sara_s2010
19-05-2011, 05:31 PM
رمضان , والرياضه
رمضان والرياضه..~
http://vb.ta7a.com/picture.php?albumid=226&pictureid=66619
http://www.myschool.co.il/upload/upload/2010/5/13052010/%D8%A3%D9%87%D9%84%D8%A7%20%D9%88%D8%B3%D9%87%D9%8 4%D8%A72.gif
http://sl.glitter-graphics.net/pub/642/642017ccaq7v1frb.gif
~~ ممارسة http://www.lakii.com/vb/smile/15_22.gifالتمارين الرياضية في شهر رمضان المبارك ~~
http://www.lazeeez.com/articles/src1234867112.jpg
http://www.lakii.com/vb/smile/15_21.jpghttp://www.qudsst.com/forum/uploaded/2107_Qudsst_bceb9b392a.gifhttp://www.lakii.com/vb/smile/15_21.jpg
http://www.r8080.com/welcome/educ-044.gif
http://www.qudsst.com/forum/uploaded/2107_Qudsst_3adb7b43e1.gif
http://www.r8080.com/welcome/educ-044.gif
اول شي رمضان كريم وينعاد عليكم جميعا
رح نبدا برنامجنا بالوقوف على اسباب:
http://www.alfrasha.com/up/9832359461481087568.gifالخمولhttp://www.alfrasha.com/up/9832359461481087568.gifالكسلhttp://www.alfrasha.com/up/9832359461481087568.gifالصداع http://www.alfrasha.com/up/9832359461481087568.gifالعصبيهhttp://www.alfrasha.com/up/9832359461481087568.gif
في رمضان
إن الخمول والصداع والكسل والعصبية وسوء تنظيم الوقت، كلها مظاهر سلبية نلحظها مع بداية أول يوم في شهر رمضان الكريم وربما تستمر حتى نهايته.
ولعل أهم أسباب تلك الظواهر هو الحالة الفسيولوجية التي يعكسها الجسم على سلوكك أثناء الصيام ..
http://sadadubai.com/up/uploads/cd04d8d3d8.gif
ففي رمضان يتغير روتين حياتنا والتفاعلات اليومية ...
فنلاحظ إن أغلبية الصائمين يبدؤون بتغير نظام حياتهم المتعلقة بـ :
ساعات النوم:
http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/442009/71567.imgcache.jpg
ساعات النوم تزيد عن المعتاد خلال النهار والنوم وخلال الليل تتجلى ظاهره السهروينتج عن السهر نقص حاد في عدد ساعات النوم خلال الليل لدى البعض مما قد يسبب الخمول والنعاس وتعكرالمزاج خلال النهار...
عادات الأكل الخاطئة:
http://blogs-static.maktoob.com/wp-content/blogs.dir//128980/files//2010/01/d8bad8afd8a7.jpg
إن تغير نمط ومواعيد ونوعية الأكل الفجائية من النهار إلى الليل له تؤثره في زيادة الخمول والكسل قد ينتج عنها زيادة عمليات إنتاج الطاقة (الأيض) خلال الليل مما قد يؤدي إلى زيادةدرجة حرارة الجسم خلال الليل. ففي العادة تنقص درجة حرارة الجسم حوالي نصف درجةمئوية قبل النوم مما يساعد على النوم ولكن نتيجة لزيادة الأكل في رمضان خلال الليل قد ترتفع درجة حرارة الجسم مما قد يؤدي زيادة النشاط وعدم الشعور بالنوم خلال الليل. ويتبع ذلك خلال الصيام انخفاض درجة حرارة الجسم أثناء النهار والشعوربالنعاس أو بصورة مبسطة تغير الساعة الحيوية في الجسم...
النتيجه الخمول والكسل:
http://raindrops15.************************************** ******/snavr/%D9%83%D8%B3%D9%88%D9%84.jpg
له تأثير سلبي على الجسم ويظهر هذا بصوره واضحة صحيا نفسيا جسديا حيث يلاحظ زيادة وزن الصائمين خلال شهر رمضان وزيادة نسبة الدهون المكونة للجسم وهذا يعود للإفراط في الأكل خلال الليل وعدم ممارسه الانشطه الجسمانية المعتادة حتى الانشطه الجسمانية البسيطة .
http://sadadubai.com/up/uploads/cd04d8d3d8.gif
بتمعننا بهذه النقاط:
http://sadadubai.com/up/uploads/0bf52b2b79.gif
ربما ننظر إلى الصيام بأنه سلبي ومضر !
لكن ما لا ندركه هو إن هذه الأضرار تقع بسبب مفهومنا الخاطئ للصيام في النهار والإفطار ليلا... http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/zyxr_0358.gifhttp://www.rjeem.com/forum/images/smilies/zyxr_0358.gif
http://www.sarkosa.com/vb/imgcache/48044.imgcache.gif
من هنا نؤكد لكم لاضرر مطلقاً من صوم رمضان بالطريقة الإسلامية الصحيحة لأن الجسم السليم يقوى على احتمال الجوع والعطش لمدة أربع وعشرين ساعة دون أن يناله أي ضرر.
وهنا نشدد على الصوم بالطريقة الاسلاميه الصحيحة التي تمنحنا مستوى جديد من الصحة وهذاالتجدد في الصحة ينعم به الكبار في السن والشباب على حد سواء وبالنسبة ذاتها وذلك أن البنية تتجدد بكاملها فتتحسن وظائفها العديدة وتنشط...
قال الله تعالى في الآية 184من سورة البقرة: (وإن تصوموا خير لكم)
وقال الرسول الكريممحمد (صلى الله عليه وآله): (صوموا تصحّوا)
وقال (صلى الله عليه وآله) أيضاً: (عليكم بالصوم فإن محسمة للعروق ومذهبة للأشر)
وقال أمير المؤمنين الإمام علي (عليه السلام): (الصيام أحد الصحتين).
http://sl.glitter-graphics.net/pub/388/388937ycskpqbf8z.gif
رمضان والرياضه..~
http://vb.ta7a.com/picture.php?albumid=226&pictureid=66619
http://www.myschool.co.il/upload/upload/2010/5/13052010/%D8%A3%D9%87%D9%84%D8%A7%20%D9%88%D8%B3%D9%87%D9%8 4%D8%A72.gif
http://sl.glitter-graphics.net/pub/642/642017ccaq7v1frb.gif
~~ ممارسة http://www.lakii.com/vb/smile/15_22.gifالتمارين الرياضية في شهر رمضان المبارك ~~
http://www.lazeeez.com/articles/src1234867112.jpg
http://www.lakii.com/vb/smile/15_21.jpghttp://www.qudsst.com/forum/uploaded/2107_Qudsst_bceb9b392a.gifhttp://www.lakii.com/vb/smile/15_21.jpg
http://www.r8080.com/welcome/educ-044.gif
http://www.qudsst.com/forum/uploaded/2107_Qudsst_3adb7b43e1.gif
http://www.r8080.com/welcome/educ-044.gif
اول شي رمضان كريم وينعاد عليكم جميعا
رح نبدا برنامجنا بالوقوف على اسباب:
http://www.alfrasha.com/up/9832359461481087568.gifالخمولhttp://www.alfrasha.com/up/9832359461481087568.gifالكسلhttp://www.alfrasha.com/up/9832359461481087568.gifالصداع http://www.alfrasha.com/up/9832359461481087568.gifالعصبيهhttp://www.alfrasha.com/up/9832359461481087568.gif
في رمضان
إن الخمول والصداع والكسل والعصبية وسوء تنظيم الوقت، كلها مظاهر سلبية نلحظها مع بداية أول يوم في شهر رمضان الكريم وربما تستمر حتى نهايته.
ولعل أهم أسباب تلك الظواهر هو الحالة الفسيولوجية التي يعكسها الجسم على سلوكك أثناء الصيام ..
http://sadadubai.com/up/uploads/cd04d8d3d8.gif
ففي رمضان يتغير روتين حياتنا والتفاعلات اليومية ...
فنلاحظ إن أغلبية الصائمين يبدؤون بتغير نظام حياتهم المتعلقة بـ :
ساعات النوم:
http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/442009/71567.imgcache.jpg
ساعات النوم تزيد عن المعتاد خلال النهار والنوم وخلال الليل تتجلى ظاهره السهروينتج عن السهر نقص حاد في عدد ساعات النوم خلال الليل لدى البعض مما قد يسبب الخمول والنعاس وتعكرالمزاج خلال النهار...
عادات الأكل الخاطئة:
http://blogs-static.maktoob.com/wp-content/blogs.dir//128980/files//2010/01/d8bad8afd8a7.jpg
إن تغير نمط ومواعيد ونوعية الأكل الفجائية من النهار إلى الليل له تؤثره في زيادة الخمول والكسل قد ينتج عنها زيادة عمليات إنتاج الطاقة (الأيض) خلال الليل مما قد يؤدي إلى زيادةدرجة حرارة الجسم خلال الليل. ففي العادة تنقص درجة حرارة الجسم حوالي نصف درجةمئوية قبل النوم مما يساعد على النوم ولكن نتيجة لزيادة الأكل في رمضان خلال الليل قد ترتفع درجة حرارة الجسم مما قد يؤدي زيادة النشاط وعدم الشعور بالنوم خلال الليل. ويتبع ذلك خلال الصيام انخفاض درجة حرارة الجسم أثناء النهار والشعوربالنعاس أو بصورة مبسطة تغير الساعة الحيوية في الجسم...
النتيجه الخمول والكسل:
http://raindrops15.************************************** ******/snavr/%D9%83%D8%B3%D9%88%D9%84.jpg
له تأثير سلبي على الجسم ويظهر هذا بصوره واضحة صحيا نفسيا جسديا حيث يلاحظ زيادة وزن الصائمين خلال شهر رمضان وزيادة نسبة الدهون المكونة للجسم وهذا يعود للإفراط في الأكل خلال الليل وعدم ممارسه الانشطه الجسمانية المعتادة حتى الانشطه الجسمانية البسيطة .
http://sadadubai.com/up/uploads/cd04d8d3d8.gif
بتمعننا بهذه النقاط:
http://sadadubai.com/up/uploads/0bf52b2b79.gif
ربما ننظر إلى الصيام بأنه سلبي ومضر !
لكن ما لا ندركه هو إن هذه الأضرار تقع بسبب مفهومنا الخاطئ للصيام في النهار والإفطار ليلا... http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/zyxr_0358.gifhttp://www.rjeem.com/forum/images/smilies/zyxr_0358.gif
http://www.sarkosa.com/vb/imgcache/48044.imgcache.gif
من هنا نؤكد لكم لاضرر مطلقاً من صوم رمضان بالطريقة الإسلامية الصحيحة لأن الجسم السليم يقوى على احتمال الجوع والعطش لمدة أربع وعشرين ساعة دون أن يناله أي ضرر.
وهنا نشدد على الصوم بالطريقة الاسلاميه الصحيحة التي تمنحنا مستوى جديد من الصحة وهذاالتجدد في الصحة ينعم به الكبار في السن والشباب على حد سواء وبالنسبة ذاتها وذلك أن البنية تتجدد بكاملها فتتحسن وظائفها العديدة وتنشط...
قال الله تعالى في الآية 184من سورة البقرة: (وإن تصوموا خير لكم)
وقال الرسول الكريممحمد (صلى الله عليه وآله): (صوموا تصحّوا)
وقال (صلى الله عليه وآله) أيضاً: (عليكم بالصوم فإن محسمة للعروق ومذهبة للأشر)
وقال أمير المؤمنين الإمام علي (عليه السلام): (الصيام أحد الصحتين).
http://sl.glitter-graphics.net/pub/388/388937ycskpqbf8z.gif