نــدى الورد
04-12-2004, 09:52 AM
يحتاج النجاح في الحياة الى تقدير كل واحد منا لقيمة ذاته
تقول د. نانسي ويلوت استاذ علم النفس بجامعة كولومبيا . ان صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا لان اي خلل يحدث في هذه الصورة يدفعنا لسوء تقدير امكانياتنا ومستقبلنا وطموحتنا مما يعرقل قدرتنا على تحقيق الافضل.
لذا تقدم لك د. نانسي بعض النصائح التى تساعدك على تحقيق التقدير لذاتك :
لا تعقدي المقارنات بينك وبين الاخرين لان المقارنات كثيرا ما تكون مضللة ، وقد تؤدي الى الشعور بالاحباط وشل القدرة.
اقنعي ذاتك بتميزها فكل انسان يتمتع بشئ يميزة عن غيره ويكون مصدرا لاعجاب الاخرين وأداة لتحقيق أهدافه الخاصة والعامة ، والاقتناع التام بهذا هو أول مقومات النجاح ، والمطلوب اذا اكتشاف هذه الصفات والتسمك بها.
تقدير كل الصفات الخاصة والعيوب البسيطة ايضا مثل شكل الانف او حجم الجسم او نوع الشعر لان التفكير الكثير فيها يمكن ان يصيب بالاحباط والافضل ان تحب كل امرأة نفسها وتقدر ما تمتلكه من صفات.
ركزي على ابراز معالم التميز الخاصة بك فهذا كفيل بان يمنحك شعورا بالثقة ويخرجك من دائرة الاحباط.
تمسكي بقراراتكي وكوني صارمة في تحديد أهدافك وقراراتك فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول و الرفض ويكسبك احترام الذات.
لا تكبتي انفعالاتك ، فالتعبير عن الانفعالات الايجابية والسلبية يكسبك قدرة على المواجهة وهو مدعم للشخصية وللثقة بالنفس . كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية يتسبب في الاحساس بالتعاسة .
لا تلومي نفسك فأحيانا لا تسير الامور كما نتمنى فلا تلومي نفسك على ذلك لان كل انسان معرض للخطأ في تقدير المواقف فتعلمي من اخطائك واكتفي بالاعتذار عنها دون تعذيب نفسك.
لا تتركي نفسك فريسة للشعور بالاسى على ذاتك ، فالاشخاص الذين يهتمون بالنجاح في حياتهم لا يضيعون وقتهم في الاسى.
تعلمي الاستقلال التام ، فالاستقلال في الانجار يكسب الشخصية القوة.
تحلي بالابتسامة الدائمة اذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب بقدرتك على الابتسام الذي يدعم الاستجابات الجيدة.
واخيرا حاولي ان تعلمي اطفالك هذه الخصال منذ الصغر حتى ينشأوا معتزين بانفسهم ومقدرين لذواتهم ناجحين في حياتهم.
تقول د. نانسي ويلوت استاذ علم النفس بجامعة كولومبيا . ان صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا لان اي خلل يحدث في هذه الصورة يدفعنا لسوء تقدير امكانياتنا ومستقبلنا وطموحتنا مما يعرقل قدرتنا على تحقيق الافضل.
لذا تقدم لك د. نانسي بعض النصائح التى تساعدك على تحقيق التقدير لذاتك :
لا تعقدي المقارنات بينك وبين الاخرين لان المقارنات كثيرا ما تكون مضللة ، وقد تؤدي الى الشعور بالاحباط وشل القدرة.
اقنعي ذاتك بتميزها فكل انسان يتمتع بشئ يميزة عن غيره ويكون مصدرا لاعجاب الاخرين وأداة لتحقيق أهدافه الخاصة والعامة ، والاقتناع التام بهذا هو أول مقومات النجاح ، والمطلوب اذا اكتشاف هذه الصفات والتسمك بها.
تقدير كل الصفات الخاصة والعيوب البسيطة ايضا مثل شكل الانف او حجم الجسم او نوع الشعر لان التفكير الكثير فيها يمكن ان يصيب بالاحباط والافضل ان تحب كل امرأة نفسها وتقدر ما تمتلكه من صفات.
ركزي على ابراز معالم التميز الخاصة بك فهذا كفيل بان يمنحك شعورا بالثقة ويخرجك من دائرة الاحباط.
تمسكي بقراراتكي وكوني صارمة في تحديد أهدافك وقراراتك فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول و الرفض ويكسبك احترام الذات.
لا تكبتي انفعالاتك ، فالتعبير عن الانفعالات الايجابية والسلبية يكسبك قدرة على المواجهة وهو مدعم للشخصية وللثقة بالنفس . كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية يتسبب في الاحساس بالتعاسة .
لا تلومي نفسك فأحيانا لا تسير الامور كما نتمنى فلا تلومي نفسك على ذلك لان كل انسان معرض للخطأ في تقدير المواقف فتعلمي من اخطائك واكتفي بالاعتذار عنها دون تعذيب نفسك.
لا تتركي نفسك فريسة للشعور بالاسى على ذاتك ، فالاشخاص الذين يهتمون بالنجاح في حياتهم لا يضيعون وقتهم في الاسى.
تعلمي الاستقلال التام ، فالاستقلال في الانجار يكسب الشخصية القوة.
تحلي بالابتسامة الدائمة اذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب بقدرتك على الابتسام الذي يدعم الاستجابات الجيدة.
واخيرا حاولي ان تعلمي اطفالك هذه الخصال منذ الصغر حتى ينشأوا معتزين بانفسهم ومقدرين لذواتهم ناجحين في حياتهم.