طريقة رهيبة للتخلص من تراكم دهون الارداف و الافخاذ

[معلم]

طريقة رهيبة للتخلص من تراكم دهون الارداف و الافخاذ






http://www.elhawanem.com/images/posts/7310_large.jpg

بأسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ: *الجلوس لمدة طويله *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه. *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .
(http://www.decor-your-room.com/fitness-room-design/Beat-People-in-the-last-400-m-of-an-800-Meter-Race.html)




الرياضه المناسبه :
Prepare for Your First Ultra Race (http://decor-your-room.com/fitness-room-design/Prepare-for-Your-First-Ultra-Race.html)


اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
Directions to Install a Gym Set (http://decor-your-room.com/fitness-room-design/Directions-to-Install-a-Gym-Set.html)


http://www.elhawanem.com/images/posts/7305_large.jpg


الممنوعـات :
Decide Which Treadmill to Purchase (http://decor-your-room.com/fitness-room-design/Decide-Which-Treadmill-to-Purchase.html)