تسجيل تحدي النحافه ياأنا ياهي

[حواء غرابيل]

السلام عليكم ورحمه الله وبركآته

شلوونكم خواتي ان شاء الله بخير
زيي ماانتم شايفين هالتحدي بيكون للتخلص من النحافه
والوصول للوزن المثالي

http://img03.arabsh.com/uploads/image/2012/06/12/0e33404f62fb04.png


شرح الفكرة :-
*عباره عن تحديين
*مدة كل تحدي 15 يوم
*مطلوب زيادة كيلو واحد ع الاقل في كل تحدي
* بنهاية كل تحدي نوزن
*نظام الاكل حر

المطلوب :-
*التسجيل بكتابة النك نيم كتابة صحيحه
وتسجيل الوزن الحالي
والنظام او الاكلات الي حابة انج اتواظبين عليها
*الاستمراااار الاستمررااار
*الدخول بشكل يومي
*وضع شريط الوزن في التوقيع احدى هالراوابط

هنا (http://lilyslim.com/Weight_loss_step3.php)

او

هنا (http://www.ticker.7910.org/?lg=en&rulerpg=165&sliderpg=136#sli)

*وضع شعار التحدي في التوقيع هذا

http://img03.arabsh.com/uploads/image/2012/06/12/0e33404f63f306.jpg

تنويه :-
*هذا الموضوع للتسجيل فقط
*سيكون هناك موضوع اخر لكتابة اليوميات والتشجيع

وأسأل الله لي ولكم الوزن المثالي بصحه وعافيه وسلامة
وصلى الله وسلم على نبينا محمد