اللي يبغى يشترك بقروب الريجيم الغريب ..فقط 10 مشتركات ..

[حواء غرابيل]

السلام عليكم

انا هاليومين صايرة اطبق ريجيم غريب جدا ..:D

عشان كيذا بسمية الغريب

ولا احد يقول صحي ومو صحي هو ريجيم ينقص الوزن وخلاص :p

ريجيمي ياطويلات العمر ..

اني اول ماصحى من النوم خلال 3 الساعات الاولى ..اكل والط اللي ابي ..:ggdw:

حلى شيبس بس عاد مو تزودينها ..اكل جالكسي كامل اللي فيه 6 حبات ..واكل شيبس وبسكويت وبعدين اقفل واكل وجبة على مستوى وبيبسي واللي ابي ..وحتى ماك وكنتاكي وهرفي

وخلاص اقفل اكلت اللي نفسي فيه وشبعت طبيعي بتمر 6 ساعات وبتجوعين لاتاكلين خلاص اكلي زبادي مع حبة كيوي ..او حبتين

واليوم الثاني لاتاكلين مطعم خلاص اكلي اللي تبين بس مطاعم لا ..وتخفيف وكل اللي تبينة بس تخفيف مو تلطين تقولين مانقصت والمهم بعد 6 ساعات الوجبة الثانية تكون اما توست وجبن مع حليب او زبادي مع توست المهم اكل ريجيم

طبقت هالنظام 3 ايام لقيتني ناقصة من 78.9 الى 76.6

اللي يبي يشترك بالقرووووب مقتصر فقط على 10 اشخـــــــــآص ..

وننقسم لفريقين ونتنافس وبشكل جدي ..رجـــــآء ..

وممارسة المشي 2 كيلو باليوم او نص ساعه ..:bbbiu:
وزني 76.6
طولي 165



يلآ ..بانتظآركم ..

بشكل جـــدي ..ياليت