حواء غرابيل
13-01-2012, 12:50 AM
http://www.assawsana.com/portal/uploaded/UploadNews/27013311201036243.jpg (http://www.q8yat.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Foliivia.com%2Fvb%2Fs howthread.php%3Ft%3D6031)
رياضة (http://www.q8yat.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Foliivia.com%2Fvb%2Fs howthread.php%3Ft%3D6031)العدو
كم سعر حراري ?في المتوسط تحرق رياضة (http://www.q8yat.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Foliivia.com%2Fvb%2Fs howthread.php%3Ft%3D6031)العدو 850 حرق السعرات (http://www.q8yat.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Foliivia.com%2Fvb%2Fs howthread.php%3Ft%3D6031)الحرارية (http://www.q8yat.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Foliivia.com%2Fvb%2Fs howthread.php%3Ft%3D6031)لكل ساعة في المتوسط.
لماذا؟ لأن العدو يشغل تقريبا كل العضلات ويساعد على تقوية القلب، والقلب عضلة، لذلك يمكن بناء عضلاته عندما يتدرب .
ويوصى أيضا بهذه الرياضة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التخلص من الدهون الصغيرة في منطقة البطن التي لا تزال موجودة على الرغم من الحميات التي تترافق مع تدريبات البطن.
لمن؟ للجميع، ما عدا في حالات مشاكل القلب ومشاكل المفاصل، والعدو رياضة (http://www.q8yat.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Foliivia.com%2Fvb%2Fs howthread.php%3Ft%3D6031)شعبية تمارس على نطاق واسع.
وإذا كانت الدورات الأولى القليلة ما تكون عادة أكثر صعوبة جسديا لأنه يجب الحصول علي اللياقة وتمدد الجسم، فهذه الممارسة سرعان ما تصبح من دواعي المتعة.
الشيء المهم في العدو هو أن يمارس بانتظام : مرة واحدة في الأسبوع في البداية، ثم اثنين أو ثلاثة بعد ذلك.
وسوف تكون الآثار ملحوظة بشكل سريع، ولا سيما بالنسبة للقدرة علي التحمل : سوف نقوم بالجري أكثر وأطول دون تعب.
بس المشكله بنات وين اجري با لبيت بيقولون استخفت خخخخ
عطونا تجاربكم 850 سعره بمعدل وجبه دسمه كامله رووووعه
رياضة (http://www.q8yat.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Foliivia.com%2Fvb%2Fs howthread.php%3Ft%3D6031)العدو
كم سعر حراري ?في المتوسط تحرق رياضة (http://www.q8yat.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Foliivia.com%2Fvb%2Fs howthread.php%3Ft%3D6031)العدو 850 حرق السعرات (http://www.q8yat.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Foliivia.com%2Fvb%2Fs howthread.php%3Ft%3D6031)الحرارية (http://www.q8yat.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Foliivia.com%2Fvb%2Fs howthread.php%3Ft%3D6031)لكل ساعة في المتوسط.
لماذا؟ لأن العدو يشغل تقريبا كل العضلات ويساعد على تقوية القلب، والقلب عضلة، لذلك يمكن بناء عضلاته عندما يتدرب .
ويوصى أيضا بهذه الرياضة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التخلص من الدهون الصغيرة في منطقة البطن التي لا تزال موجودة على الرغم من الحميات التي تترافق مع تدريبات البطن.
لمن؟ للجميع، ما عدا في حالات مشاكل القلب ومشاكل المفاصل، والعدو رياضة (http://www.q8yat.com/redirect.php?url=http%3A%2F%2Foliivia.com%2Fvb%2Fs howthread.php%3Ft%3D6031)شعبية تمارس على نطاق واسع.
وإذا كانت الدورات الأولى القليلة ما تكون عادة أكثر صعوبة جسديا لأنه يجب الحصول علي اللياقة وتمدد الجسم، فهذه الممارسة سرعان ما تصبح من دواعي المتعة.
الشيء المهم في العدو هو أن يمارس بانتظام : مرة واحدة في الأسبوع في البداية، ثم اثنين أو ثلاثة بعد ذلك.
وسوف تكون الآثار ملحوظة بشكل سريع، ولا سيما بالنسبة للقدرة علي التحمل : سوف نقوم بالجري أكثر وأطول دون تعب.
بس المشكله بنات وين اجري با لبيت بيقولون استخفت خخخخ
عطونا تجاربكم 850 سعره بمعدل وجبه دسمه كامله رووووعه