يومياتي .. مع الرجيم يا أنا يا وزني .. إدعوووولي

[حواء غرابيل]

السلآم عليكم و رحمة الله و بركآته

:bbbiu: بدون لف و دورآن .. و تأجيـل للغد قررت أسوي رجيـم

رجيم ...
د.حسين دشتي

كثير سمعت عن هالرجيم و قبل سويته و ضعفت حيل عليه :eh_s(2):
وخليـته و رديت متنت .. بدون مآ ألتفت لنفسي .. لين وصلت لمرحله و إستوعبت إني بخطططر
صج صجج أبي أضعف و أبي أتغير حيل أبي أكون شي ثآني مع السنه الجديده :eh_s(14):
و أغيض الكل و أتغير للأفضل

حيل قريت و سمعت عن الرجيم .. و تآبعت الدكتور باليوتيوب و كل لقآءاته .. و عرفت إني لآزم أبلش بالرجيم و أبدأ الخطووه .. خطوة التغير ..

نفسيتي حيـل تعبت و حيل تعبت و مليت من شكلي أبي أعيش حيآتي بثقه أكثر .. :eh_s(2):

رآح تكون هالصفحه ملآذي و منتهآي و مرجعي ..

بعتمد على ربي و بتوكل على الله و أبلش .. أبي منكم التشجيع و الدعوآة اللي تكون من قلب .. لأني جد بحآجة فزعتكم

اليوم : 28-12-2011م
الهدف : إنزآل الوزن و الوصول للوزن المثآلي :yaaaaaarb:
الوزن الحآلي : 98 كيلوو :rgewrg:
الرجيم : رجيم دشتي
المسآعدآت : الإرآده + جهآز المشي يوميآ لمدة سآعه مآ عدآ الجمعه + وصفحتي بمنتدى كويتيآت


بسم الله
بآلله نبدأ
:eh_s(4):