منار الحربى
18-05-2011, 01:59 PM
الرجيم هو:
طوال الأسبوع تأكلين كالاتي
الإفطار :
برتقاله شريحة جبن رشاقه كاسة ميرامية
الغداء:
6 حبات فجل صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد نصف برتقاله
العشاء:
6 حبات فجل برتقاله سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل.
طوال الأسبوع تأكلين كالاتي
الإفطار :
برتقاله شريحة جبن رشاقه كاسة ميرامية
الغداء:
6 حبات فجل صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد نصف برتقاله
العشاء:
6 حبات فجل برتقاله سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل.