تمــاريــن رياضية لتنشيط الجسم ولتخفيف البطن ..(( صور))

[خبل بس عاقل]

السلام عليكم
هذي بعض التمارين للبطن والجسم التي ممكن ان تفيد

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/014ReverseAbdominalCurlWithSisselBall.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_kickin.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/008LumbarRollWithSisselExerciseBall.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_squeeze_twist_crunch.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/one_arm_forward_exercise_ball_roll.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/AbdominalCrunchOnSisselExerciseBall.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/Swiss_Ball_Alternating_Crunch.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_alt_pull-in.gif

[خبل بس عاقل]

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/Swiss_Ball_Alternating_Crunch.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/lateral_flexion_on_sissel_exercise_ball.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_alt_ful_sit-up.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/13ProneKneePullInsOnSisselBall.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/elbow_brdge.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/onearmpr-bg-ft_exercise_ball.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/onearmpr-bg-ft_exercise_ball1.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/alt_arm_swings_ball_power_weight.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/alt_arm_swings_ball_power_weight_int.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_alt_fsingle_leg_bridge.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_kneeling_balance.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_single_leg_alt_pull-in.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/017SupineAbdominalStretchWithSisselBall.gif

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_back_extension.gif

[خبل بس عاقل]

واتمنى الفائده للجيمع




اخوكم
عادل

[كليوباترا]

التمارين الرياضيه ذات فوائد عظيمة وكثيرة

فهي تحصن الجسم من امراض العصر كالسمنه والسكري وهشاشه العظام

وتنشط الدورة الدمويه ايضا... وقد اثبتت الدراسات بان قله الرياضه والكسل

اشد خطرا من الدخان ..

لذا فالاشخاص الذين لايستطيعون القيام بمثل هذه لتمارين عليهم

بالمشي ولو نصف ساعه مرتين او ثلاث مرات يوميا ..

الله يكفينا شر الامراض ..

جــــــزاك الله خير .. تمارين رائعه ..

يسعدك ربي ويحفظك من كل مكرروة ..


تحياتي

كيبوو

[(*)~سدوومة~(*)]

الله يكفينا شر الامراض ..


بس من وين نجيب كورة زي هاذي


والله مشكلة ما تصلح الابها

علي العموم


جــــــزاك الله خير .. تمارين رائعه ..

يسعدك ربي ويحفظك من كل مكرروة ..


تحياتي


سدوووومة

[erty]

ممتاز اخوى ... خبل بس عاقل ..

الله يعطيك العافيه ...

دومت سالما ...

تقبل تحياتى .

[خبل بس عاقل]

كليوباترا
اي والله كلامك صحيح ، ويعطيك العافية

(*)~سدوومة~(*)
هذي الكورة موجوده عند محلات الرياضة مثل الفالح وغرناطة وممكن تحصلينها بمحلات الرياضة الي في شارع الستين بالملز
ويعطي العافية على المرور

erty
يحاك يالغالي ومشكور على هالكلام الطيب

[..*"الرؤى"*.. غريب أمرها]

خبل بس عاقل..

تمارين روووعة ..

ننتظر جديدك

http://www.0zz0.com/2005/10/21/220218548.gif

with all my love..
°ˆ~*¤®§(الأسـطورة)§®¤*~ˆ°

[هلالي^الشرقية]

تمارين روووعة

[خبل بس عاقل]

°ˆ~*¤®§(الأسـطورة)§®¤*~ˆ°

هلالي^الشرقية


شكرا للجيمع على المرور

[سود العيون]

الف شكر لك أخي خبل بس عاقل



معلومات مفيدة


وصور رائعة



بس على الله الناس تتقيد بها / وخاصاً أصحاب الكروش





دمت صافياً




سود

[ابوعزوز]

عادل


شكرا لك


ابوعزوز

[محمد الشمري]

الله عليك الله..

تمارين وببلاش خخخخخخخخخخخخخخخخ

تسلممممممممممممم وماقصرت..

بس وش السالفه باللي ماسكينه هي كوره ولافلين وضح لنا ياوحيد اهلك..

تحياااااااااااااااااااااا اااااااااااطي