لي طب۶ي الخاآاآص
14-03-2005, 09:21 AM
من الصعب أن نتواصل بحب عندما نكون متضايقين أو خائبي الأمل أو محبطين أو غاضبين
فعندما تنمو العواطف السلبية نميل مؤقتا إلى فقدان مشاعرنا الودية من الثقة والرعاية و
والتفهم والتقبل والتقدير والاحترام .. في مثل هذه الأوقات حتى مع أفضل النيات يتحول
الحديث إلى مشاجرة وتحت ضغط تلك اللحظة لا نتذكر كيف نتواصل بأسلوب مفيد بالنسبة
إلى شريكنا أو إلينا .
هناك أوقات لا ينفع فيها الحديث ولحسن الحظ أن هناك بديل آخر فبدلا من البوح بمشاعرك
مشافهة إلى شريكك اكتب له أو لها رسالة وكتابة الرسائل تتيح لك أن تستمع إلى مشاعرك
الخاصة من دون أن ينتابك القلق بشأن إيذاء شريكك وبالتعبير بحرية والاستماع لمشاعرك
الخاصة تصبح بطريقة آلية أكثر توازنا وحبا .. فعندما يكتب الرجال رسائل يصبحون أكثر
اهتماما وتفهما و احتراما وعندما تكتب النساء رسائل يصبحن أكثر ثقة وتقبلا وتقديرا ..
أسلوب رسالة الحب :
هناك ثلاثة أجزاء لأسلوب رسالة الحب :
1- اكتب رسالة حب تعبر عما تشعر به من غضب وحزن وخوف وندم وحب .
2- اكتب رسالة جوابية تعبر عما تريد أن تسمع من شريكك .
3- شارك شريكك في رسالة الحب الخاصة بك .
بعض التوجيهات لكتابة رسالة حب عادية :
1- وجه الرسالة إلى شريكك تظاهر أنه ( أنها ) يستمع ( تستمع ) إليك بحب وتفهم .
2- ابدأ بالغضب ثم الحزن ثم الخوف ثم الندم ثم الحب ، ضمن الأجزاء الخمسة في كل
رسالة .
3- اكتب عبارات قليلة عن كل شعور وحافظ في كل جزء على نفس الطول تقريبا و تكلم
بألفاظ بسيطة .
4- بعد كل جزء توقف برهة ولاحظ ظهور الشعور التالي واكتب عن ذلك الشعور .
5- لا تتوقف في رسالتك حتى تصل إلى الحب وكن صبورا وانتظر ظهور الحب .
6- وقع اسمك في النهاية .. خذ لحظات قليلة للتفكير فيما تحتاج إليه أو ترغب فيه واكتب
ذلك في ملحوظة .
بعض الكلمات التي تساعدك في كتابة الرسالة :
1- للغضب : أنا لا احب .. أنا أشعر بالاحباط .. أنا غاضب لأن .. أنا أشعر بالضيق .. أنا أريد ..
2- للحزن : أنا أشعر بخيبة أمل .. أنا حزين لأن .. أنا أشعر بالألم .. أنا كنت أريد .. أنا أريد ..
3- للخوف : أنا قلق .. أنا خائف .. أنا مذعور .. أنا لا أريد .. أنا أحتاج .. أنا أريد ..
4- للندم : أنا أشعر بالارتباك .. أنا آسف أنا أشعر بالخجل .. أنا لم أكن أريد .. أنا أريد
5- للحب : أنا أحب .. أنا أريد .. أنا أدرك .. أنا أصفح .. أنا أقدر .. أنا أشكرك من أجل ..
أنا أعرف
ملوحظة : الجواب الذي أود سماعه منك ..
رسالة حب موجزة :
عزيزي ...
أنا غاضبة جدا من أنك تأخرت
أنا حزينة لأنك نسيتني
أنا أخشى أنك لاتهتم بي حقا
أنا آسفة لأنني غير متسامحة جدا
أنا أحبك وأغفر لك أنك تأخرت . أنا أعرف أنك حقا تحبني شكرا على محاولاتك
المحبة : ...
ملحوظة : الذي أود سماعه منك هو ..
شكرا لك على الكتابة لي عن مشاعرك . أنا أحبك ..
فعندما تنمو العواطف السلبية نميل مؤقتا إلى فقدان مشاعرنا الودية من الثقة والرعاية و
والتفهم والتقبل والتقدير والاحترام .. في مثل هذه الأوقات حتى مع أفضل النيات يتحول
الحديث إلى مشاجرة وتحت ضغط تلك اللحظة لا نتذكر كيف نتواصل بأسلوب مفيد بالنسبة
إلى شريكنا أو إلينا .
هناك أوقات لا ينفع فيها الحديث ولحسن الحظ أن هناك بديل آخر فبدلا من البوح بمشاعرك
مشافهة إلى شريكك اكتب له أو لها رسالة وكتابة الرسائل تتيح لك أن تستمع إلى مشاعرك
الخاصة من دون أن ينتابك القلق بشأن إيذاء شريكك وبالتعبير بحرية والاستماع لمشاعرك
الخاصة تصبح بطريقة آلية أكثر توازنا وحبا .. فعندما يكتب الرجال رسائل يصبحون أكثر
اهتماما وتفهما و احتراما وعندما تكتب النساء رسائل يصبحن أكثر ثقة وتقبلا وتقديرا ..
أسلوب رسالة الحب :
هناك ثلاثة أجزاء لأسلوب رسالة الحب :
1- اكتب رسالة حب تعبر عما تشعر به من غضب وحزن وخوف وندم وحب .
2- اكتب رسالة جوابية تعبر عما تريد أن تسمع من شريكك .
3- شارك شريكك في رسالة الحب الخاصة بك .
بعض التوجيهات لكتابة رسالة حب عادية :
1- وجه الرسالة إلى شريكك تظاهر أنه ( أنها ) يستمع ( تستمع ) إليك بحب وتفهم .
2- ابدأ بالغضب ثم الحزن ثم الخوف ثم الندم ثم الحب ، ضمن الأجزاء الخمسة في كل
رسالة .
3- اكتب عبارات قليلة عن كل شعور وحافظ في كل جزء على نفس الطول تقريبا و تكلم
بألفاظ بسيطة .
4- بعد كل جزء توقف برهة ولاحظ ظهور الشعور التالي واكتب عن ذلك الشعور .
5- لا تتوقف في رسالتك حتى تصل إلى الحب وكن صبورا وانتظر ظهور الحب .
6- وقع اسمك في النهاية .. خذ لحظات قليلة للتفكير فيما تحتاج إليه أو ترغب فيه واكتب
ذلك في ملحوظة .
بعض الكلمات التي تساعدك في كتابة الرسالة :
1- للغضب : أنا لا احب .. أنا أشعر بالاحباط .. أنا غاضب لأن .. أنا أشعر بالضيق .. أنا أريد ..
2- للحزن : أنا أشعر بخيبة أمل .. أنا حزين لأن .. أنا أشعر بالألم .. أنا كنت أريد .. أنا أريد ..
3- للخوف : أنا قلق .. أنا خائف .. أنا مذعور .. أنا لا أريد .. أنا أحتاج .. أنا أريد ..
4- للندم : أنا أشعر بالارتباك .. أنا آسف أنا أشعر بالخجل .. أنا لم أكن أريد .. أنا أريد
5- للحب : أنا أحب .. أنا أريد .. أنا أدرك .. أنا أصفح .. أنا أقدر .. أنا أشكرك من أجل ..
أنا أعرف
ملوحظة : الجواب الذي أود سماعه منك ..
رسالة حب موجزة :
عزيزي ...
أنا غاضبة جدا من أنك تأخرت
أنا حزينة لأنك نسيتني
أنا أخشى أنك لاتهتم بي حقا
أنا آسفة لأنني غير متسامحة جدا
أنا أحبك وأغفر لك أنك تأخرت . أنا أعرف أنك حقا تحبني شكرا على محاولاتك
المحبة : ...
ملحوظة : الذي أود سماعه منك هو ..
شكرا لك على الكتابة لي عن مشاعرك . أنا أحبك ..