حواء غرابيل
22-12-2012, 05:30 PM
الصحه ثروه الانسان العاقل من يملك الصحه يملك كل شئ
لمن يريد انقاص وزنه
اولا: نبعد تماما عن اى حاجه مقليه لكن يمكن اكلها مسلوقه اومشويه مثال الدجاج اواللحمه او البيض
ثانيا: عند الاكل يجب ان ناكل حاجات صغيره خالص على مرااااات عديده افضل من اكل وجبه كبيره مرة واحده لكى تتم عملية الايض الغذائى ويتم حرق الاكل كله اما عند الاكل كميه كبيره فسوف تتم عمليه الايض الغذائى على كميه قليله والباقى سوف يتخزن على هيئة دهووووووون ولذلل احرصوا على الوجبات الصغيره
ثالثا: هناك بعض الفواكه التى تزيد الوزن يجب ان نبتعد عنها . امثال: المانجو , التين ,البلح,المز الاصفر ,المشمش,العنب,الكريز.
رابعا : عليكى والسلطه
خامسا : شرب الماء الكثير سوف يعمل على سد الشهيه
سادسا : هناك بعض الاعشاب الطبيعيه منها من هو حارق للدهو ومنها من هو سادد للشهيه امثال:البروتوكول الفرنسى والسانكوم وال:eh_s(9):T7
اخوكم : اخصائى تغذيه للاستفسار يرجى الاتصال على :65765718
لمن يريد انقاص وزنه
اولا: نبعد تماما عن اى حاجه مقليه لكن يمكن اكلها مسلوقه اومشويه مثال الدجاج اواللحمه او البيض
ثانيا: عند الاكل يجب ان ناكل حاجات صغيره خالص على مرااااات عديده افضل من اكل وجبه كبيره مرة واحده لكى تتم عملية الايض الغذائى ويتم حرق الاكل كله اما عند الاكل كميه كبيره فسوف تتم عمليه الايض الغذائى على كميه قليله والباقى سوف يتخزن على هيئة دهووووووون ولذلل احرصوا على الوجبات الصغيره
ثالثا: هناك بعض الفواكه التى تزيد الوزن يجب ان نبتعد عنها . امثال: المانجو , التين ,البلح,المز الاصفر ,المشمش,العنب,الكريز.
رابعا : عليكى والسلطه
خامسا : شرب الماء الكثير سوف يعمل على سد الشهيه
سادسا : هناك بعض الاعشاب الطبيعيه منها من هو حارق للدهو ومنها من هو سادد للشهيه امثال:البروتوكول الفرنسى والسانكوم وال:eh_s(9):T7
اخوكم : اخصائى تغذيه للاستفسار يرجى الاتصال على :65765718