المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : (اجهاد العينين) اثناء الرؤيه لشاشة الحاسب الآلي


§طيف§
25-07-2003, 08:06 PM
نحن نعرف ان شاشة الكمبيوتر كثيرا ما تسبب (اجهاد في العيون) وقد يؤثر الاجهاد في الرؤيه احيانا ..
وقد تسبب ايضا :
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

يمكنك تجنب هذه العوامل المسببه لإجهاد العيون
تتبعي هذه النصائح :

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان. فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80سم وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


منقول

تحياتي طيووفه

الأميرة الناعمة
25-07-2003, 09:00 PM
موضوع جدن رائع

و يفيدنا في جلستنا على النت

سلمت الايادي يا عسلسل

سوسي

العنيــدة
25-07-2003, 09:23 PM
تصدقون


قبل كم يوم اشوف كلمة تدور


<<<<<راح الشوف

المشكله ماودي البس مظاره


يسلموووووووووووووووووووو تيوفه

§طيف§
25-07-2003, 11:36 PM
حسوووسه عاد يلا شدي الهمه

تتبعي هالكلام عشاان يروح الاجهااد عنك ..

مشكوووره عالرد

§طيف§
25-07-2003, 11:37 PM
العنيده ههههههههههههههاااااااي كلمة تدور مره وحده ....

البسي عدسات بدل النظاره ....كشخه ..

مشكوره عالرد ..

معاند الجرح
29-07-2003, 01:49 AM
موضوع جداً رائع ومفيد


يسلموا قلبي على هيك مواضيع

§طيف§
29-07-2003, 11:58 AM
اللللللله يسلممممك معاااند ..

يسلمووو عالرد

أمل عبدالعزيز
30-07-2003, 12:12 AM
طيوفة

أنا صايرة أشوف المنتدى مقلوب

وكلش مشقلب

بصراحة أختاج لاختصاصى

صي يوووووووووووو وتسلمين وخيتى

§طيف§
01-08-2003, 02:17 AM
سلااااااااااامتك رهوووبه ..

ما يحتاج اختصاصي اذا سمعتي كلاامي هذا ....ولا ماتدرين ان الوقايه خير من العلاج..

مشكوووووووووره عالرد

مخاوف قلب
01-08-2003, 04:17 AM
يسلمووووووووووووووووووو طيوفه



صي يوووو

§طيف§
01-08-2003, 04:55 AM
الله يسلمك خوخو ..

مشكوره عالرد