رجيم النخالة

[منار الحربى]

يرى خبراء التغذية الصحية أن خبز النخالة واحد من أهم المركبات الغذائية الهامة التي تزود الجسم بإذن الله بالكثير من حاجاته الضرورية كما أنه يمتاز بعلاج بعض الأمراض الخطيرة كالسكري و الكلسترول و الإمساك و عسر الهضم و يحتوي هذا الخبز خبز النخالة على مستويات أقل من السعرات الحرارية الموجودة في الخبز الأبيض حيث تقل نسبة السعرات الحرارية كلما زادت نسبة النخالة و الفوائد الغذائية و العلاجية لخبز النخالة كثيرة و متعددة ، وبناءً عل ذلك استخلصنا لك رجيم ينحف 5 كيلوغرام (http://helwa.maktoob.com/sec15000/art69460/pno1/title_%D9%85%D9%84%D9%81-%D8%AE%D8%A7%D8%B5-%D8%A8%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%AE%D8%B3%D8%B3-5-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88/index.htm?)في أسبوع

قبل الافطار
3 اكواب ماء 3 ملاعق نخاله (رده )

الافطار
كورن فليكس حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه

قبل الغداء
3 اكواب ماء 3ملاعق نخاله (رده )

الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق خيار الكميه مفتوحه

قبل العشاء
3 اكواب ماء 3 ملاعق نخاله (رده )

العشاء
لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه

هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك

يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا

[وجن محمد]

كل الشكر لجهودك

وفقك الله