نصائح صحية

[أسواق]

لا يخف مافي الصيام من منافع صحية وروحانية تتجلى فيها عظمة شهر رمضان المبارك , لكن من الصائمين من لا يعطون صيامهم حقه ويجورون على معداتهم عند موعد الافطار وبعده فننصح .
- بتناول قدراً من التمر عند الافطار إتباعاً لسنة رسولنا الكريم صلى الله علية وسلم .لان السكريات الموجودة فى التمر تصل بسرعة الى الدم فتبعد الشعور بالجوع وتساعد على النشاط .
- لا تفاجئ المعدة بالطعام فمن الافضل أن تكتفى بالتمر والماء وتأدية الصلاة .
- تناول كمية معقولة من الشوربة حتى تهيئ المعدة الى ما هو اّت .
- تجنب التوابل الحارة ما أمكن لانه يهيج غشاء المعدة .
- تجنب شرب الماء الكثير أثناء الأكل لانه يخفف تركيز الافرازات الهضمية ويبطئ عملية الهضم .
- تجنب الأكلات الدسمة التى تثقل المعدة مما تؤدى الى عسر الهضم .