تخفيف بنزل 5 كيلو بشهر بدون تعب مـع الصـور ..~

[حواء غرابيل]

..,

قــوه

:eh_s(22):

شلوــونكمـ ؟!

:eh_s(7):

آشكر كل من دخل موضوعي وشجعني
ريلي مسافر دورة شغل لمدة شهر بيمشي 13-5 ويرجع 13-6 بآذن الله

فقلت استغل الوقت واضعف لي 5 كيلو وبسني بلعه

:eh_s(4):

طبعآ انا وزني طبيعي مو زايد ولا شي بس ودي انزل
ماراح اسوي رجيم صعب واتعب نفسي واقصي على نفسي
لاني مثل ما قلت لكم وزني الحمدلله زين

:eh_s(10):

بس قلت بسوي كذا نقطه مهمه :

1- ممنوع وجبات سريعه بس في هالاشهر لي 3 مرات
2- ممنوع مشروبات غازيه ماعدا 3 مرات مع الوجبه
3- يجب شرب جاي اخضر وزنجبيل يوميا كوبان الى 3
4- عمل تمارين البطن والمعده 100 مره
5- عدم الاكل بعد الساعه 8 بليل
6- شرب 6 اكواب مااي يوميا
7- تحويل كل شي من كامل الدسم الى خالي الدسم وكل ابيض يصير اسمر

:rerrerek:

بنزل من باجر اخر اليوم على الساعه 8 تقرير كامل

ويكون الميزان كل يوم سبت باذن الله اقول لكم كم نزلت

اتمنى تتابعوني واللي يبي ينظم معاااي حيااه الله

:eh_s(15):