حنان
18-09-2003, 09:03 AM
إن عقلك الباطن يمكنه أن يحمل فكرة واحدة فى كل مرة سواء ايجابية ام سلبية فماهى هذه الفكرة ؟
طرق برمجة العقل الباطن :
أريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الانسان قد تكون بذره في زرع الاقناع وتقبل فكرة التغيير بأذن الله وهو ان لدينا من نعمة عظيمة من الله سبحانه علينا ونحن لا نعلم ولا نستغل طاقتها الا قليلا"
ينقسم من ناحية الادراك الى قسمين العقل الباطن والعقل الواعي ونركز خاصة على العقل الباطن .
حقائق عن العقل الباطن :
1- نستطيع استخدام قدرة ما فوق الوعي، لبرمجة عقلنا حتى ينبهنا على السلوك بطريقة معينة. بعض الناس يصدرون الامر لعقولهم حتى يصحوا من النوم في ساعة معينة، وكثير منهم يصحون بحيث لا يزيد الخطأ عن دقيقة واحدة. والحقيقة ان اي واحد يستطيع ان يأمر عقله حتى يوقظه في ساعة محددة بدون حاجة الى الساعة المنبهة
ان العقل الباطن يخدمنا الى حد الذي نثق به. تستطيع ان ان تصدر الاوامر لعقلك ان يذكرك بالمواعيد واخذ الشيء الفلاني في الوقت الفلاني، ويوف يذكرك عقلك الباطن في الوقت الصحيح. ستجد الفكرة تلمع في عقلك فجأة كأنها مصباح..
2- ان العقل الباطن لا يعقل الاشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاوها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف … أنا خجول أنا جخول … أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا استطيع ترك التدخين …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .
3- وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :" لا تفكر في ليمونه حامضة هي الان على على طرف لسانك " ,,
جرب وقل لي النتيجه …
الان
...
هل فكرت او لا
نعم فكرت وسال لعابك ..
إن عقلك قد قام بالغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في ليمونه حامضة .
اذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل نعم ..
ممكن ان نستغلها باعادة برمجة العقل واعطائه اموامر ايجابيه بدل من السلبيه ..
لكن السؤال كيف نبرمج عقولنا على التفكير الايجابي ::
هناك عدة طرق لبرمجة العقل الباطن :منها :
1 ) الرسالة العقلية الإيجابية :
وهي عبارة عن إيحاء للنفس بواسطة الكلمة أو الصورة أو بهما معاً من أجل تحقيق رغبات النجاح والتفوق في أي مجال من مجالات الحياة 0
إن الذي يستخدم مثل هذه الرسائل العقلية هم التجار 0 فهم يبثون منتجاتهم عبر أجهزة الإذاعة والتلفزيون والصحف وغيرها من وسائل الإعلام من خلال الصوت والصورة والكلمات وتكرار النظر والاستماع إليها يجعل المستهلك يحافظ على شراء ه...
بكل بساطة تستطيعين إقناع نفسك بأي أمر - حتى لو كان يبدو من سابع المستحيلات في نظرك الآن !
وحتى تتعود على التفكير الإيجابي اختر لك عبارات إيجابية والتي ستساعدك بلا شك على ما تريد تريد تحقيقه
هدف من الاهداف ..
أمثلة من العبارات الايجابيه :
· إنني أثق كثيراً بذاكرتي 0
· إن المعلومات التي أقرأها من الكتب الدراسية سأفهمها وأتذكرها بسهولة 0
· *إنني واثق من نفسي
· أنا أشعر بالحيوية والنشاط ..
· أنا قادر على خوض تلك التجربة
· أنا سعيد ..
· أنا أأودي الصلاة بخشوع
· أنا لدي وقت ..
لوضع العباره المناسبه هناك عدة شروط ::
1.يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
2.يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن … .
3- يجب أن تدل رسالتك على المضارع الحاضر .( مثال لاتقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي ). وإذا كنت تريد أن تنقص من وزنك 20 كيلو حتى يصل وزنك إلى 75 كيلوا
فقل: "إنني ازن 75 كيلو
ولا تقل.. "لابد أن انقص 20 كيلو من وزني" أو "أنني ثقيل جداً" أو "أن وزني زائد عن الحد" فعقلك الباطن سيتفاعل مع التوكيدات السلبية ويقول لك لا تكن سخيفاً أو لا تحقر من نفسك لماذا؟ لأنه ينفعل بأسلوب يتناسب مع البرنامج الذي تضعه فيه، وعندما نتدرب على التوكيدات فإن قانون التعزيز يبدأ في العمل
4.يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .
5- يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما . فإن التوكيدات تكون من الصعب قبولها في بادئ الأمر وكل ما عليك هو أن تكررها حتى ترى بنفسك أنها تعمل، ولكي تزيد من كثافتها عليك أن تقولها لنفسك بصوت مسموع وبانفعال "مشاعر قوية" كلما تمكنت من ذلك وبهذه الطريقة ستتعمق التوكيدات الإيجابية داخلك إلى أن تصبح حقيقة وترى أفعالك تتغير وفق هذه التوكيدات..
فإذا ما أردت أن تزيد من ثقتك بنفسك فإن توكيدك سيكون "أنني أحب نفسي"
وإذا ما أردت طاقة أكثر وصحة وحيوية أفضل فليكن توكيدك "أنني أشعر بأنني مدهش".
وانتبه أن يكون هدفك ليس بحلم بعيد عن أرض الواقع
كذلك وليس هدفاً ضعيفاً على سبيل المثال إذا كنت تكسب في الشهر خمسة آلاف ريال فلا يكن حلمك أن تكسب5500 ريال وكذلك لا يكن حلمك أن تكسب 50 ألف ريال وإذا كنت مصاباً لا سمح الله بعشرة أمراض فلا يكن حلمك أن تصبح بطلاً رياضياً عالمياً بل تدرج في الحلم ولتكن بدايته أن تشفى من أغلب أمراضك وهكذا ولا تنسى أن تستعين بالله فهو نعم المولى ونعم النصير.. "ومن يتوكل على الله فهو حسبه"..
6- تجنب هذه الافكار "أنني لا أجيد صنع القهوة" أو "أنني لا أستطيع أن أتحدث أمام الجمهور" أو "أن لي ذاكرة ضعيفة تنسى كثيراً"
"أنني لا أستطيع أن أتحدث أمام الناس" أو "أنت لا تستطيع أن تتحاور فهم في الواقع يمرنون أنفسهم على توكيدات سلبية والذي يؤكدونه لأنفسهم يحدث بالفعل أنهم يفكرون في الفشل ويؤكدونه، لذلك أن قمت بصياغة توكيد إيجابي جديد لنفسك فإن عقلك الباطن في بداية الأمر سيرفضه ..
لأننا جميعاً تم اشراطنا "تعليمنا على أن نحكم على المستقبل من خلال معرفتنا بالماضي".
كيف إذاً أصيغ اللافتة مع عبارتها الإيجابية ؟
أ ) إبدأ أولاً برسم منظر أو شكل يذكر بالناحية الإيجابية في حياتك 000 يذكر بالنجاح والتفاؤل 0
ب) أكتب تحته وبصورة مختصرة جداً من 3 إلى 5 كلمات تشرح المعنى مثل : " أنا سعيد مرتاح
انا واثق من نفسي ..
ج ) راعي أن يكون الخط كبيراً وواضحاً وأن تكون الصورة ملونة 0
الان بعد أن حددت رسالتك ..ورسمتها وكتبت العبارة الايجابيه
1 ) الصق الصور في أماكن متكررة أمامك بصورة يومية كموقع بارز في غرفة النوم , بجوار مكتبك , عند الباب 0
3 ) عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يومياً 0وخصوصا عند النوم لان العقل يتقبل الافكار وهو في حالة استرخاء
4 ) كرري العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار..
تمرين ::
كون لنفسك رساله ايجابيه وضع لها شكل مناسب ؟؟وعبر عن تجربتك ؟؟
طرق برمجة العقل الباطن :
أريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الانسان قد تكون بذره في زرع الاقناع وتقبل فكرة التغيير بأذن الله وهو ان لدينا من نعمة عظيمة من الله سبحانه علينا ونحن لا نعلم ولا نستغل طاقتها الا قليلا"
ينقسم من ناحية الادراك الى قسمين العقل الباطن والعقل الواعي ونركز خاصة على العقل الباطن .
حقائق عن العقل الباطن :
1- نستطيع استخدام قدرة ما فوق الوعي، لبرمجة عقلنا حتى ينبهنا على السلوك بطريقة معينة. بعض الناس يصدرون الامر لعقولهم حتى يصحوا من النوم في ساعة معينة، وكثير منهم يصحون بحيث لا يزيد الخطأ عن دقيقة واحدة. والحقيقة ان اي واحد يستطيع ان يأمر عقله حتى يوقظه في ساعة محددة بدون حاجة الى الساعة المنبهة
ان العقل الباطن يخدمنا الى حد الذي نثق به. تستطيع ان ان تصدر الاوامر لعقلك ان يذكرك بالمواعيد واخذ الشيء الفلاني في الوقت الفلاني، ويوف يذكرك عقلك الباطن في الوقت الصحيح. ستجد الفكرة تلمع في عقلك فجأة كأنها مصباح..
2- ان العقل الباطن لا يعقل الاشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاوها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف … أنا خجول أنا جخول … أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا استطيع ترك التدخين …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .
3- وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :" لا تفكر في ليمونه حامضة هي الان على على طرف لسانك " ,,
جرب وقل لي النتيجه …
الان
...
هل فكرت او لا
نعم فكرت وسال لعابك ..
إن عقلك قد قام بالغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في ليمونه حامضة .
اذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل نعم ..
ممكن ان نستغلها باعادة برمجة العقل واعطائه اموامر ايجابيه بدل من السلبيه ..
لكن السؤال كيف نبرمج عقولنا على التفكير الايجابي ::
هناك عدة طرق لبرمجة العقل الباطن :منها :
1 ) الرسالة العقلية الإيجابية :
وهي عبارة عن إيحاء للنفس بواسطة الكلمة أو الصورة أو بهما معاً من أجل تحقيق رغبات النجاح والتفوق في أي مجال من مجالات الحياة 0
إن الذي يستخدم مثل هذه الرسائل العقلية هم التجار 0 فهم يبثون منتجاتهم عبر أجهزة الإذاعة والتلفزيون والصحف وغيرها من وسائل الإعلام من خلال الصوت والصورة والكلمات وتكرار النظر والاستماع إليها يجعل المستهلك يحافظ على شراء ه...
بكل بساطة تستطيعين إقناع نفسك بأي أمر - حتى لو كان يبدو من سابع المستحيلات في نظرك الآن !
وحتى تتعود على التفكير الإيجابي اختر لك عبارات إيجابية والتي ستساعدك بلا شك على ما تريد تريد تحقيقه
هدف من الاهداف ..
أمثلة من العبارات الايجابيه :
· إنني أثق كثيراً بذاكرتي 0
· إن المعلومات التي أقرأها من الكتب الدراسية سأفهمها وأتذكرها بسهولة 0
· *إنني واثق من نفسي
· أنا أشعر بالحيوية والنشاط ..
· أنا قادر على خوض تلك التجربة
· أنا سعيد ..
· أنا أأودي الصلاة بخشوع
· أنا لدي وقت ..
لوضع العباره المناسبه هناك عدة شروط ::
1.يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
2.يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن … .
3- يجب أن تدل رسالتك على المضارع الحاضر .( مثال لاتقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي ). وإذا كنت تريد أن تنقص من وزنك 20 كيلو حتى يصل وزنك إلى 75 كيلوا
فقل: "إنني ازن 75 كيلو
ولا تقل.. "لابد أن انقص 20 كيلو من وزني" أو "أنني ثقيل جداً" أو "أن وزني زائد عن الحد" فعقلك الباطن سيتفاعل مع التوكيدات السلبية ويقول لك لا تكن سخيفاً أو لا تحقر من نفسك لماذا؟ لأنه ينفعل بأسلوب يتناسب مع البرنامج الذي تضعه فيه، وعندما نتدرب على التوكيدات فإن قانون التعزيز يبدأ في العمل
4.يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .
5- يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما . فإن التوكيدات تكون من الصعب قبولها في بادئ الأمر وكل ما عليك هو أن تكررها حتى ترى بنفسك أنها تعمل، ولكي تزيد من كثافتها عليك أن تقولها لنفسك بصوت مسموع وبانفعال "مشاعر قوية" كلما تمكنت من ذلك وبهذه الطريقة ستتعمق التوكيدات الإيجابية داخلك إلى أن تصبح حقيقة وترى أفعالك تتغير وفق هذه التوكيدات..
فإذا ما أردت أن تزيد من ثقتك بنفسك فإن توكيدك سيكون "أنني أحب نفسي"
وإذا ما أردت طاقة أكثر وصحة وحيوية أفضل فليكن توكيدك "أنني أشعر بأنني مدهش".
وانتبه أن يكون هدفك ليس بحلم بعيد عن أرض الواقع
كذلك وليس هدفاً ضعيفاً على سبيل المثال إذا كنت تكسب في الشهر خمسة آلاف ريال فلا يكن حلمك أن تكسب5500 ريال وكذلك لا يكن حلمك أن تكسب 50 ألف ريال وإذا كنت مصاباً لا سمح الله بعشرة أمراض فلا يكن حلمك أن تصبح بطلاً رياضياً عالمياً بل تدرج في الحلم ولتكن بدايته أن تشفى من أغلب أمراضك وهكذا ولا تنسى أن تستعين بالله فهو نعم المولى ونعم النصير.. "ومن يتوكل على الله فهو حسبه"..
6- تجنب هذه الافكار "أنني لا أجيد صنع القهوة" أو "أنني لا أستطيع أن أتحدث أمام الجمهور" أو "أن لي ذاكرة ضعيفة تنسى كثيراً"
"أنني لا أستطيع أن أتحدث أمام الناس" أو "أنت لا تستطيع أن تتحاور فهم في الواقع يمرنون أنفسهم على توكيدات سلبية والذي يؤكدونه لأنفسهم يحدث بالفعل أنهم يفكرون في الفشل ويؤكدونه، لذلك أن قمت بصياغة توكيد إيجابي جديد لنفسك فإن عقلك الباطن في بداية الأمر سيرفضه ..
لأننا جميعاً تم اشراطنا "تعليمنا على أن نحكم على المستقبل من خلال معرفتنا بالماضي".
كيف إذاً أصيغ اللافتة مع عبارتها الإيجابية ؟
أ ) إبدأ أولاً برسم منظر أو شكل يذكر بالناحية الإيجابية في حياتك 000 يذكر بالنجاح والتفاؤل 0
ب) أكتب تحته وبصورة مختصرة جداً من 3 إلى 5 كلمات تشرح المعنى مثل : " أنا سعيد مرتاح
انا واثق من نفسي ..
ج ) راعي أن يكون الخط كبيراً وواضحاً وأن تكون الصورة ملونة 0
الان بعد أن حددت رسالتك ..ورسمتها وكتبت العبارة الايجابيه
1 ) الصق الصور في أماكن متكررة أمامك بصورة يومية كموقع بارز في غرفة النوم , بجوار مكتبك , عند الباب 0
3 ) عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يومياً 0وخصوصا عند النوم لان العقل يتقبل الافكار وهو في حالة استرخاء
4 ) كرري العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار..
تمرين ::
كون لنفسك رساله ايجابيه وضع لها شكل مناسب ؟؟وعبر عن تجربتك ؟؟