المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تتخلص مــن الفوضى الدماغية؟؟!



نـــوور
13-05-2012, 08:15 PM
احيانا نشعر وكأن ادمغتنا...او بالاحرى عقولنا وكأنها ورشة ميكانيكيه...
تصدر منها اصوات الضجيج المزعجه..والتى تحرمنا الراحه والاسترخاء....
.
هذا الضجيج فى العقل يحدثه تكدس الأفكار المعطلة
و المهام العاجلة
و تشاجرالأماني الغير محققة
و هجرة الذكريات القديمة إلى الحاضر
......
هذه الفوضى العقلية تحدث ضغطاً عصبيا يبدو في ظاهره أنه غير مبرر و لكن يكمن وراءها كل تلك الأمور الكثيرة


كما أنها تستهلك وقتا كبيرا و طاقة ضخمة للتركيز على أمر واحد من بينهم .


كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟
أولا...
قلل من مهامك اليومية .. عندما تقل المهام .. يسهل تذكرها .. و يتيسر القيام بها بدون ضغوط أخرى .. فنشعر بالإنجاز .. ثم الرضا عن النفس و الراحة .. و يمكن أن يتسنى لنا وقتاً آخر للترفيه عن النفس


ثانيا ... أكتــب


http://photos.azyya.com/store/up1/080718222113JNgI.jpg


ماذا أكتب؟

إجعلها عادتك .. كل يوم

أكتب كل شئ و أي شئ على ورقة بيضاء .. لا تهتم بالتسلسل و لا المنطق و لا الشكل .. أكتب و أرسم و شخبط .. فـرِّغ عقلك على هذه الورقة ..

ثم أنظر كم كان عقلك يعمه الفوضى .. !
هذه الطريقة أسميها " الإستفراغ العقلي "
و بغض النظر عما تبادر إلى ذهنك عندما قرأت المصطلح لكنه عملاً يجعلك مرتاحاً و يحافظ على صحتك النفسية و يقربك من نفسك و بتكراره كل فترة - إن لم يكن يوميا - .. ستدرك أنه أصبح إدمانا لديك
و هناك ميزات أخرى ستكتشفها و أنت تكتب


منها أنه ربما تكتشف في نفسك الموهبة في الكتابة و
التعبير ..

http://4photos.net/photo/83small_1205323011.jpg


لأن إعتقاد الإنسان أنه يكتب لنفسه و بكل صدق و لن يرى أحد إنفعالاته من بكاء أو ضحك و لا كتاباته يجعله ا يطلق العنان لقدراته فيكتب و يكتب .. و يكتشف في النهاية أن بداخله كاتب أو شاعر موهوب !

و ميـزات أخرى أكتشفها بنفسك .

نصيحة ::
لا تترك أحد يرى ما كتبت ..
تخلص من الورق سريعا .....
و خاصة الذي تسخط فيه على من حولك و نفسك كثيرا
و لا تعيد قرآءته....



..................
م::ن

أنـ الذكريات ـين
13-05-2012, 09:18 PM
موضوع جميل..

فعلاً قد تصل بنا الضغوط لدرجة يصعب معها التفكير في سبب الضغط أصلاً..
عادةً ما يشعر بذلكـ أصحاب الطموح العالي و الذين يطمحون إلى الكمال دوماً.. و الذين يريدون إتمام كل الأعمال بمفردهم ( بالعامي الحاارين اللي ما يتكلون ^^ )

و هي من مسببات الصداع النصفي..

و أهم وسائل العلاج هنا تلمّس أسباب الضغط و محاولة تفاديها، و الإقتناع باستحالة (الكمال)، أيضاً تفويض الأعمال فيما يصلح تفويضه..


أما الكتابة فهي طريقة جيدة لتفريغ الشحنات.. و التخلص من التأثيرات السلبية للمواقف..


سلمتـ احساس عابر..

تحيتيـ

اجمل إنسانه
14-05-2012, 01:24 AM
مشكوووووووووووووره اختي على الموضوع الرائع:flowers::flowers: يعطيك العافيه

>>متعبه عسآفهآ<<
14-05-2012, 06:01 AM
كلام جميل احساس وفعلا
احيانا لما امسك القلم اقعد ارسم اشياء من عقلي واكتب كلام فاضي:ANSmile345:
بس جد بعدها احس بشي من الارتياح




طرح رائع ياغاليه سلمتِ:Kissin:

اذكر الله
15-05-2012, 06:14 PM
بالفعل هي الطريقة التي أستخدمها

وأكتب كل شيء بداخلي

وبعدها أمزقها وعن تجربة

بالفعل أشعر بعدها براااااحة

تسلم يمناك على روعة إختيارك

فااائق تقديري

نـــوور
15-05-2012, 10:01 PM
أنين

متعبة عسافها

أجمل انسانه

ام الباسل


http://www.alhsa.org/forum/imgcache2/45182.gif

أبوعبدالرحمن
16-05-2012, 07:23 PM
موضوع رائع

وانا من اكثر الناس حاجه اليه

م.عبدالله
17-05-2012, 09:25 PM
هو علم نفس

من تجاربي كتابة كل ما اود فعله في اليوم التالي وخصوصا في حالة السفر

يغنيك عن النسيان والشعور بالنسيان عند ركوب الطائره

تحياتي

نـــوور
17-05-2012, 10:13 PM


ابو عبدالرحمن

م..عبدالله


http://www.alhsa.org/forum/imgcache2/45182.gif

غلا الروح
18-05-2012, 01:46 PM
يعطيك العااافيه ع الطرح القيم

تسلم يمينك لا عدمناااك يالغلا

غصة فراق
20-05-2012, 02:50 PM
من الطرق المفضله عندي

طرح رائع

يعطيك الف عافيه

صمت الوله
20-05-2012, 04:09 PM
http://up.arab-x.com/Apr12/DmG19550.gif (http://up.arab-x.com/)

نـــوور
24-05-2012, 07:09 PM
غلا الروح

غصة فراق

صمت الوله


:flowers:

http://www.alhsa.org/forum/imgcache2/45182.gif