وجبة السحورر في رمضان

[معلم]

ووووووووجبة السحور في رمضااااااااااان


http://www.tge.gov.sa/vb/images/myframes/7_cur.gifhttp://www.tge.gov.sa/vb/images/myframes/7_cul.gif
http://www.alfayhaa.tv/thumbnail.php?file=fa_517043720.jpg&size=article_medium



تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسة فى شهر رمضان المبارك بل إن العديد من الأطباء فى درساتهم العلمية أكدوا أنها أهم من وجبة الإفطار لأنها تعين الإنسان على تحمل مشقة الصيام
كما بها بركة وفقا للحديث الكريم تسحروا فإن فى السحور بركة وبالإضافة إلى بركة تلك الوجبة فلها العديد من الفوائد الصحية منها:

1/إنها تقلل من الإصابة بالصداع أثناء الصيام


2/وتقلل من الشعور بالجوع خاصة مع تأخير السحور كما أمرنا الرسول الكريم
3/وتقلل من الإحساس بالكسل والخمول الناتج من الصيام وتعطى للجسم توازنه.
وتوضح دكتورة إيمان منصور استشارى التغذية العلاجية بمستشفى جامعة القاهرة الى
http://www.tge.gov.sa/vb/images/myframes/1_cur.gifأن وجبة السحور يجب تأخيرها الى أقصى درجة ممكنة وذلك لضبط مستوى السكر فى الدمhttp://www.tge.gov.sa/vb/images/myframes/1_cdl.gif
كما يجب أن يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المفيدة من بينها النشويات المعقدة كالعيش الأسمر وهو يعمل على تحسين نسب السكر فى الدم ويقلل من الشعور بالإعياء كما يجب أن يحتوى على الخضروات المليئة بالألياف لزيادة الشعور بالشبع كالجرجير والخس والفلفل الرومى وأيضا الفواكة خاصة التفاح والبرتقال والجوافة والكمثرى وتعمل هذة الفواكة بالإضافة الى إمداد الجسم بالفيتامينات المفيدة لة بإمدادة أيضا بكمية كبيرة من المياة وتعطية الشعور بالإرتواء وتقلل من شعوره بالعطش.
http://www.tge.gov.sa/vb/images/myframes/7_cdr.gif