حواء غرابيل
19-06-2012, 01:10 PM
اول ما تصاب به المرأة خلال الحمل وبعد الولادة الترهلات الجلديّة، بالإضافة إلى السيلوليت، وهذا ما تعاني منه معظم النساء، لهذا إليك في هذا الموضوع بعض النصائح التي تحّد وتخفّف من هذه المشاكل.
http://up.arab-x.com/Apr12/Wmp95395.jpg (http://up.arab-x.com/)
6 نصائح عمليّة
النصيحة الأولى: حافظي على الحركة الدائمة، إن الراقصات والرياضيين المحترفين هم فقط الذين تخلو أجسامهم من السيلوليت. ويعود سبب ذلك إلى أن هؤلاء يظلون في حالة نشاط طوال اليوم.
النصيحة الثانية: خذي حماماً بضغط ماء عال حيث تتحسن الدورة الدموية لديك كما تنشط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية، لذا عليك أن توجّهي الضغط نحو المناطق التي تتراكم فيها الدهون وبحركة دائرية.
النصيحة الثالثة: حافظي على روتين معيّن، وننصحك بالكريمات التي تحتوي على مستخلص الكستناء التي تساعد الشعيرات الدموية في أداء وظيفتها وكذلك تلك الغنية بفيتامين A التي تحسّن الجلد وتجعله طرياً.
النصيحة الرابعة: اشربي كميات كبيرة من الماء يومياً، إن جسم الإنسان يفقد لترين من الماء يومياً من خلال الوظائف الطبيعية كالتبول والعرق، ولذا فإن الجسم بحاجة إلى تعويضها. إن المحافظة على جسم خالٍ من الجفاف تدعم الجهاز الدوري وتساعد على التخلص من السموم التي تؤدي إلى تراكم السيلوليت.
النصيحة الخامسة: قللي من تناول الدهنيات، فحتى المرأة النحيفة إذا تناولت أغذية غنية بالدهون، فإن وزنها سيزيد واحتمال تراكم السيلوليت سيزداد. إن الإقلال من تناول الدهون المشبعة مهم على وجه الخصوص. وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون منتجات الحليب الكامل الدسم، البسكويت، المعجنات، الشكولاته، والأطعمة المقلية.
النصيحة السادسة: نظّفي بشرتك بالفرشاة مباشرة على الجلد الجاف قبل الحمام كل صباح فهي أفضل طريقة لتحسين مظهر السيلوليت كما تساعد هذه الطريقة على تحليل التراكمات في مناطق تتدفق فيها المواد الليمفاوية التي أصبحت بطيئة الحركة وحيث تتجمع السموم
:eh_s(17):
http://up.arab-x.com/Apr12/Wmp95395.jpg (http://up.arab-x.com/)
6 نصائح عمليّة
النصيحة الأولى: حافظي على الحركة الدائمة، إن الراقصات والرياضيين المحترفين هم فقط الذين تخلو أجسامهم من السيلوليت. ويعود سبب ذلك إلى أن هؤلاء يظلون في حالة نشاط طوال اليوم.
النصيحة الثانية: خذي حماماً بضغط ماء عال حيث تتحسن الدورة الدموية لديك كما تنشط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية، لذا عليك أن توجّهي الضغط نحو المناطق التي تتراكم فيها الدهون وبحركة دائرية.
النصيحة الثالثة: حافظي على روتين معيّن، وننصحك بالكريمات التي تحتوي على مستخلص الكستناء التي تساعد الشعيرات الدموية في أداء وظيفتها وكذلك تلك الغنية بفيتامين A التي تحسّن الجلد وتجعله طرياً.
النصيحة الرابعة: اشربي كميات كبيرة من الماء يومياً، إن جسم الإنسان يفقد لترين من الماء يومياً من خلال الوظائف الطبيعية كالتبول والعرق، ولذا فإن الجسم بحاجة إلى تعويضها. إن المحافظة على جسم خالٍ من الجفاف تدعم الجهاز الدوري وتساعد على التخلص من السموم التي تؤدي إلى تراكم السيلوليت.
النصيحة الخامسة: قللي من تناول الدهنيات، فحتى المرأة النحيفة إذا تناولت أغذية غنية بالدهون، فإن وزنها سيزيد واحتمال تراكم السيلوليت سيزداد. إن الإقلال من تناول الدهون المشبعة مهم على وجه الخصوص. وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون منتجات الحليب الكامل الدسم، البسكويت، المعجنات، الشكولاته، والأطعمة المقلية.
النصيحة السادسة: نظّفي بشرتك بالفرشاة مباشرة على الجلد الجاف قبل الحمام كل صباح فهي أفضل طريقة لتحسين مظهر السيلوليت كما تساعد هذه الطريقة على تحليل التراكمات في مناطق تتدفق فيها المواد الليمفاوية التي أصبحت بطيئة الحركة وحيث تتجمع السموم
:eh_s(17):