المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : المأكولات والنصائح التي تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول



وجن محمد
13-10-2011, 11:35 PM
المأكولات والنصائح التي تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول

http://lebanon.thebeehive.org/sites/default/files/imagecache/highlight_image_large/highlight_image/cholesterol_0.jpg





يوجد العديد من الخضار والفواكه والمأكولات التي تساعد في تخفيض نسبة الكوليسترول وخاصة إذا تمّ تناولها بشكل يومي وبكميات محدودة. نورد هنا بعض الأنواع من الخضار والفواكه :
زيت زيتون البكر الممتاز، الخل الأبيض، التفاح، الأرضي شوكي، الثوم، الشعير، الشوفان، بذر الكتان، الكرفس، الكركم، الإجاص، اللوز، الفاصوليا، الشاي الأخضر، الزنجبيل، العصفر
ولكن لكي تكون هذه المأكولات فعالة يجب أن تتبعوا النصائح التالية:
خففوا من أكل الزيتون الأسود، الجبنة الصفراء، البيض، المايونيز، الخبز الأبيض، الحلويات، السكر وأكثروا من شرب المياه
مارسوا الرياضة ثلاث مرات على الأقل ولمدة لا تقل عن نصف ساعة كل مرة
توقفوا عن الأكل في الليل على الأقل أربع ساعات قبل النوم

غرام المشاعر
14-10-2011, 12:57 AM
معلومات مفيده

وجووونه

الله يعطيكِ العافيه

زهرة جنوب
29-10-2011, 06:44 PM
شكــراً لـرووووح جلبـكـ ،‘

وعطــاااإااء أنـاملــكـ ،‘

دمتــي بسعــااده مـــدى الحيــاااإااه غاليتــي ،‘

ساهرة الليالى
27-11-2011, 12:34 PM
موضوع جميل ومفيد
تسلم اناملكِ ولا حرمنا الله من جديدك

دمع الورد
03-12-2011, 04:17 PM
يسلموووووووووووووووو
ودمتي بود واحترام

ضى العيون
11-12-2011, 01:38 PM
سلمت يمناكم على الطرح المميز
بإنتظار الجديد
تحياتي وتقديري إليكم

اذكر الله
08-01-2012, 09:44 PM
مشكورة غلاتي على المعلومات الهااامة

بارك الله جهودك القيمة

إحتراامي

زهرة الآقحوان
09-09-2014, 09:51 PM
يعطيكم العافية