التمارين الرياضية تفيد الأم والجنين >>>

[erty]

ينصح المتخصصون في التأمين الصحي بألمانيا ، بأن تمارس النساء الحوامل التمرينات بصورة منتظمة لتحسين حالتهن الصحية بصفة عامة ولتخفيف آلام الحمل . ويقول المتخصصون : " إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تؤدي إلى حمل بدون متاعب وكذلك تسهيل الولادة ، كما أنها تقلل التقلصات والشعور بالتعب وآلام الظهر وتورم الساقين " . وفي الوقت نفسه فإن الأطفال المولودين لأمهات يمارسن الرياضية يميلون لأن يكونوا أقوى أجسادا وبحالة صحية أفضل . ويشجع الخبراء النساء الحوامل على ممارسة قدر خفيف من رياضات التحمل من البالية المائي أو المشي أو ركوب الدراجات ، كما أن تمارين فرد الجسم مفيدة ، وفي فترة نهاية الحمل وما قبل الولادة ينصح بأن يقتصر الأمر على بعض السباحة أو المشي . وبغض النظر عن نوع التمارين ، فإنه من الضروري أن تحرص الحامل على عدم السقوط على الأرض أو تعريض جسمها لأي صدمات أو أحمال ثقيلة ، وكذلك تجنب الرياضات التي تتطلب حركات عنيفة أو مفاجئة . ويقول المتخصصون : إن رياضات مثل ركوب الخيل والإسكواش والتنس والكرة الطائرة يمكن أن تدمر الحمل .



تمنياتى للجميع الصحة والعافية ...

[كليوباترا]

التمارين الرياضيه مفيده جدا لصحه الجسم ..

سواء للمراه الحامل وغير الحامل ..

ولكن لابد لنا عند القيام بالتمارين

(التدرج ) البدء اولا بتمارين خفيفه

ثم نزيدها تدريجيا حتى لانصاب

بـ (( شد العضل )) او غير ذلك ..



آرتي

تسلم عالموضوع المفيد

ويعطيك الف عافيه

تحياتي

كيبوو

[كاسب العز]

آرتي

نعم أخي الكريم الرياضه مطلب ضرورى لكل شخص كبير ام صغير


سواء ذكر ام انثى

موضوع رائع بروعة قلمك سلمت أخي


كاسب العز

[سمووره]

آرتي

الف شكر على موضوعك الرائع والمفيد

بارك الله فيك

[بـــشـــرى]

الله يعطيك العافيه

[erty]

الله يسلمك من كل شر ... كليوباترا ..

تحياتى .

[erty]

الله يسلمك اخوى كاسب العز ...

دومت سالما ...

تحياتى .

[erty]

الله يسعدك سمووره ...

دومتى سالمه ...

تحياتى .

[erty]

بـــشـــرى ... الله يبعد الشر عنك ..

تحياتى .

[شــهــد]

معلومات جدا رائعه ومفيده




الف شكر لك اخوي على مجهودك




ويعطيـــــــــــك ياربي الف عافيه

[erty]

الله يعافيك شــهــد ...

دومتى سالمه ...

تحياتى .