حتي عند اخصائية تغذيه واستفدتي من نصايحها

[sara_s2010]

رحتي عند اخصائية تغذيه واستفدتي من نصايحها او متينه شفتيها واستفدتي من ضعفها او؟؟؟؟؟ تعالي فيدينا بهاذي النصااايح



http://www.rjeem.com/up/images/0a6uaskv3n5c7vvkh3.gif



هذا موضوع يهتم بكل نصيحه استفادت منها كل متينه


علشان الكل يستفيد منها بس لازم زلا وحده منكم تنسى ان هالنصيحه لازم تكون الي بتكتبها مجرررررررررررربتها مابي نصاااائح بس كلام ع الفااااضي ولا شلون راح يستفيدون المتان الي مثلنا http://forum.rjeem.com/images/smilies/00003265.gif


انا اول وحده باقوول شستفدت من بعض النصايح الي قريتها وجربتها
http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/zyxr_0358.gifhttp://www.rjeem.com/forum/images/smilies/zyxr_0358.gif


1- *تناولي 3 وجبات في اليوم رئيسيه


2* احرصي على تناول البروتينات والألياف والحبوب


3* تناولي الفيتامينات حتى لو رجيمج كامل العناصر


4* اني لازم اخذ وجبه وحده فري موب كل يوم



نصائح هامه


***ضعي الهدف أمام عينيك


***مارسي التمارين على الأقل 15دقيقه في وقت الفراغ


***اتخذي قرار فقدان الوزن اليوم وليس غدا



والحين ننتظرررررررررررررررررررر نصاائحكم مع تجاربكم http://forum.rjeem.com/images/smilies/000021541.gif

[وجن محمد]

ان شاء الله نشوف تفاعل الاخوات