى داي هيدروكسي فيتامين (د) وهي التي تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور .
نقص فيتامين د :
يسبب نقص فيتامين (د) مرض الكساح Reckets للأطفال ، وحيث إن فيتامين (د) مسؤول عن امتصاص الكالسيوم من الأمعاء إلى الجسم فإن نقص هذا الفيتامين يسبب نقص عنصر الكالسيوم في العظام ، ومن أعراض مرض الكساح تقوس الأرجل وظهور حبات على الضلوع مثل حبات المسبحة وكذلك تأخر في التسنين كما تكون الأسنان عرضة للتسوس المبكر. كما يسبب لدى الكبار مرض لين العظام . ويكثر مرض لين العظام لدى النساء والحوامل والمرضعات . وقد لوحظ أن ثلث سكان دول الخليج يعانون من نقص فيتامين (د) .
محاذير أخذ زيادة من فيتامين (د) :
يعد فيتامين (د) من أكثر الفيتامينات سُمية إذا أعطي بجرعات كبيرة دون إشراف طبي. تشمل أعراض الكميات الزيادة من فيتامين (د) كما يحصل عند استخدامه استخداماً عشوائياً ، الإسهال والغثيان والصداع وارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم ( Hypercalcemia ) وهي حالة خطيرة جداً لأنها تؤدي إلى ترسب الكالسيوم الزائد في الكليتين والقلب والأنسجة الأخرى مسبباً أضراراً خطيرة .
الجرعة اليومية من فيتامين د :
الجرعة هي ما بين 300-400 وحدة دولية أي ما يعادل ما بين 5-10 ميكروجرام..
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
"الصحة": وفاة سعودية مصابة بفيروس "كورونا" بالرياض
أعلنت وزارة الصحة عن وفاة امرأة سعودية أثبتت نتائج التحاليل المخبرية عن تشخيص حالتها بإصابتها بفيروس كورونا النمط الجديد (الالتهاب الرئوي اللانمطي الحاد).
وكانت المواطنة قد أدخلت أحد مستشفيات مدينة الرياض بعد عودتها من رحلة خارج المملكة، وشخصت حالتها بإصابتها بأعراض التهاب الجهاز التنفسي الحاد وقدم لها العلاج الداعم المناسب أسوة بالفيروسات المسببة للالتهابات التنفسية مثل الأنفلونزا الموسمية إلا انها لم تستجب للعلاج
وأبانت الوزارة أنها مستمرة في متابعتها لمستجدات الوضع حول هذا الفيروس الجديد بالتنسيق مع المنظمات والهيئات الطبية الدولية والإقليمية حيث قامت باتخاذ الاجراءات الوقائية والتقصي الوبائي للمخالطين والعاملين بالمستشفى.
وتم ابلاغ الجهات المعنية بما في ذلك منظمة الصحة العالمية حسب لوائح الصحة الدولية (IHR )
يذكر أن هذه حالة الوفاة رقم (13) على مستوى العالم بسبب هذا الفيروس.
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
http://s.alriyadh.com/2013/02/18/img/730692464635.jpg
http://s.alriyadh.com/2013/02/18/img/523994932509.jpg
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
بحصول (15) منشأة طبية على شهادة هيئة الاعتماد الأمريكية العالمية (JCI)
خادم الحرمين يشكر وزير ومنسوبي الصحة
وجه خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود -حفظه الله- شكره وتقديره لمعالي وزير الصحة، وكل منسوبي الوزارة على الجهود الطيبة لوزارة الصحة لما تحقق من إنجاز في مستشفيات الوزارة بحصول (15) منشأة طبية على شهادة هيئة الاعتماد الأمريكية العالمية (JCI) اعترافاً بتحقيقها أعلى مستويات الجودة العالمية، وكان آخرها مدينة الملك سعود الطبية بمدينة الرياض في 11-3-1434هـ، وحصول (50) خمسين مستشفى أخرى على اعتماد المجلس المركزي لاعتماد المنشآت الصحية، إلى جانب وجود (40) مستشفى آخر قيد التقييم. وقال خادم الحرمين -حفظه الله- في برقية موجهة لمعالي: «وإننا إذ نشكركم وكل من شارك في هذه الإنجازات على هذه الجهود الطيبة.. لنسأل الله تعالى للجميع دوام التوفيق والنجاح».
وثمن معالي وزير الصحة الدكتور عبدالله بن عبدالعزيز الربيعة هذه اللفتة الكريمة من لدن خادم الحرمين الشريفين التي تؤكد مدى الاهتمام الكبير والمتابعة الدائمة من مقامه الكريم للقطاع الصحي, مؤكداً معاليه أن كافة منسوبي وزارة الصحة يعملون بجد وأمانة وإخلاص للارتقاء بالقطاع الصحي وفق أعلى المعايير العالمية لتحقيق تطلعات خادم الحرمين الشريفين وولي عهده الأمين والنائب الثاني «حفظهم الله» خدمة لمواطني هذا البلد المعطاء وتلبية لاحتياجاتهم الصحية وبما يسهم بإذن الله في تجويد الخدمات الصحية المقدمة لهم وفقاً لخطة الوزارة الإستراتيجية ومشروعها الوطني للرعاية الصحية المتكاملة والشاملة والذي يحقق مبادئ العدالة والمساواة والشمولية في توزيع الخدمات الصحية وسهولة الحصول عليها.
http://www.al-jazirah.com/2013/20130223/ln_97_1.jpg
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
الأمير خالد بن سلطان يرعى انطلاقة مسابقة الأميرسلطان الدولية لحفظ القرآن للعسكريين
تحت رعاية صاحب السمو الملكي الامير خالد بن سلطان بن عبدالعزيز نائب وزير الدفاع تنطلق جائزة الامير سلطان الدولية في حفظ القرآن للعسكريين السابعة اليوم السبت 1434/4/13هـ بقاعة المحاضرات بفندق الريتزكارلتون ويشترك فيها 26 دولة عربية وإسلامية وصديقة. وتهدف جائزة الامير سلطان الدولية في حفظ القرآن الكريم الى الإسهام في تأكيد دور المملكة العربية السعودية في مجال خدمة كتاب الله الكريم وتشجيع حفظته وإبراز شخصية القوات المسلحة السعودية والصفات الإيمانية التي نشأت عليها وتشجيع العسكريين من مختلف أقطار العالم الإسلامي على حفظ كتاب الله الكريم وتدبر معانيه. وإيجاد جو من التعارف بين العسكريين حول مائدة القرآن الكريم وربطهم به.
وتتكون المسابقة من أربعة فروع وصدرت موافقة صاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع الاسبوع الماضي على رفع جوائز الفائزين في فروع المسابقة الى الضعف.
http://www.al-jazirah.com/2013/20130223/ln_100_1.jpg
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
الخروج فيه مغامرة والذهاب لوسط المدينة انتحار
يوم الجمعة أصبح كابوساً أسبوعياً للمصريين
http://s.alriyadh.com/2013/02/23/img/447093515726.jpg
العنف في نهاية الأسبوع أصبح مألوفاً
تؤكد ربة المنزل حنان عطية "لم اعد استطيع مغادرة منزلي يوم الجمعة... لقد تحول من يوم للراحة والاستمتاع ليوم مليء بالمخاوف والقلق"، معبرة بذلك عن موقف قطاع كبير من المصريين من هذا اليوم الذي يشهد باستمرار احداث عنف دامية.
ويوم العطلة الاسبوعية هذا لملايين المصريين الذين كانوا يخصصونه للنزهات وارتياد النوادي الرياضية او دور السينما او المسارح عادة ، اصبح يوما مليئا بمشاهد العنف والقتل والدماء ما اجبر كثيرين منهم على البقاء في منازلهم. وتشهد مصر كل جمعة تظاهرات واعمال عنف في مختلف المدن منذ نهاية نوفمبر الماضي عندما اصدر الرئيس الاسلامي محمد مرسي الاعلان الدستوري. وتفاقم الوضع مع سقوط قتلى وجرحى منذ الذكرى الثانية للثورة في نهاية يناير الماضي. وسقط منذ ذلك الحين اكثر من ستين قتيلا معظمهم في ايام الجمعة. وتصف حنان وهي ام لثلاثة اطفال الجمعة قائلة ان "اليوم يبدأ بالتظاهرات وينتهي باطلاق نار ومولوتوف وعنف ودماء". واضافت معبرة عن شعور عميق بالاحباط "لم استطع السفر لاسرتي في مدينة الاسكندرية خوفا من التظاهرات وقطع الطرق". من جهتها، قالت ربة المنزل ريهام ابراهيم (33 عاما) وهي ام لطفلين ان "الجمعة تحول من يوم للخروج والراحة ليوم حبس اختياري بالمنزل". وقالت رشا عادل (27 عاما) ان "عدم النزول للشارع يوم الجمعة اصبح ثقافة الاصل هو اننا اصبحنا نبقى بالمنزل". وتابعت محاضرة اللغة الانجليزية هذه التي تقيم في مدينة الاسكندرية الساحلية واعتادت التنزة مع اصدقائها يوم راحتها الجمعة ان الخروج من المنزل يوم الجمعة "اصبح مغامرة والوصول الى وسط المدينة اصبح اشبه بعملية انتحارية". واضافت ان "الطبيعة الجديدة ليوم الجمعة غيرت اسلوب حياتي وجعلتني اخرج مع اصدقائي يوم السبت". ويقول ابراهيم فوزي وهو مدير دار سينما في القاهرة "الاقبال يوم الجمعة تراجع بنسبة تتجاوز الخمسين بالمئة والاسر غابت بشكل شبه تام"، مؤكدا ان "الامر ينطبق على كافة فروعنا بالبلاد". ويقول محمد احسان (33 عاما) وهو مدير محل للادوات الرياضية بواجهات زجاجية كبيرة "الجمعة اصبح يوما له استعدادات خاصة الآن، فنحن في قلب الاحداث".
ويشير الرجل الى عشرة الواح من الصاج تراصت قرب المحل، قائلا "اضطر لتركيب تلك الالواح لحماية واجهة المحل الزجاجية ليل الخميس ولا سيما وان المحل تعرض لمحاولة سرقة من قبل". والتدابير نفسها اتخذتها محلات اخرى بجواره.
ووصل الامر الى نادي هليوبوليس الذي قام بزيادة ارتفاع اسواره الخارجية المقابلة لقصر الرئاسة، وبتفعيل خطة امنية لاخلائه يوم الجمعة اذا اقتضت الضرورة ذلك، حسبما قال مدير الامن به اللواء محمد صالح. ولا تقتصر احداث العنف على القاهرة وحدها بل تمتد الى مختلف المدن المصرية. وتشهد مدن القناة الثلاث وبعض مدن الدلتا ومدينة الاسكندرية شمالا تظاهرات واشتباكات بين المتظاهرين والشرطة. وانعكس عزوف المصريين عن الخروج من منازلهم يوم الجمعة اقتصاديا بشكل سلبي على المحال التي كانت تعتبره يوم التسوق الاسبوعي ذا الربح الوفير.
وقال صابر حسين وهو مدير محل ملابس نسائي شهير في حي مصر الجديدة بقرب قصر الرئاسة "يوما الخميس والجمعة كانا افضل ايام الاسبوع من حيث رواج البيع".
لكنه اضاف بحسرة ان "الجمعة اصبح يوما عاديا. البيع تراجع بما يزيد على خمسين بالمئة بسبب احداث العنف الاخيرة". والامر نفسه يؤكده احمد الشريف الذي يملك محل ملابس وسط المدينة. وقال "كنت انتظر يوم الجمعة بفارغ الصبر لانه موسم اسبوعي للبيع لكننا هذه الايام نغلق مبكرا رغم عروض التخفيضات". وبينما كان يمر من امام قصر القبة الرئاسي احدث ميادين العنف يوم الجمعة، لخص سائق التاكسي محمد احمد (25 عاما) حالة القلق والخوف المرتبطة بهذا اليوم قائلا "الجمعة اصبح يوما لا نريده ان يأتي من الاساس".
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
4 تفجيرات في دمشق وأحداث عنف في 3 مدن توقع 300 قتيل
http://s.alriyadh.com/2013/02/23/img/525965231874.jpg
أم سورية تجلس بجانب قبر ابنها -17 عاماً- الذي قتل في اشتباكات مع قوات موالية للرئيس السوري في دير الزور (رويترز)
قال المرصد السوري لحقوق الإنسان إن 90 قتيلا سقطوا في أربعة تفجيرات هزت دمشق الخميس.
وأضاف المرصد مستشهدا بأرقام قال إنه جمعها من مستشفيات ومصادر طبية أخرى أن 60 شخصا على الأقل قتلوا في انفجار قوي نجم عن سيارة ملغومة في حي المزرعة بوسط دمشق قرب السفارة الروسية ومقر حزب البعث الحاكم.
وأضافت الجماعة التي يقع مقرها في بريطانيا إن القتلى الآخرين سقطوا في ثلاثة تفجيرات منسقة بحي برزة في شمال شرق العاصمة.
وكانت وسائل الإعلام الرسمية قد ذكرت أن 53 شخصا قتلوا في انفجار حي المزرعة في حين أصيب أكثر من 200 آخرين. وقال نشطاء ومسؤولون إن معظم القتلى مدنيون وبينهم أطفال.
وبالإضافة إلى أحداث العنف التي هزت العاصمة قال المرصد إن أكثر من 200 قتيل سقطوا في أماكن أخرى منها ضواح على مشارف دمشق ومنها مدينة درعا بالجنوب ومدينة حلب بالشمال مما يرفع إجمالي عدد القتلى في أحداث أمس لنحو 300 قتيل.
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
مواجهات بين القوات الإسرائيلية ومصلين بالأقصى
اندلعت مواجهات، عقب صلاة الجمعة أمس، بين المصلين والقوات الإسرائيلية في ساحة المسجد الأقصى بمدينة القدس المحتلة إثر اقتحام القوات ساحات المسجد وإطلاق قنابل الصوت. وطوقت الشرطة المصلين في الجامع القبلي ومسجد قبة الصخرة، كما حاصرت غرفة الهندسة والصوتيات والتي تعتبر غرفة التحكم بالصوت في ساحة الأقصى. وألقت القوات بقنابل الصوت على المصلين الذين خرجوا عقب انتهاء الصلاة في مسيرة تضامنية مع الأسرى الفلسطينيين المضربين عن الطعام في السجون الإسرائيلية، ورد عليها المصلون بالرشق بالحجارة. وأصيب 10 مصلين بإصابات مختلفة، بينهم مسلم أجنبي، واعتقال مصلٍ آخر. وقال الناطق باسم الشرطة الإسرائيلية، شموليك بن روبي، إن قوات الشرطة غادرت ساحات المسجد الأقصى وتمركزت قرب البوابات وذكرت مصادر إعلامية فلسطينية أن المواجهات امتدت إلى داخل البلدة القديمة ومنطقة باب العامود.
إلى ذلك جرح أمس أكثر من ستين شخصًا أثناء الاشتباكات بين متظاهرين فلسطينيين يطالبون بإطلاق سراح أربعة سجناء فلسطينيين مضربين عن الطعام منذ فترة طويلة وجنود الجيش الإسرائيلي في الضفة الغربية، حسبما أفادت مصادر في الهلال الأحمر الفلسطيني.
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
الربيعة يرعى حفل تكريم الجريسي
يرعى وزير التجارة والصناعة الدكتور توفيق الربيعة، الحفل الذي تقيمه الغرفة التجارية الصناعية بالرياض لتكريم رئيس مجلس إدارتها السابق عبدالرحمن بن علي الجريسي، وأعضاء مجلس الإدارة، ورؤساء اللجان الرئيسة في الدورة الخامسة عشرة، مساء الاثنين لفندق الرتز كارلتون.
وعبر رئيس مجلس إدارة الغرفة الدكتور عبدالرحمن الزامل، عن شكره وتقديره للجريسي وكافة الأعضاء ورؤساء وأعضاء اللجان، لما بذلوه من جهود صادقة وما قدموه من عطاء مخلص في سبيل تعزيز مصالح قطاع الأعمال، والتعاون البناء مع القطاع الحكومي لتحسين بيئة عمل القطاع الخاص، والسعي المتواصل لتذليل المعوقات التي تقف في طريق تطوير مسيرة قطاع الأعمال، وتمكينه من الاضطلاع بدوره ومسؤولياته في إنفاذ برامج التنمية.
وأضاف « إنني وزملائي أعضاء مجلس الإدارة الجديد نشعر بمزيد من الامتنان لمسيرة الزملاء الذين سبقونا في خدمة قطاع الأعمال بالرياض، وأنهم تحملوا مسؤولية كبيرة وبذلوا جهودًا مخلصة لإدارة عمل المجلس، واهتموا بالتواجد الفعال في مواقع الأحداث والمناسبات التي تتصل بمسيرة عمل القطاع الخاص، والتعبير عن قضاياه المختلفة والدفاع عن مصالحه».
وأعرب عن تطلعه بأن تواصل هذه الشخصيات الوطنية المخلصة بما تمتلكه من خبرات وكفاءات تفاعلها مع قضايا القطاع الخاص والاقتصاد الوطني، وشدد على أن غرفة الرياض ترحب بهم دائما وبمشاركاتهم باعتبارها بيت التجار ورجال الأعمال، لاستمرار مسيرة عمل الغرفة، واستمرار جهودها ومسؤولياتها التي حملتها أجيال متتابعة من الرجال المخلصين لخدمة القطاع الخاص والمساهمة في تحقيق أهداف التنمية الاقتصادية والاجتماعية بالمملكة.
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
زيادة فيتامين سي (ج) تضاعف من فرص تكوين حصى الكلى
وجد باحثون من معهد كارولينسكا في السويد إن تناول جرعة عالية من حبوب فيتامين سي بصفة منتظمة يمكن أن يضاعف خطر الإصابة بالحصوات الكلوية.
وتوصل الباحثون لهذه النتيجة بعد تفحص حدوث حصوات الكلى في 23355 رجلاً على مدى 11 سنة.
وقالوا إن الذين يتناولون مكملات فيتامين سي - التي تحتوي على 1000 مليغرام في الحبة الواحدة - كانوا أكثر عرضة مرتين للإصابة بالحصوات مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوها، وفي المقابل وجد الباحثون أن تناول فيتامين سي كجزء من الفيتامينات المتعددة - التي تميل لأن تحتوي على جرعات أقل بكثير من الفيتامينات - لم يشكل هذا الخطر.
وفي حين أن الاعتقاد السائد هو أن هذه الفيتامينات تقاوم نزلات البرد إلا أن التجارب الأخيرة بينت أن ليس لها تأثير مميز كعامل واق. ومع ذلك فإن لها تأثيرا بسيطاً في تقصير مدة نزلات البرد، إذا ما أُخذت كدواء علاجي بمجرد ابتداء العدوى.
وقالت الدكتورة أجينتا أكيسون، التي قادت الدراسة، "نظرا لعدم وجود فوائد موثقة جيداً من تناول جرعات عالية من فيتامين سي في شكل مكملات غذائية، فإن أفضل تصرف قد يكون عدم تناولها على الإطلاق، خاصة إذا كان الشخص قد اُصيب بحصوات كلوية فيما مضى".
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
الفيتامينات سلاح ذو حدين ومن يتناول غذاءً متوازناً عليه عدم اللجوء إليها..
فيتامين (د) .. ثلث سكان دول الخليج يعانون من نقصه !
كثير من الناس يبالغ في استخدام الفيتامينات دون معرفة فيما إذا كان يعاني نقصاً فيها أو فرطاً. وتعتبر الفيتامينات من أهم المواد التي تحتاجها أجسامنا ونقصها يسبب بعض المشاكل الصحية لأجسامنا ولكن كيف نعرف ذلك.
ما هي الفيتامينات ؟ ومصادرها في الطعام ، وتأثيراتها الرئيسية على الجسم ، وماذا يسبب نقصها ، والمحاذير من الزيادة في استخدامها ، والجرعات الموصى بها يومياً .
الفيتامينات هي مركبات كيميائية يحتاجها الجسم بمقادير قليلة . وتشكل الفيتامينات واحدة من المجموعات الرئيسة للمواد الغذائية (مواد الطعام اللازمة للنمو والصحة). وتنظم الفيتامينات تفاعلات كيميائية يحول فيها الجسم الطعام إلى طاقة وأنسجة حية. وهناك 13 فيتاميناً يُنتج الجسم بنفسه خمسة منها. هذه الفيتامينات الخمسة هي البيوتين ( Biotin (H) والنياسين ( Niacin (B3) ) والمعروف أيضاً باسم حمض النيكوتين، وحمض البانتوثين ( Pantothenic acid (B5) ) وفيتامين د ( Calciferol ) وفيتامين ك (Phytonadione and menaquinone) ومن هذه الفيتامينات ثلاثة فقط هي ( البيوتين وحمض البانتوثين وفيتامين ك ) تنتجها البكتريا في الأمعاء بكميات كافية لحاجة الجسم ولذلك ينبغي أن يتضمن الغذاء اليومي للشخص الفيتامينات.
ولكل فيتامين استعمالات تختص به لدرجة أن أي مركب من هذه المركبات لا يمكن أن يحل محل مركب آخر أو يعمل عمله. بيد أن افتقار الجسم لواحد من الفيتامينات يعرقل وظيفة الآخر. ويؤدي الافتقار المستمر إلى فيتامين معين إلى مرض عوز الفيتامين. وتشمل هذه النوعية من الأمراض البري بري والبلاغرا والكساح والأسقربوط. وقد كانت بداية اكتشاف الباحثين للفيتامينات حينما كانوا يبحثون عن أسباب هذه الأمراض ، ولكي تعتبر المادة فيتاميناً، يجب أن تكون مادة مطلوبة في الغذاء لمنع مرض عوز الفيتامين .
والغذاء المتوازن أفضل وسيلة للحصول على الفيتامينات لفرد يتمتع بالصحة. تمد الوجبات اليومية التي تشمل أطعمة منوعة من كل مجموعة من مجموعات الغذاء الأساسية الجسم بقدر كاف من الفيتامينات .
ويتعاطى بعض الناس فيتامينات مكملة يومياً. وأغلب هذه الفيتامينات تؤخذ على هيئة أقراص، وتحتوي معظم هذه الفيتامينات المكملة على جرعات لواحد أو أكثر من الفيتامينات، وتعادل الفيتامينات الموجودة في هذه المستحضرات تلك الموجودة في الغذاء، لكن الشخص الذي يتناول غذاء متوازناً ليس بحاجة إلى الفيتامينات المكملة.
ويمكن علاج الشخص المصاب بمرض عوز الفيتامين بإعطائه مستحضراً أو أكثر من المستحضرات التي تحتوي على جرعات كبيرة من فيتامين معين أو على مجموعة من عدة فيتامينات، وهذه المستحضرات تتوافر على نطاق واسع، ولهذا ينبغي على الأفراد أن يستعملوها إذا أوصى بها الطبيب فقط .
أنواع الفيتامينات :
الفيتامينات ثلاثة عشر هي فيتامين (أ) وفيتامين (ب) وهو في المواقع مجموعة من ثمانية فيتامينات وفيتات (ج ، د ، ه ، ك) . ويقسم العلماء الفيتامينات إلى مجموعتين بوجه عام، الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وعلى سبيل المثال، يذوب فيتامين (ب) المركب وفيتامين (ج) في الماء وتذوب فيتامينات ( أ ، د ، ه ، ك ) في الدهون .
فلو نظرنا إلى فيتامين (أ) والذي يعرف كيميائياً بالرتينويدات والريتينول وبيتا كاروتين. فإنه يحتوي على الرتينول ( Retinol ) والكاروتين ( Carotins ) ولهذين المركبين نفس النشاط الحيوي لفيتامين (أ). والرتينول هو مركب طبيعي يوجد في الأغذية ذات الأصل الحيواني، أما الكاروتين والذي يسمى بروفيتامين (Provitamin) فهي مواد يستخدمها الجسم لتصنيع الفيتامين، ولها دور بوصفها عاملاً مضاداً للأكسدة وهي موجودة في الأطعمة ذات الأصل الحيواني والنباتي أيضاً. مصادر فيتامين (أ) في الطعام هي زيوت الأسماك، والكبد، والكلى، والبيض، ومنتجات الألبان، والخضروات داكنة الخضرة، والخضروات الورقية، والخضروات الصفراء كالقرع ( اليقطين ) والجزر.
أما تأثيرات فيتامين (أ) الرئيسية على الجسم فهي البصر والنمو الخلوي ، والأسنان، تكوين العظم والجلد. أما نقص هذا الفيتامين فهو يسبب مشاكل العين المتزايدة مثل العشى الليلي وجفاف العين، ولين القرنية والعمى. اضطرابات الجلد، والإسهال.
وبالنسبة لمحاذير الزيادة في الفيتامين فإن الزيادة تسبب تلف الكبد وضعف العظام أو هشاشة العظام عند النساء .
وفيما يتعلق بالجرعات اليومية فهي : الرجال 3000 وحدة دولية أي ما يعادل 900 ميكروجرام ، والنساء 2300 وحدة دولية أي ما يعادل 700 ميكروجرام وما بين 2500-2600 وحدة دولية أي ما يعادل ما بين 750-770 ميكروجرام إن كانت حاملاً ، وما بين 4000-4300 وحدة دولية أي ما يعادل ما بين 1200-1300 ميكروجرام إن كانت مرضعة .
فيتامين (د) :
والذي يعرف باسم إرجوكالسيفيرول (د3) وكوليكالسيفيرول (د 3) ويعرف هذا الفيتامين باسم فيتامين أشعة الشمس . منذ 50 عاماً مضت لاحظ الأطباء أن القليل فقط من أطفال البلاد الاستوائية النامية يعانون من تشوهات في نمو العظام والأسنان تشابه في صفاتها تلك التشوهات الناتجة عن مرض الكساح (Rickets) بينما كثير من الأطفال الذين يعيشون في البلاد المعتدلة المناخ أو البلاد الصناعية المتقدمة يعانون من هذه التشوهات في العظام والأسنان ، فلماذا هذا الفرق بين بيئة وأخرى ؟ الجواب أن السبب هو في فيتامين أشعة الشمس (د) ذلك لأن الأطفال في البلاد الاستوائية يتعرضون لأشعة الشمس طوال العام ، ويحتوي الجلد على مادة تعرف باسم بروفيتامين د ( Provitamin D ) الذي يتحول إلى فيتامين د ( Vitamin D ) وعلى ذلك فإن هؤلاء الأطفال لا يعانون من نقص فيتامين د على الإطلاق طالما أن أشعة الشمس موجودة طوال العام وجلودهم تحتوي على هذه المواد التي تتحول إلى فيتامين (د) فلا أعراض لمرض الكساح لديهم ، بينما نجد الأطفال في المناطق المعتدلة لا يتعرضون لأشعة الشمس إلا قليلاً خاصة أثناء فصل الشتاء وبالتالي لا تستطيع جلودهم تكوين قدر كاف من فيتامين (د)، وكذلك الحال في البلاد الصناعية فالدخان الذي يملأ الجو يحجب ويمنع وصول أشعة الشمس فوق البنفسجية إلى الجلد .
مصادر فيتامين (د) في الطعام :
يوجد في الجبن والزبد وأنواع السمك، والبيض، ويصنع كذلك في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس.
تأثيرات فيتامين (د) الرئيسية على الجسم :
ضروري ليساعد الجسم على امتصاص عنصري الكالسيوم والفوسفور اللازمين لنمو العظام والأسنان بعد تحويل بروفيتامين (د) بواسطة أشعة الشمس حيث يعبر الكبد ويتحول إلى مادة كيميائية تسير في تيار الدم إلى الكليتين، حيث يتحول إلى مادة أخرى وهي الصورة الفعالة للفيتامين وتسمى داي هيدروكسي فيتامين (د) وهي التي تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور .
نقص فيتامين د :
يسبب نقص فيتامين (د) مرض الكساح Reckets للأطفال ، وحيث إن فيتامين (د) مسؤول عن امتصاص الكالسيوم من الأمعاء إلى الجسم فإن نقص هذا الفيتامين يسبب نقص عنصر الكالسيوم في العظام ، ومن أعراض مرض الكساح تقوس الأرجل وظهور حبات على الضلوع مثل حبات المسبحة وكذلك تأخر في التسنين كما تكون الأسنان عرضة للتسوس المبكر. كما يسبب لدى الكبار مرض لين العظام . ويكثر مرض لين العظام لدى النساء والحوامل والمرضعات . وقد لوحظ أن ثلث سكان دول الخليج يعانون من نقص فيتامين (د) .
محاذير أخذ زيادة من فيتامين (د) :
يعد فيتامين (د) من أكثر الفيتامينات سُمية إذا أعطي بجرعات كبيرة دون إشراف طبي. تشمل أعراض الكميات الزيادة من فيتامين (د) كما يحصل عند استخدامه استخداماً عشوائياً ، الإسهال والغثيان والصداع وارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم ( Hypercalcemia ) وهي حالة خطيرة جداً لأنها تؤدي إلى ترسب الكالسيوم الزائد في الكليتين والقلب والأنسجة الأخرى مسبباً أضراراً خطيرة .
الجرعة اليومية من فيتامين د :
الجرعة هي ما بين 300-400 وحدة دولية أي ما يعادل ما بين 5-10 ميكروجرام..
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
"الصحة": وفاة سعودية مصابة بفيروس "كورونا" بالرياض
أعلنت وزارة الصحة عن وفاة امرأة سعودية أثبتت نتائج التحاليل المخبرية عن تشخيص حالتها بإصابتها بفيروس كورونا النمط الجديد (الالتهاب الرئوي اللانمطي الحاد).
وكانت المواطنة قد أدخلت أحد مستشفيات مدينة الرياض بعد عودتها من رحلة خارج المملكة، وشخصت حالتها بإصابتها بأعراض التهاب الجهاز التنفسي الحاد وقدم لها العلاج الداعم المناسب أسوة بالفيروسات المسببة للالتهابات التنفسية مثل الأنفلونزا الموسمية إلا انها لم تستجب للعلاج
وأبانت الوزارة أنها مستمرة في متابعتها لمستجدات الوضع حول هذا الفيروس الجديد بالتنسيق مع المنظمات والهيئات الطبية الدولية والإقليمية حيث قامت باتخاذ الاجراءات الوقائية والتقصي الوبائي للمخالطين والعاملين بالمستشفى.
وتم ابلاغ الجهات المعنية بما في ذلك منظمة الصحة العالمية حسب لوائح الصحة الدولية (IHR )
يذكر أن هذه حالة الوفاة رقم (13) على مستوى العالم بسبب هذا الفيروس.
http://upload.alhilal.com/img/019/Mjls-Fasel.jpg
http://s.alriyadh.com/2013/02/18/img/730692464635.jpg
http://s.alriyadh.com/2013/02/18/img/523994932509.jpg