حركات مفيده للجميع

[مهرة المشاعر]

الرياضة سر الحياه المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على


- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif


http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif

[اذكر الله]

راااائع

بالفعل الرياضة مهمة جداً للجميع

سلمت يمناك غلاتي على جهودك المميزة

ما ننحرم روعة عطاءك الخصب

تقديري

[غلا الروح]

يعطيك الف عااافيه

لا هنتي يالغلا

[وجن محمد]

جزاك الله خير

وكتب اجرك