بليز مساعدتكم

[حواء غرابيل]

السلام عليكم و رحمة الله

انا عندي عرس اختي شهر 3
وأبي أنقص وزن واحتاج لرجيم مجرب من قبل
ابي أنقص 10 كيلو قبل شهر 3 بس ما عرف ولا لي خبره
احتاج احد يكون له تجربه و يفيدني من تجربته
أتمنى أنكم تفيدوني ☻