حواء غرابيل
16-02-2012, 08:00 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
شلوونكم خوااتي عسااكم بخيير
مثل ما ذكرت بالعنوان هالموضوع للتسجيل في
التحديات بزيادة الوزن
Challenges 2 increase the weight
شرح الفكرة :-
*عبارة عن 3 تحديات
*بينهم بريك ما يزيد عن اسبوع
*كل تحدي بموضوع على حده
*مدة كل تحدي 20 يوم
*مطلوب زيادة كيلو واحد ع الاقل في كل تحدي
* بنهاية كل تحدي نوزن
*نظام الاكل حر
المطلوب :-
*التسجيل بكتابة النك نيم كتابة صحيحه
وتسجيل الوزن الحالي
والنظام او الاكلات الي حابة انج اتواظبين عليها
*الاستمراااار الاستمررااار
*الدخول بشكل يومي
*وضع شريط الوزن في التوقيع
*وضع شعار التحدي في التوقيع ( سأضعه لاحقا ان شاءالله )
تنويه :-
*هذا الموضوع للتسجيل فقط
*سيكون هناك موضوع اخر لكتابة اليوميات والتشجيع
وأسأل الله لي ولكم الوزن المثالي بصحه وعافيه وسلامة
وصلى الله وسلم على نبينا محمد
ودمتم بود
أختكم/ الصيدلانيه
السلام عليكم
شلوونكم خوااتي عسااكم بخيير
مثل ما ذكرت بالعنوان هالموضوع للتسجيل في
التحديات بزيادة الوزن
Challenges 2 increase the weight
شرح الفكرة :-
*عبارة عن 3 تحديات
*بينهم بريك ما يزيد عن اسبوع
*كل تحدي بموضوع على حده
*مدة كل تحدي 20 يوم
*مطلوب زيادة كيلو واحد ع الاقل في كل تحدي
* بنهاية كل تحدي نوزن
*نظام الاكل حر
المطلوب :-
*التسجيل بكتابة النك نيم كتابة صحيحه
وتسجيل الوزن الحالي
والنظام او الاكلات الي حابة انج اتواظبين عليها
*الاستمراااار الاستمررااار
*الدخول بشكل يومي
*وضع شريط الوزن في التوقيع
*وضع شعار التحدي في التوقيع ( سأضعه لاحقا ان شاءالله )
تنويه :-
*هذا الموضوع للتسجيل فقط
*سيكون هناك موضوع اخر لكتابة اليوميات والتشجيع
وأسأل الله لي ولكم الوزن المثالي بصحه وعافيه وسلامة
وصلى الله وسلم على نبينا محمد
ودمتم بود
أختكم/ الصيدلانيه